2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai zinājāt, ka, runājot par svara samazināšanu, galvenais orgāns, kas veicina šo procesu, ir aknas?
Neskatoties uz to, ka kuņģis reaģē uz tauku sagremošanu, šis delikātais un sarežģītais uzdevums tiek adekvāti veikts tikai ar normālu aknu un žultspūšļa darbību.
Ja aknas nedarbojas normāli, tauki organismā netiek pienācīgi absorbēti. Turklāt vielmaiņa palēninās, un tas izraisa pārmērīgu toksīnu uzkrāšanos organismā. Tāpēc mēs varam teikt, ka veselīgas aknas ir labas veselības un labklājības sinonīms. Un, lai nodrošinātu nepieciešamo aprūpi lielākajam mūsu ķermeņa iekšējam orgānam, ir svarīgi ēst pareizi - tas noved pie veselīga dzīvesveida.
Mēs piedāvāsim jums veselīga uztura plānu, iekļaujot uzturā šos astoņus produktus, un jūs drīz pamanīsit pozitīvu rezultātu. Ja jūs varat uzturēt diētu ar zemu tauku saturu un pavadīt brīvo laiku fiziskām aktivitātēm, jūs aizmirstat par tādiem kaitīgiem ieradumiem kā smēķēšana, un pēc 30 dienām jūs patīkami pārsteigs par izmaiņām, kas notikušas jūsu ķermenī.
1. Ķiploku daiviņa tukšā dūšā - tas jau ir tautas medicīnas klasika - no rīta tukšā dūšā ēst maizi un ķiplokus. Zināms un pārbaudīts līdzeklis pret daudzām slimībām. Lai izvairītos no diskomforta un diskomforta sliktas elpas dēļ, ieteicams sakošļāt svaigu piparmētru lapu.
2. Viens greipfrūts dienā - tas ir lielisks produkts aknu veselībai. Pateicoties lielajam C vitamīna un antioksidantu saturam, tas veicina aknu dabiskās attīrīšanas funkcijas. Būtu lieliski, ja katru dienu brokastīs būtu svaigi spiesta greipfrūtu sula. Tas ļoti palīdzēs ne tikai imūnsistēmai, bet arī gremošanas sistēmai, jūs uzreiz jutīsities vieglāki un laimīgāki.
3. Kafija vai zaļā tēja - šis piedāvājums ir paredzēts brokastīm. Jūs varat tos aizstāt: vienu dienu - kafiju, bet nākamajā - zaļo tēju. Pievērsiet uzmanību saldinātājam, ja jums tas nepieciešams. Dodiet priekšroku medum un stēvijai, nevis rafinētajam cukuram. Abos dzērienos ir daudz antioksidantu, katehīnu un polifenolu, kas visi ir ideāli piemēroti aknu kopšanai. Vienkārši atcerieties, ka viss labais ir mērens, nekādā gadījumā nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šos dzērienus.
4. Avokado - bieži ieteicams auglis. Tas viss ir saistīts ar faktu, ka šis auglis ir bagāts ar Omega-3 taukskābēm. Tie ir noderīgi sirdij un veicina glutationa - savienojuma, kas palīdz iznīcināt toksīnus un taukus, ražošanu.
5. Griķi - no tā jūs varat pagatavot daudzus desertus, cept maizi utt. Tas regulē tauku metabolismu, pateicoties savienojumam inozitols. Tas aizsargā aknas un stimulē noteiktu hormonu veidošanos. Palīdz attīrīt toksīnus (piemēram, narkotikas) un glikozi. Tas ir viens no visbarojošākajiem graudaugiem, bagāts ar olbaltumvielām un neaizvietojamām aminoskābēm, kas mums nodrošina enerģiju un atbalsta vispārējo veselību.
6. Artišoks - lielisks produkts vakariņām, kas viegli uztur slaidu figūru. Mēģiniet iekļaut uzturā artišokus, tas ne tikai rūpēsies par aknu veselību, bet arī palīdzēs aizkuņģa dziedzerim. Dabīgie artišoka fermenti darbojas kā reģenerējošas, optimizējošas un aizsargājošas vielas. Viņi veicina tauku asimilācijas procesu. Ir vērts baudīt šo produktu vairākas reizes nedēļā.
7. Kurkuma - iecienītākā aknu garšviela. Pievienojiet to rīsu, liesajiem vai gaļas ēdieniem. Vai arī saldiniet tēju ar medu, pievienojiet nedaudz kurkuma, un jums jau ir sensacionāla detoksikācijas procedūra un lielisks pretiekaisuma līdzeklis ar daudz antioksidantu.
8. Līdzeklis rozīņu un biešu aknu ārstēšanai. Šis dzēriens ir dabisks līdzeklis aknu stāvokļa uzlabošanai, kas palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un nodrošinās labu vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu daudzumu. Lūk, kas jums nepieciešams:
- 2 ½ h.h. ūdens
- 2 ½ h.h. bietes
- 0. 5 tējk. rozīnes
- 2 citronu sula
Uzvāra ūdeni un noņem. Pievienojiet tam rozīnes un bietes un pārklājiet trauku ar vāku, ļaujiet dzērienam nostāvēties un atdzist apmēram 1 stundu. Ielieciet dzērienu blenderī un samaisiet līdz viendabīgai masai. Nospiediet citrona sulu un pievienojiet to iegūtajam kokteilim, viegli samaisiet. Šo dzērienu vislabāk lietot no rīta 5 dienas pēc kārtas, pietiek ar 1 glāzi dienā.
Ieteicams:
Draugi Ir Vainīgi Pie Mūsu Liekā Svara
Amerikāņu pētījums atklāja, ka cilvēki iegūst lielāku svaru, ēdot mantkārīgu draugu kompānijā. Eksperti ir atklājuši, ka mēs mēdzam ēst neveselīgi, ja apkārtējie cilvēki bieži lieto šādu pārtiku. Tas pats noteikums ir spēkā, ja atrodamies veģetāriešu vai cilvēku sabiedrībā, kuri vēro, ko viņi ēd.
Šis Dzēriens Ir Klusais Liekā Svara Slepkava
Turpmākajās rindās mēs jūs iepazīstināsim ar brīnumainu dzērienu, kuru ir ārkārtīgi viegli pagatavot, un tajā pašā laikā tas ir super efektīvs cīņā pret lieko svaru. Ļoti īsā laikā jūs iegūsiet lieliskus rezultātus un būsiet pārsteigts.
Kafija Katru Dienu Aizsargā Mūsu Aknas
Kafija, neatkarīgi no tā, vai tā ir ar kofeīnu, uzlabo aknu darbību. Tā uzskata ASV Nacionālā vēža institūta zinātnieki. Eksperti apstiprina, ka rūgtais dzēriens var novērst slimības, kas saistītas ar aknām. Kafijas lietošana katru dienu samazina vairāku enzīmu - sārmainās fosfatāzes, aminotransferāzes, gamma-glutamīna transamināzes - līmeņa paaugstināšanās risku.
Kāpēc Es Bez Lieka Svara Pieņemos Svarā?
Jūsu drēbes ir ierobežotas, kaut arī jūs nepārēdaties? Un jūs domājat, kāpēc jūs pieņēmāt svaru bez jebkāda acīmredzama iemesla, piemēram, pārēšanās un kaloriju pārēšanās. Jums vajadzētu zināt, ka ļoti bieži svara pieaugums nav saistīts tikai ar ēdiena uzņemšanu.
Kā ēst Bez Liekā Svara
Noteikti jūs zināt cilvēkus, kuri, šķiet, ēd visu dienu, bet nepieņem svaru. Jūs droši vien domājat, ka tas ir iestrādāts viņu ģenētikā. Cik jauki būtu, ja jūs būtu viens no šiem cilvēkiem? Patiesībā noslēpums var nebūt slēpjas ģenētiskajā nosliecē.
