2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kādam vīrietim no Vācijas izdevās nomest 50 kg ar gardu diētu. Kai Schönewerk to panāca, ēdot gardas šķiņķa un omlete brokastis.
38 gadus vecais žurnālists 10 gadu laikā, strādājot pie datora un mazkustīgi, pieņēmās svarā par 50 kg. Tādējādi 2010. gadā viņš jau svēra 125 kg. Tad viņš nolēma, ka ir pienācis laiks ņemt dzīvību savās rokās un atbrīvoties no liekās masas.
Kai sāka savas izmaiņas 2010. gada aprīlī. Pēc tam publicētajā grāmatā viņš bija pārliecināts, ka vissvarīgākais visu laiku bija motivācija.
Vīrietis nolēma neievērot noteiktu diētu, bet vienkārši klausīties, ko viņam saka viņa ķermenis. Viņš nolēma derēt uz dienas vissvarīgāko maltīti - brokastīm. Pēc tīkla domām, tas ir pamats, lai snaudošo metabolismu vadītu ar pilnu ātrumu.
Tāpēc Kai nolēma, ka vislabāk dienu sākt ar olu kulteni un šķiņķi. Omletā esošās olbaltumvielas stimulē vielmaiņu, ilgāk piesātinās un veicina muskuļu veidošanu. Šķiņķis ir tikai garšīgs papildinājums.
Viens no trikiem, ko Kai laika gaitā iemācījies, ir tas, kā samazināt brokastu kaloriju vērtību, pašai to acīm redzami nesamazinot. Šim nolūkam viņš galvenokārt izmantoja olbaltumvielas. Vienā olbaltumvielā ir tikai 22 kcal, savukārt dzeltenumā ir vairāk nekā 95 kcal. Turklāt lielākā daļa olbaltumvielu piesātina vairāk. Kai var atļauties vienu olu dzeltenumu vairākām olbaltumvielām. Rezultāts ir ārkārtīgi barojošs, un atšķirība nav pamanāma.
Starp pamatprincipiem, ko turpina ievērot 75 kilogramus smagais vīrietis, ir ēst bieži, bet mazāk. Pēc brokastīm pietiek ar divām vai trim porcijām. Turklāt personai ir obligāti jāņem tik daudz, cik viņš plāno tērēt. Kai izvairās no taukiem un galvenokārt paļaujas uz olbaltumvielām, kas satur maz kaloriju un palīdz izsalkuma gadījumā.
Schönewerk ir arī noteikums par kafiju. Pēc viņa teiktā, vislabāk to dzert tīru vai ar ļoti mazu pienu. Ja jūs pārspīlējat ar piena dzērienu, jūs uzkrājat kalorijas, kas nepiesātinās, bet pielīp. Pievienojot cukuru, iegūstam citas ēdienreizes kaloriju vērtību, kas ir pilnīgi nevajadzīga.
Ieteicams:
Garšīgas Uzkodas Ar šķiņķi
Ar šķiņķi un lielu iztēli jūs varat pagatavot ļoti garšīgas uzkodas. Uzkoda ar kārtaino mīklu ir viegli pagatavojama, ļoti viegla un garšīga. Jums nepieciešams puskilograms kārtainās mīklas, 200 grami šķiņķa, 1 ola. Kārtaino mīklu atkausē, viegli izrullē, lai padarītu to plānāku, un sagriež kvadrātiņos.
Vai Jūs Zināt, Cik Daudz E Ir šķiņķī?
Kuram no mums nepatīk šķiņķa sviestmaize brokastīs vai pēcpusdienas uzkodā? Ja pēdējā laikā neesat pieradis lasīt pārtikas produktu etiķetes, ir pēdējais laiks sākt. Jums būs iespaids, ka gandrīz katra desa, piemēram, šķiņķis, desas, salami, var lepoties ar stabilu saturu un tādu garšu klātbūtni kā nātrija glutamāts.
Mēs ēdam Viltus šķiņķi
Šķiņķis, ko piedāvā vietējie gaļas pārstrādātāji, ir masveida viltojums, jo to ražo nevis no kaltētas cūkgaļas kāju gaļas, bet gan no dažādiem izcirtņiem. Šķiņķim pat nelegāli pievienoja želatīnu. Bulgāru šķiņķis ir ļoti tālu no žāvētas un bagātīgi sālītas cūkgaļas kāju gaļas tradicionālās garšas.
Riebums! Krīta Gabals Vietējā šķiņķī Atteicās No Sievietes Picas
Kad saimniece Galka Taneva sāka gatavot picu un sagrieza šim nolūkam nopirkto šķiņķi, viņa bija nepatīkami pārsteigta, jo desā bija krīta gabals. Pēc šķiņķa sagriešanas izrādījās, ka tas tika piegādāts ar pārsteiguma dāvanu, tāpat kā šokolādes olām, Nova TV pastāstīja maldinātā vadītāja.
Kas īsti Ir šķiņķī?
Ļoti ērti, no vienas puses, un arī nav dārgi ņemt iesaiņotu nelielu šķiņķa gabalu. Tā kā šķiņķim vajadzētu nozīmēt tīru gaļu. Bet vai tas tiešām tā ir? Jā, izskatās, ka tas ir izgatavots no gaļas, tas smaržo pēc gaļas, tas to piešķir pēc garšas, bet gaļas gandrīz nav.
