2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nepatīkamas sekas pēc daudzajām labajām atmiņām, kas pavada svētkus, parasti tā ir tā, ka jaunā gada pirmajās darba dienās ir liela varbūtība, ka daži no mūsu iecienītākajiem apģērbiem mums vairs nederēs. Eksperti saka, ka Ziemassvētku brīvdienās mēs iegūstam no 3 līdz 5 papildu mārciņas.
Lai atkal būtu formā, ir nepieciešami steidzami pasākumi, lai no tiem atbrīvotos.
Ir daudz veidu, kā zaudēt svaru. Diemžēl lielākā daļa no viņiem prasa, lai mēs būtu izsalkuši un neapmierināti. Bads, kā to iesaka lielākā daļa uztura speciālistu, nav atbilde.
Ja mēs vēlamies zaudēt vismaz 3 mārciņas bez bada un tikai uz nedēļu, mums jāievēro trīs vienkārši noteikumi - jāaizmirst par saldumiem, vairāk jāpārvietojas un jādzer daudz ūdens.
Vissvarīgākais no iepriekš minētajiem noteikumiem ir nekavējoties izņemt visus cukurus no savas izvēlnes. Tie ir pārtikas produkti, kas stimulē insulīna sekrēciju, kas ir galvenais hormons, kas atbild par tauku uzkrāšanos organismā.
Pirmajā nedēļā pēc tam, kad esam pagriezuši muguru visam saldajam, pirmajā nedēļā zaudē līdz 2 mārciņām (dažreiz vairāk). Ar katru kustību mēs zaudējam kalorijas. Ja mums izdodas tos sadedzināt, mūsu ķermenis sāk iegūt nepieciešamo no mūsu ķermeņa taukiem. Šim nolūkam nav nepieciešami ilgi skrējieni un smagas fiziskās aktivitātes.
Piemēram, jūs varat aizmirst par liftu. Jums pat nav nekur jādodas ar savu automašīnu. Pat 10 minūšu gājiens var palīdzēt mums sadedzināt kalorijas. Tagad visos tirdzniecības centros notiek tirdzniecība pēc Ziemassvētkiem. Šeit ir ideāls veids, kā apvienot noderīgo ar patīkamo - jauku pastaigu un izdevīgu iepirkšanos.
Dažreiz glāze ūdens var novērst izsalkuma sajūtu. Cilvēka ķermenim nepieciešami vismaz 2 litri ūdens dienā. Kad mums nepieciešama hidratācija, mūsu ķermenis sūta signālus mūsu smadzenēm, kurus mēs lasām kā badu.
Tātad, ja starp galvenajām ēdienreizēm esat izsalcis, vienkārši izdzeriet lielu glāzi remdena ūdens. Tas nodrošinās ķermenim nepieciešamo mitrināšanu un ierobežos neveselīgas ēšanas impulsus un papildu kaloriju uzņemšanu starp ēdienreizēm.
Ievērojot šos trīs vienkāršos noteikumus, mēs varam viegli atbrīvoties no svētku laikā iegūtā svara un palikt tikai labās atmiņās par tikšanos ar draugiem un radiniekiem pie Jaungada galda.
Ieteicams:
Zaudēt Svaru Ar Vienas Nedēļas Diētu Ar Olām Bez Jojo Efekta
Olas ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Nav nejaušība, ka visi sportisti un cilvēki, kas nodarbojas ar aktīvām fiziskām aktivitātēm, dienas laikā dod priekšroku ēst vārītas olas. Tie ir garšīgi, piesātinoši un dod enerģiju bez daudz kaloriju.
Diēta Piecas ēdamkarotes: Zaudēt Svaru Bez Bada
Diēta Piecas ēdamkarotes ir viena no populārākajām svara zaudēšanas metodēm pēdējā laikā. To dod priekšroka cilvēkiem, kuri vēlas krasi zaudēt svaru, jo tas ļauj viņiem ēst bieži un neliedz sev garšīgas maltītes. Vienīgais noteikums ir tas, ka vienā ēdienreizē nedrīkst lietot vairāk kā piecas ēdamkarotes pārtikas.
Zaudēt Svaru Pastāvīgi Bez Bada Ar Krievu Diētu
Krievu diēta ir pilnvērtīga diēta, kas, ja to stingri ievēro, garantē izcilus un ilgstošus rezultātus. Diēta pati par sevi nav radikāla, un laiku pa laikam ir atļauta pat šokolāde un saldējums nelielos daudzumos. Cik daudz jūs zaudēsiet, ir atkarīgs no jūsu personīgā svara, kad sākat diētu.
Izārstējiet Aizkuņģa Dziedzeri Ar šiem Pārtikas Produktiem Tikai 3 Nedēļu Laikā Bez Medikamentiem
Nesabalansēts uzturs, daudzi slikti ieradumi, gāzētie dzērieni un mūsdienu dzīves burzma izraisa aizkuņģa dziedzera slimības . Viss sākas ar vienkāršu diskomfortu. Parasti lielākā daļa cilvēku nepievērš uzmanību šiem simptomiem. Tomēr, ja šiem simptomiem pievieno stresu un medikamentus, stāvoklis ievērojami pasliktinās, un zemas pašvērtības novēršana jau ir sarežģīta vai pat neiespējama.
Nopietns Citronu Cenu Lēciens Tikai Nedēļas Laikā
Tikai vienas nedēļas laikā citronu cena ir palielinājusies par gandrīz 25 procentiem, un vairumtirdzniecības tirgos kilograms citrusaugļu tiek piedāvāts par BGN 5.18. Šis cenu pieaugums ir šī gada rekords. Jau pagājušajā nedēļā Sofijas pilsoņi Lozenecas apkaimē sajuta augstākas citronu cenas.
