2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Diēta Piecas ēdamkarotes ir viena no populārākajām svara zaudēšanas metodēm pēdējā laikā. To dod priekšroka cilvēkiem, kuri vēlas krasi zaudēt svaru, jo tas ļauj viņiem ēst bieži un neliedz sev garšīgas maltītes.
Vienīgais noteikums ir tas, ka vienā ēdienreizē nedrīkst lietot vairāk kā piecas ēdamkarotes pārtikas. Tā kā šī summa ir pietiekama, lai mēs justos pilni un enerģiski, mēs varam viegli pielāgoties režīmam, neradot neērtības.
Šeit ir izvēlnes paraugs, kuru varat ievērot, ievērojot diētu:
8.00 - piecas ēdamkarotes auzu pārslu ar augļiem, kafiju
11.00 - piecas ēdamkarotes rīvēta tomāta
14.00 - piecas ēdamkarotes vārītas, maltas gaļas pēc jūsu izvēles
17.00 - piecas ēdamkarotes dārzeņu salātu ar garšvielām
20.00 - piecas ēdamkarotes biezpiena
23.00 - piecas ēdamkarotes kefīra
Protams, ja šī ēdienkarte jums nepatīk, varat to mainīt ar visiem vēlamajiem produktiem, ieskaitot saldējumu, kūkas, kūkas, krēmus.
Vienīgais nosacījums ir ievērot produktu daudzumu un ēst ik pēc trim stundām. Ja jūs ievērosiet režīmu, mēs garantējam, ka pirmajā nedēļā varēsiet nomest līdz pieciem kilogramiem.
Tomēr, ja jūs nolemjat diētu ievērot ilgāk, jūs varat zaudēt pat vairāk nekā divdesmit mārciņas, un rezultāti būs pieejami ilgu laiku.
Ieteicams:
Zaudēt Svaru Ar Vienas Nedēļas Diētu Ar Olām Bez Jojo Efekta
Olas ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Nav nejaušība, ka visi sportisti un cilvēki, kas nodarbojas ar aktīvām fiziskām aktivitātēm, dienas laikā dod priekšroku ēst vārītas olas. Tie ir garšīgi, piesātinoši un dod enerģiju bez daudz kaloriju.
Kā Zaudēt Svaru Bez Diētām
Ticiet vai nē, bet svara zaudēšana bez diētas ir pilnīgi iespējama. Tas ir vēl veselīgāk mūsu ķermenim, nevis stress, ko šokējošas diētas parasti izraisa mūsu ķermeni. Ārējās pārmaiņas sākas no iekšienes. Svara pieaugums sākas mūsu galvā un beidzas ar svariem.
Zaudēt Svaru Pastāvīgi Bez Bada Ar Krievu Diētu
Krievu diēta ir pilnvērtīga diēta, kas, ja to stingri ievēro, garantē izcilus un ilgstošus rezultātus. Diēta pati par sevi nav radikāla, un laiku pa laikam ir atļauta pat šokolāde un saldējums nelielos daudzumos. Cik daudz jūs zaudēsiet, ir atkarīgs no jūsu personīgā svara, kad sākat diētu.
Revolucionārs! Zviedru Diēta Zaudē Svaru Bez Bada
Tuvojoties vasarai, katra dāma izmisīgi meklē veiksmīgu režīmu, lai iegūtu formu. Nekas nav vienkāršāks par revolucionāru diēta zviedriem . Unikālais režīms liek aizmirst par kalorijām un konkrētajām stundām, kurās ēdat. Noteikumi ir dzelžaini, taču tos nav grūti ievērot.
Kā Zaudēt 3 Mārciņas Bez Bada Tikai Nedēļas Laikā
Nepatīkamas sekas pēc daudzajām labajām atmiņām, kas pavada svētkus, parasti tā ir tā, ka jaunā gada pirmajās darba dienās ir liela varbūtība, ka daži no mūsu iecienītākajiem apģērbiem mums vairs nederēs. Eksperti saka, ka Ziemassvētku brīvdienās mēs iegūstam no 3 līdz 5 papildu mārciņas.