2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Eiropas statistika rāda, ka arvien vairāk cilvēku strādā mājās, un termins "mājas birojs" ir pazīstams visiem neatkarīgi no tā, vai viņiem ir pamatzināšanas angļu valodā. Tomēr darbs mājās ir divvirzienu zobens.
No vienas puses, tas ietaupa mums grūtības nokļūt birojā, stresu un pusdienu izmaksas darbā. No otras puses, pavadot tik daudz laika mājās, mēs kļūstam nekustīgi un burtiski kļūstam pakļauti ledusskapim, kas mūs "izsauc" no blakus istabas.
Dažām problēmām jums pašiem būs jāatrod piemērots risinājums, bet mēs jums parādīsim, ko ēst vai dzert, ja vēlaties lai nomāktu sava vilka apetīti.
Apetīti nomācoši ēdieni
Āboli un bumbieri
Šajos augļos esošais pektīns ir ļoti labs cukura līmeņa regulators asinīs. Rezultāts ir tāds, ka mēs nejūtam vajadzību ēst ievārījumu. Iemācieties ēst vienu ābolu vai bumbieri dienā, un jūs ātri uzzināsiet, ka jūs "nesapņojat" par konfektēm vai šokolādi. Vai arī derības par augļu salātiem, kad jūs vēlaties ēst kaut ko saldu.
Gaļa
Gaļa pati par sevi ir ļoti sātīga, bet lai nogalinātu savu lielo apetīti veicina arī tas, ka jūs to ilgi košļājat. Tādā veidā jūs abi saprotat, kas tieši "ienāca" jūsu mutē, un novērtējat to, un jūs ilgu laiku esat pilns. Ja vēlaties ilgāk būt pilns, deriet uz liellopa steikiem. Ja meklējat vieglāku variantu, izvēlieties gaļas salātus. Ļoti labs variants ir vistas salāti.
Rieksti un auzas
Tie visi ir ļoti sātīgi, taču nevajadzētu pārspīlēt. Attiecībā uz tādiem riekstiem kā valrieksti, mandeles, lazdu rieksti un citi. pietiek dienā apēst sauju. Un, lai mums nebūtu garlaicīgi, mēs no tiem varam pagatavot konfektes ar riekstiem un neapstrādātiem batoniņiem.
Čia sēkla
Vēl nesen tika uzskatīts par kaut ko supermodernu un eksotisku, šodien to var iegādāties gandrīz jebkurā veikalā. Laba lieta ir tā, ka papildus sātīgumam tai nav īpaši izteikta garša, un jūs varat to pievienot gandrīz visam, ko vēlaties ēst. Bet, ja esat izsalcis pēc ievārījuma, to remdēsit ar gardu čia pudiņu.
Kanēlis
Garšviela arī tā nomāc apetīti pēc saldumiem. Patērējot to, tiek panākta lēna enerģijas izdalīšanās, kas ilgu laiku uztur jūs pilnvērtīgu.
Apetīti nomācoši dzērieni
Ir zināms, ka apetītes iznīcināšanai ir daudz tēju. Bet dažiem cilvēkiem nepatīk tēja. Viņiem mēs piedāvājam arī šos divus dzērienus, kas arī palīdz samazināt pārēšanās.
Ūdens
Var teikt, ka nekas jauns. Bet neapstrīdami ir pierādīts, ka ūdens ir ne tikai labs jūsu veselībai, bet arī viegli nomierina izsalkumu. Izrādās, ka mēs bieži sajaucam bada sajūtu ar slāpēm.
Kafija
Kafija nomāc bada sajūtu, vienlaikus palīdzot sadedzināt taukus mūsu ķermenī. Nekādā gadījumā es negribu pateikt, ka iesaku mātei būt neaktīvai. Pietiek ar vienu vai divām glāzēm dienā.
Citi apetīti nomācoši dzērieni ir zaļie kokteiļi un olbaltumvielu kokteiļi.
Ieteicams:
Diēta, Lai Mazinātu Apetīti
Ja vēlaties samazināt zvēru apetīti un zaudēt svaru, trīs nedēļas būs jāievēro diēta, lai mazinātu apetīti. Uztura princips ir balstīts uz A un B izvēlnes iespēju maiņu. Pāra dienas ir paredzētas A izvēlnēm, bet nepāra dienas - B izvēlnēm.
Lai Iegūtu Labāku Apetīti, Regulāri ēdiet Zupas
Zupas ir iecienīts mūsu cilvēku ēdiens. Tie satur aromātiskus un citus aromātus, kas uzlabo apetīti un palīdz izdalīt gremošanas sulas. Visvairāk uzbudina zupas, kas pagatavotas no gaļas, zivīm, kauliem un sēnēm. Dažos dārzeņu buljonos ir arī spēcīgi kuņģa un zarnu sekrēcijas stimulatori.
Dzeriet Tēju, Lai Iznīcinātu Apetīti
Tējas dzeršana nomāc apetīti un ir lielisks un dabisks veids, kā iznīcināt badu. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, tas nevar notikt bez izsalkuma un trūkuma sajūtas. Vienkārši nevar izslēgt izsalkumu, tas ir tāpat kā izslēgtu gaismas slēdzi. Bads ir kaut kas, ko nevar nekavējoties novērst, bet pareizi lietojot, tas var izraisīt svara zudumu.
Ēdieni, Lai Nomāktu Apetīti
Lai ierobežotu apetīti, no rīta jāsāk pievērst uzmanību vēderam. Ir labi pamosties, lai izdzertu glāzi ūdens - ja iespējams, būtu silts. Ja jūs to darīsit katru dienu, jūs ne tikai nomierināsiet izsalkumu, bet arī uzlabosiet zarnu stāvokli. Šķidrumi ir ļoti svarīgi apetītes nomākšana - Pirms katras ēdienreizes ieteicams izdzert glāzi ūdens.
Lai Pārvarētu Apetīti Ar Tomātiem
Zems tomātu kaloriju saturs un tajos esošie noderīgie elementi palīdz ātri piesātināt ķermeni un nomākt bada sajūtu. Tādēļ jūs varat viegli pārvarēt apetīti ar tomātiem. Neatkarīgi no tā, cik daudz tomātu jūs ēdat, nav iespēju no tiem iegūt svaru, tāpēc jūs jutīsities sātīgi un savā ķermenī saņemsiet noderīgas vielas.
