2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viņi sāka Lieldienu gavēnikas ir gada garākie gavēni. Tās beidzas 4. maijā, un Lieldienas iekrīt nākamajā dienā.
Saskaņā ar medicīnu, badošanās dienas patiešām ir fiziskas izkraušanas laiks, jo šajā laikā ķermenis tiek attīrīts no uzkrātajiem toksīniem. Tas cilvēkiem ir veselīgi, kā arī tiekšanās pēc mierīgākas dzīves un harmonijas panākšana attiecībās.
Lietojiet mērenu diētu, kas nekaitēs jūsu ķermenim no nepieciešamajām vielām. Apmieriniet savas uztura vajadzības, neievērojot stingru gavēni un neierobežojot gaļu un gaļas produktus. Tajā pašā laikā tas ir ļoti tuvu piesardzības diētai ar lieko svaru un sirds un asinsvadu problēmām.
Alkohola patēriņš Gavēnis ir atļauts tikai nedēļas nogalēs. Ir atļauts vīns un alus. Nelielos daudzumos vīna ir noderīgi antioksidanti, un alus ir bagāts ar B grupas vitamīniem.
Amata laikā ir atļauts arī:
Makaroni bez olām un maizes (tikai liesa maize), biezputra bez siera.
Olīveļļa, olīvas, eļļa un augu bāzes margarīni, no kuriem pēdējie tomēr nav noderīga pārtika jūsu veselībai.
Pākšaugi un sojas produkti. Pākšaugi ir: pupiņas, zirņi, lēcas, rīsi.
Svaigi un žāvēti konservēti dārzeņi un augļi.
Medus, cukurs, ievārījums un dažādas marmelādes.
Liesie marinēti gurķi un saldumi.
Kafija, tēja, boza un bezalkoholiskie dzērieni.
Halva un zemesriekstu sviests, zemesrieksti un sezama tahini.
Nepieciešamo olbaltumvielu varat iegūt no pākšaugiem, riekstiem un sēklām. Nodrošiniet vitamīnus, kas atrodas jūsu gaļā, rūpīgi lietojot B12 vitamīnu. Dzelzs caur C vitamīnu, kā arī no zirņiem, ziedkāpostiem, papriku, kāpostiem, nātrēm, bietēm, sīpoliem un skābenēm, citrusaugļiem un āboliem.
Kalcija aizstājēji, kurus organisms nesaņem piena un to produktu trūkuma dēļ, ir pilngraudu maize, nātres, pākšaugi, rieksti, spināti un žāvēti augļi.
Ieteicams:
Veselīga ēšana Lieldienu Gavēņa Laikā
Veselīga ēšana Lieldienu gavēņa laikā ir ļoti svarīgs jautājums, jo gavēnis iestājas ķermenim ļoti grūtā laikā - pārejā no ziemas uz pavasari, kad tiek pielāgoti visi dzīves procesi. Lai nekaitētu ķermenim un badošanās, lai uzlabotu veselību, šajā periodā mums jāpievērš uzmanība uzturam.
Maltītes Lieldienu Gavēņa Laikā
Sākas Lieldienu gavēni, tāpēc mēs nolēmām jums piedāvāt dažas vienkāršas un garšīgas receptes. Šeit mēs jums piedāvāsim divas gardas ēdienu receptes, kuras ir ļoti viegli pagatavojamas, un, ēdot tos, jūs varat pilnībā atpūsties, jo jūs nelauzīsit Lieldienas ātri.
Ko Var ēst Lieldienu Gavēņa Laikā
Lieldienu gavēnis ir visstingrākais un vissvarīgākais no visiem ierakstiem. Šajā periodā ir aizliegts pat smēķēt un dzert alkoholiskos dzērienus. Dzīvnieku izcelsmes produktu - gaļas, zivju, piena un olu, kā arī baltmaizes, kliņģeru, konfekšu un majonēzes - lietošana ir aizliegta.
Attīrīšanās Lieldienu Gavēņa Laikā
Arvien vairāk cilvēku saskaras ar nepieciešamību gavēt. Gavēņa laiks ir ne tikai reliģisks ierobežojums, bet arī mūsu senču gadsimtiem senā gudrība, kas apliecināja nepieciešamību pēc šīs ķermeņa attīrīšanas. Neatkarīgi no tā, vai gavēt vai nē, katrs izlemj pats, taču ir fakts, ka ne tikai baznīca, bet arī ārsti atzīmē labvēlīgo uztura atturēšanās ietekmi uz ķermeni.
Vienkārši Mājās Gatavoti Deserti Lieldienu Gavēņa Laikā
Sākas Lieldienu gavēni, taču tas nenozīmē, ka mums vajadzētu atņemt sev prieku ēst gardu desertu. Ir pietiekami daudz iespēju sagatavot kaut ko saldu, nepārkāpjot ātro. Šeit ir daži no tiem. Liesie cepumi Nepieciešamie produkti: 110 ml kukurūzas eļļas, 110 ml apelsīnu sulas, 150 g cukura, 250 g mandeļu / mizoti un malti /, 2 gab.
