2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pārēšanās tas kaitē ne tikai mūsu pašcieņai, bet arī veselībai, un tā sekas ir briesmīgas. Īpaši vakarā ir kaitīgi pārēsties, jo tas var izraisīt vairākas veselības problēmas, piemēram, bezmiegu, nogurumu, reiboni un citas.
Ko jūs darāt sev, pārēdoties vakariņās?
Vakarā pārēdoties, tas izraisa smagu vēdera uzpūšanos, un, lai mazinātu šo efektu, ir svarīgi ēst lēni. Kopumā vakarā ēdiens tiek sagremots daudz lēnāk, tāpēc ir tik svarīgi, lai bagātīgākā un sātīgākā maltīte būtu no rīta, kas patiešām uzlādēs jūs ar spēku un enerģiju.
Gāzes ir citas negatīva vakara pārēšanās ietekme, un iemesls tam ir tas, ka ar ēdienu jūs norijat daudz gaisa. Lai to mazinātu, ir svarīgi atkal ēst lēnāk, kā arī dzert ūdeni un probiotikas vai vingrot.
Otrs nepatīkamais pārēšanās brīdis ir tāds, ka pēc pārēšanās temperatūra paaugstinās. Šajā gadījumā jūs varat vienkārši iet gulēt 15 minūtes vai mazgāties vēsā dušā.
Pēc pārēšanās vakarā jums var būt arī miega traucējumi, jo tas noved pie nelīdzsvarotības jūsu dzīves ciklā un traucē gulēt.
Ja esat ēdis pārtiku, kas bagāta ar ogļhidrātiem, tad ļoti iespējams, ka jūs pamodīsities naktī, jo jūsu cukurs būs pieaudzis.
Vakara pārēšanās tas var būt iemesls, kāpēc jūs jūtaties slikti un jums nav enerģijas. Ja vakarā jūs joprojām ēdat vairāk, tad ir labi dzert ingvera vai piparmētru tēju ar nedaudz citrona, jo tie labi darbojas un palīdz paātrināt vielmaiņu.
Reibonis ir otra negatīvā ietekme, ar kuru jūs varat saskarties, ja jums ir ieradums vakarā tu pārēdies dienas. Šajā gadījumā būtu labi veikt nelielu pastaigu vai veikt vieglus jogas vingrinājumus. Pārēšanās laikā nākamajā dienā jūs sajutīsiet vēl spēcīgāku un nekontrolētāku izsalkumu, proti, traucēta hormona līmeņa sekas.
Un ne mazāk problēma ir tā ja regulāri pārēdaties, tas neizbēgami noved pie kuņģa palielināšanās, tāpēc katru reizi jums būs nepieciešamas lielākas porcijas. Kā jūs zināt, tas būs jūsu svara pieauguma iemesls. Tāpēc tas tā ir svarīgi nepārēsties, un ēst mērenās porcijās, izvēlnē izvēloties dažādus noderīgus produktus.
Ieteicams:
Lūk, Kas Notiek Ar Jūsu ķermeni, Kad Pārēdaties
Pārēšanās sezonā mēs nevaram ignorēt kaitīgo kaitējumu, ko pārmērīgs pārtikas daudzums rada mūsu ķermenim. Tāpēc, pirms tiekat pie vēl viena koduma, ieteicams saprast, kas notiek ar mūsu gremošanas sistēmu, kad mēs patērējam pārāk daudz pārtikas, ziņo The Independent.
Vai Jūs Sagaidāt Daudz Viesu? Lūk, Kā Veiksmīgi Sagatavoties
Kad neesat profesionāls šefpavārs un gatavojaties uzņemt daudzus viesus, ir normāli šausmās. Nekavējieties uzreiz! Daudzu cilvēku uzņemšana ir iespējama, ja jūs to labi organizējat. Vispirms jums ir nepieciešama vēlme, pēc tam dažas zināšanas.
Lūk, Cik Mums Maksās Tradicionālās Ziemassvētku Vakara Vakariņas
Liesais galds, kas tradicionāli tiek pasniegts, maksās apmēram 40 leva Ziemassvētku vakars . Tā pati summa ir tā, ko pensionāri saņēma kā prēmiju par Ziemassvētku brīvdienām. Tomēr Ziemassvētkos vakariņām 4 cilvēku ģimenei mums būs nepieciešamas vismaz 100 levas, un summā ietilpst cūkgaļa, rīsi, kartupeļi, kāposti, alkohols, pīrāgu izstrādājumi, maize, augļi un dārzeņi.
Vai Jūs Nepanesat Ogļhidrātus? Lūk, Kā To Uzzināt
Tas ir labi zināms fakts, ka mums jābūt uzmanīgiem, ko mēs ēdam. Protams, ķermenis dod signālu, kādam ēdienam tas dod priekšroku un kurš tam kaitē. Katram produktam ir kaut kas tāds, kas palīdzētu pareizai ķermeņa darbībai. Jautājums ir izvēlēties izvēlni, kas uz viņu vislabāk ietekmēs.
Neēdiet Augļus Un Dārzeņus? Lūk, Ko Jūs Darāt Savam ķermenim
Mēs zinām, ka augļi un dārzeņi ir visnoderīgākie produkti, kas mums nepieciešami ķermeņa barošanai. Tie ir veselīga uztura pamats, veids, kā uzturēt formu un būt veselīgam. Viņi ir labi, lai dominētu ēdienkartē, taču, ja kāda iemesla dēļ jūs tos nepietiekami patērējat, esiet uzmanīgs attiecībā uz dažām no šīm problēmām.
