2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ekspertu grupa secināja, ka avokado lietošana starp ēdienreizēm ievērojami samazina bada sajūtu. Tikai puse avokado var saglabāt sāta sajūtu ilgāk.
Pētījumā pētnieki salīdzināja brīvprātīgo sniegumu, kuri pusdienas apvienoja ar avokado, un brīvprātīgajiem, kuru ēdienkartē nebija augļu.
Eksperti pētīja 26 cilvēkus ar lieko svaru, un izrādījās, ka cilvēki, kuri pusdienās apēda pusi avokado, tika baroti par 3 stundām vairāk nekā pārējie eksperimenta dalībnieki.
Galīgie rezultāti parādīja, ka avokado papildus sāta sajūtas stimulēšanai palielina arī insulīna daudzumu organismā un veicina labu asinsriti.
"Nav izsalcis ir svarīgs nosacījums, ja mēs nolemjam zaudēt svaru. Tāpēc diētas laikā ir labi justies pilnībā. Papildus tam, ka avokado ir piemērots diētām, tas ir ļoti noderīgs," saka dietologs Džons Sabats.
100 gramos avokado satur 160 kalorijas, no kurām divas trešdaļas nāk no mononepiesātinātās oleīnskābes.
Pētījumi rāda, ka mononepiesātinātos taukus, kā arī oleīnskābi organisms vairāk izmanto kā lēnas enerģijas dedzināšanas avotu, nevis piesātinātos taukus.
Turklāt avokado ir omega-9 tauku avots, kas palīdz absorbēt taukos šķīstošos vitamīnus un antioksidantus no cilvēka patērētās pārtikas. Šī iemesla dēļ, lai sasniegtu labākos rezultātus, jums vajadzētu ēst avokado kombinācijā ar citiem lapu dārzeņiem un veselīgu pārtiku.
Tā vietā, lai ieteiktu augļus, Dienvidkoreja ir nolēmusi izmantot dīvainu paņēmienu, lai atturētu cilvēkus no drūzmēšanās ar pārtiku.
Āzijas valstī viņi atskaņo videoklipus ar cilvēkiem, kas norij milzīgu daudzumu pārtikas.
Pašā valstī viņi to sauc par terminu, kas aptuveni tiek tulkots kā "vakariņu pārraide", un praksē tas nozīmē tieši to.
Viens no TV vakariņu dalībniekiem ēda 2 vidēja izmēra picas, 30 ceptas olas, kārbu garneļu kājas, 5 paciņas spageti un pikantu kimči zupu ar cūkgaļu.
Ieteicams:
Savienojums Sojas Mērcē Nogalina AIDS
Iegūtais imūndeficīta sindroms (AIDS) ir slimība, kas visbiežāk tiek pārnesta seksuāli, izmantojot asins produktus, ķermeņa sekrēcijas (ejakulātu, siekalas, mātes pienu, maksts skeletu), grūtniecības, dzemdību laikā un citas. AIDS izraisa HIV vīruss, kas noved pie organisma imūnās aizsardzības pasliktināšanās, padarot to uzņēmīgu pret jebkura veida infekcijām, un ir iespējama arī audzēju parādīšanās un attīstība.
Bezalkoholiskie Dzērieni Ar Pievienotu Cukuru Gadā Nogalina 180 000 Cilvēku
Saldināti bezalkoholiskie dzērieni ir atbildīgi par vairāk nekā 180 000 cilvēku nāvi gadā, brīdina zinātnieki žurnālā Circulation publicētajā ziņojumā. Ziņojumu sagatavoja zinātnieki no Tufts universitātes (ASV), un tā pamatā ir apkopota 62 pētījumu, kas veikti laikā no 1980.
Saldie Dzērieni Gadā Nogalina 180 000 Cilvēku
Pētījumi liecina, ka dzerot saldos gāzētos dzērienus, palielinās hronisku slimību, piemēram, diabēta, sirds un asinsvadu slimību un vēža, risks. Maizes un dzērienu ar augstu cukura patēriņš varētu izraisīt simtiem tūkstošu nāves gadījumu visā pasaulē, galvenokārt 2.
Speķis Un Desas Nogalina Tikpat Daudz Kā Alkohols Un Cigaretes
Pasaules Veselības organizācija ir nosodījusi desu un bekona lietošanu. Viņa tos iekļāvusi melnajā sarakstā attiecībā uz pārtikas produktiem, kas izraisa vēzi. Pēc ekspertu domām, visi burgeri, bekons, desas un visu veidu pārstrādāta gaļa kopumā ir tikpat kaitīga un nosliece uz vēzi kā cigaretes, alkohols, arsēns un azbests.
7 Vegānu ēdieni, Kas Var Novērst Trauksmes Un Uztraukuma Sajūtu
Cilvēku trauksme rodas kā nelūgts viesis, kurš uzturas ilgāk, nekā nepieciešams. Mūsdienās arvien vairāk cilvēku cieš no šādiem uzbrukumiem. Jums vajadzētu zināt, ka pārtika šādos gadījumos ir ļoti svarīga - ir pārtikas produkti, kas ātri un viegli palīdz mums tikt galā ar problēmu, un tie, kas situāciju pasliktina.
