2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Britu psihologi un salas slavenās pārtikas ķēdes pārstāvji ir sagatavojuši ēdienkarti ideālām Ziemassvētku vakariņām, kas būs garšīgas un veselīgas.
Psihologi Dr David Lewis un Dr. Margaret Jufera-Leach ir atklājuši, ka perfektu vakariņu noslēpums slēpjas optimālā gaļas, kartupeļu un sezonas dārzeņu daudzuma kombinācijā.
Lai cilvēks maksimāli izbaudītu Ziemassvētku vakariņas, viņam vajadzētu būt pilnam un nepārēsties, nekontrolējot svētku laikā patērēto produktu daudzumu.
Eksperti saka, ka ideālajā Ziemassvētku porcijā jābūt 150 gramiem grauzdētas baltās tītara gaļas, 110 gramiem kastaņu pildījuma un 100 gramiem grauzdētas gaļas sulas.
Ideālajai ēdienkartei var pievienot 155 gramus tvaicētu Briseles kāpostu, 170 gramus burkānu un 150 gramus sarkano kāpostu.
Eksperti atgādina, ka tītara gaļā ir daudz olbaltumvielu, kas palīdz regulēt gremošanu un stabilizēt insulīna līmeni.
Šajā gaļā ir arī daudz omega-3 taukskābju, kas ir noderīgas sirdij un cīnās ar depresiju.
100 grami grauzdēta tītara ir pietiekami, lai iegūtu ieteicamo ikdienas aminoskābes el-triptofāna daudzumu, kas kombinācijā ar ogļhidrātiem no ceptiem kartupeļiem paaugstina garastāvokli un veicina arī vieglāku miegu.
Dārzeņiem jābūt klāt arī pie Ziemassvētku galda, jo tie satur vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas, kas nodrošina ilgāku sāta sajūtu.
Piemēram, Briseles kāpostiem ir daudzveidīgs vitamīnu sastāvs, kas aizsargā pret aterosklerozi un anēmiju.
Melleņu mērce, kas raksturīga Rietumu kultūrām, ir ļoti noderīga arī tajā esošā dopamīna, serotonīna un opioīdu dēļ, kas ir vienas no spēcīgākajām vielām, kas stimulē smadzeņu šūnas.
Desertā Ziemassvētku vakariņās eksperti piedāvā 28 gramus Ziemassvētku pudiņa un malto gaļu un mandarīnu.
Ieteicams:
Viņi Izveidoja Perfektu ēdienkarti
Amerikāņu dietologi apgalvo, ka ne tikai mūsu veselība, bet arī izskats ir atkarīgs no tā, ko mēs ēdam. Viņi izveidoja perfektu ēdienkarti. Pēc ekspertu domām, brokastis ir nepieciešamas, lai glābtu mūs no stresa. Cilvēki, kuri ēd brokastis, retāk cieš no stresa.
Astoņi Padomi Ideālām Vakariņām
Jūs vēlaties izcili sevi prezentēt viesiem - noslēpums, kas palīdzēs jums gūt panākumus un to izdarīt bez nerviem un raizēm, ir pareiza plānošana. Šeit ir daži padomi, kā pagatavot nevainojamas vakariņas saviem paziņām. 1. Iepriekš izlemiet, kur svinēsiet, kādus ēdienus vēlaties pagatavot un kādu budžetu esat ieguvis.
Ziemassvētku Cepumi Ziemassvētku Eglītei
Ziemassvētku eglītes rotāšana ir viens no iecienītākajiem mirkļiem pirms Ziemassvētkiem. Varbūt tāpēc, ka ģimene sanāk kopā, un varbūt tāpēc, ka tas rada īpašu prieka un laimes sajūtu. Ziemassvētkos ir kaut kāda maģija un viss, kas ar to saistīts.
Viņi Pārdeva ēdienkarti No Titānika. Skatiet, Ko Viņi Kalpoja Leģendārajā Kuģī
Īpaši reti atrodams Titānika atradums atklāj to, kas tika pagatavots un apēsts uz viena no slavenākajiem kuģiem pasaulē. Tā ir viņa ēdienkarte, kas nesen tika izsolīta par 140 000 USD. Tiek uzskatīts, ka unikālais papīrs pārstāv ēdienus, kas tiek pasniegti pirmajās pusdienās Titānikā.
Kā Sakārtot Skaistus Audumus Ideālām Vakariņām?
Kad jūs nolemjat uzaicināt viesus mājās, jūs izmantojat ne tikai laiku, lai pagatavotu ēdienu, bet arī to sakārtotu un skaisti pasniegtu. Jo, kā saka slaveni pavāri visā pasaulē, mēs vispirms ēdam ar acīm, pēc tam ar aukslējām. Šī raksta mērķis ir parādīt, kā viegli un skaisti pasniegt ēdienu ar uzkodām, sieriem, uzkodām, dārzeņiem, augļiem un saldiem kārdinājumiem.
