2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Kad mēs nolemjam ieturēt diētu, mēs automātiski sev sakām, ka mēs izslēdzam makaronus. To skaitā ir makaroni, spageti un lazanja. Patiesībā informācijas noliegšana, ka makaroni ir kaitīgs. Tā vietā, lai no ēdienkartes izslēgtu spageti, eksperti iesaka neēst maizi, it īpaši baltos miltus.
Patiesībā makaronu izstrādājumos ir maz kaloriju - satur 190 kalorijas uz 50 g sausā produkta. Turklāt pastā ir daudz olbaltumvielu - 13 g uz 100 g, kas palīdz izkausēt taukus un rezerves muskuļus.
Makaroni satur lēnus cukurus, kas gandrīz pilnībā sadedzina, bet lēni, dienas laikā dodot sāta sajūtu ilgāk. Uztura eksperti uzskata, ka šie lēni cukuri ir īpaši izdevīgi sportistiem, jo tie atjauno glikogēna krājumus muskuļos.
Tādēļ, ja jūs pavadāt daudz laika apmācībai, vislabāk nav atņemt ķermenim pastas. Itāļu virtuvē makaronus gatavo tikai no miltiem un ūdens. Pat dažās valstīs, tostarp Itālijā, Grieķijā un Francijā, ir likumi, kas aizliedz makaronu ražošanu ar citām izejvielām, ja vien tas nav skaidri norādīts.
Ir svarīgi zināt, ka miltus vajadzētu gatavot no cietajiem kviešiem, kas ir bagāti ar vairāk vitamīniem un minerālvielām.
Lai pārliecinātos, ka pasta ir labas kvalitātes, pēc izskata var noteikt - tai jābūt gludai, ar vienmērīgu zeltainu krāsu. Laužot pastu, jūs jutīsieties kā izsitot stiklu.
Ja vēlaties īstu itāļu garšu, makaroni ir jāsagatavo noteiktā veidā. Papildus derībām par kvalitatīvu produktu jums jāievieto arī daudz ūdens - 1 litrs uz 100 g un 10 g sāls. Tvertnei jābūt lielai, lai ūdens nevārītos. Sāls tiek pievienota pēc ūdens vārīšanās! Tad pievienojiet makaronus. Nelieciet vāku un nemaisiet pārāk daudz, lai nesalauztu pastas.
Bieži vien cilvēki skrien uz izlietni ar svaigi pagatavotiem makaroniem, jūs to nedarāt. Pasta nemazgājas! Vislabāk to pievienot mērcei, lai tā absorbētu. Ir tik daudz dažādu makaronu veidu, ka visu to izmēģināt nebūs visu mēnesi. Svarīgi ir tas, ka tas tiek gatavots ar rūpību un mīlestību, un tad tas būs neērti garšīgs.
Tāpēc neticiet visām stigmām, piemēram, tām no pastas sabiezē. Nē! Gluži pretēji, daudz noderīgāk ir ēst kvalitatīvi makaroninekā baltmaize vai kaut kas salds. Ko tu gaidi? Iepriecini savus mīļos šovakar!
Ieteicams:
Pierādīts: Makdonalds Nepadara Tevi Resnu
Unikāls eksperiments pierādīja, ka McDonald's nepadara tevi resnu. Amerikāņu skolotājam tika veikta diēta, kurā bija tikai ēdiens no ķēdes, ar kuru tikai 3 mēnešu laikā izdevās zaudēt pat 17 kg. Izrādās, ka nē Makdonalds , un izvēle, ko mēs izdarām, padara mūs resnus.
Tauki Nepadara Tevi Resnu
Mums vajag taukus, lai izdzīvotu. Bez tiem ķermenis nedarbosies pareizi. Tauku ēšana nenozīmē, ka jūs tieši pieņematies svarā. Mēs padarām resnus tos daudzumus, ko mēs uzņemam. Un tas attiecas gan uz taukiem, gan uz ogļhidrātiem un pat uz olbaltumvielām.
Nelietojiet Mākslīgos Saldinātājus! Viņi Padara Jūs Resnu
Mākslīgie saldinātāji ir atrodami daudzos produktos, sākot no klepus sīrupiem un beidzot ar salātu piedevām, taču jaunie pētījumi liecina, ka šī cukura alternatīva faktiski var izraisīt svara pieaugumu. Cukura diabēta, augsta asinsspiediena, sirds slimību un aptaukošanās attīstības iespējas ir saistītas ar mākslīgo saldinātāju lietošanu, liecina jauns liela mēroga pētījums par cukura aizstājēju iedarbību.
Vai Jūsu Partneris Padara Jūs Resnu?
Apmainoties gariem, mīļiem skatieniem vakariņās sveču gaismā, pieglaudoties dīvānā … nav nekā vēlamāka un jaukāka par attiecībās gūto siltumu un sapratni. Dalība pārī ir lieliska garastāvoklim, bet ne vienmēr tik laba viduklim. Komforta sajūta ar blakus esošo vīrieti dažkārt noved pie svara pieauguma.
Kā Es Varu Zināt, Kuri Pārtikas Produkti Padara Mani Resnu?
Ikviens sapņo par slaidu modeļa figūru. Bet dažreiz neatkarīgi no tā, ko mēs darām, viss neizdodas. Mēs brīnāmies, kāpēc mēs nevaram zaudēt svaru, mēs veicam visādas diētas, sportojam un tas joprojām nedarbojas. Iemesls var būt ēdienā, kuru mēs ēdam.