2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dzimis Brazīlijas ziemeļaustrumos, koku Indijas rieksti šodien audzē daudzās citās valstīs. Tās augļi ir rieksti ar ļoti patīkamu krēmīgu, nedaudz saldu un eļļu garšu. Indijas rieksti ir noderīgi - tas atbalsta vairāku orgānu un sistēmu darbību cilvēka ķermenī.
Tiek svinēts arī 23. novembris Starptautiskā Indijas riekstu diena, tāpēc šodien noteikti apēdiet nedaudz garšīgu riekstu. Tie ir lielisks vērtīgu un svarīgu uzturvielu avots.
Viņi pastāv Indijas riekstu priekšrocības sirds veselībai. Bagāts ar medu, tas palīdz organismam absorbēt dzelzi. Varš ir svarīgs kaulu augšanai, pareizai nervu darbībai, matu izturībai. Arī šis ķīmiskais elements aizsargā pret brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību.
Indijas rieksti ir arī bagāts ar magniju. Tādējādi kaulu struktūra tiek uzturēta veselīga, muskuļi ir atslābināti, asinsspiediens normalizējas, migrēnas sūdzību biežums samazinās.
Ir pētījumi, kas norāda, ka Indijas rieksti ir līdzeklis ļaundabīgo audzēju apkarošanai. Mazie izliektie rieksti satur flavonoīdus, kas kopā ar varu veiksmīgi cīnās ar resnās zarnas vēža šūnām.
Tauki labās riekstos. Tas padara viņus piemērotus diētām, jo viņiem arī izdodas nomākt apetīti.
Indijas sviests ir lieliski piemērots pilngraudu maizei. Pievienojot salātiem, galvenie ēdieni, deserti piešķir ļoti patīkamu un atšķirīgu garšu. Un tādējādi tas nodrošinās ķermeni ar svarīgu uzturvielu pārpilnību.
Protams, riekstus var arī cept, bet vislabāk tos ēst neapstrādātus (faktiski tiek pagatavoti neapstrādāti Indijas rieksti) vai cepti. Tos var arī mērcēt naktī, un no rīta tos var saspiest un izmantot, piemēram, pankūku pagatavošanai.
Lai iegūtu skaidrāku priekšstatu par to, cik noderīgas un veselīgas ir Indijas rieksti, apskatīsim, kas ir 100 gramos tā:
553 kalorijas, 18,2 grami olbaltumvielu, 0,4 grami tauku, 37 mg kalcija, 2,19 mg vara, dzelzs 6,68 mg, magnija 292 mg, mangāna 1,66 mg, fosfora 593 mg un kālija 660 mg.
Ieteicams:
Indijas Riekstu Un Indijas Siera Pienskābes Produkts - Kā Pagatavot
Indijas rieksti ir koku suga no sumaka dzimtas. Indijas rieksti ir pazīstami arī kā Indijas zemesrieksti. Šim garšīgajam riekstam ir nieres forma, un tas ir bagāts ar fosforu, magniju un dzelzi. Tam ir arī zems glikēmiskais indekss. Tas padara to piemērotu lietošanai cilvēkiem, kuri cieš no diabēta vai uztur diētu.
Indijas Riekstu Ieguvumi Veselībai
Indijas rieksti arvien vairāk atrodas pie mūsu mājas galda. Pazīstams mums kā rieksts, tas faktiski ir bumbieru kauliņš vai arī saukts par Indijā augošu ābolu. Mīkstums arī tiek patērēts, bet ātri sabojājas, tāpēc mūs sasniedz tikai šīs gardās bedres, sauktas arī par Indijas riekstiem.
Lazdu Riekstu Tahini - Priekšrocības Un Pielietojums
Visi runā par tahini - sezama tahini ir kļuvis īpaši populārs, kas ir ļoti noderīgs mūsu veselībai un ir arī garšīgs. Tomēr citi tahini veidi paliek otrajā plānā - lazdu riekstu tahini piemēram. Kas tas ir? Praksē tie ir tikai labi sasmalcināti lazdu rieksti, izmantojot tehnoloģiju, kas līdzīga tai, ko izmanto zemesriekstu sviesta pagatavošanai.
Indijas Zāle Indijas žeņšeņs (Ashwagandha) Ir Labākās Zāles Kauliem
Šis ļoti noderīgais augs sauc Ašvaganda , ko sauc arī par Indijas žeņšeņu, satur daudzas noderīgas vielas. To sauc arī par kaulu, muskuļu un audu barību. Ašvaganda stiprina imūnsistēmu, palīdz cilvēkiem ar nemierīgu miegu un stiprina arī centrālo nervu sistēmu.
Bosvelija - Visas Indijas Vīraka Priekšrocības
Ļoti iespējams, ka pirmo reizi esat dzirdējis Bosvelija . Tas ir tāpēc, ka tas ir dabisks līdzeklis no austrumiem, kas nav sastopams mūsu zemēs. Par laimi, tomēr mēs to varam izmantot uztura bagātinātāja veidā. Tas ir spēcīgs līdzeklis ar daudzām ķermeņa īpašībām un ieguvumiem, labi pazīstams Indijas ajūrvēdas medicīnā.
