2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir deserti, kuru priekšrocības nav šaubu - tie ir medus, dabīgā šokolāde, žāvētas plūmes, rozīnes, kas pazīstamas ar savām veselības īpašībām.
Eksperti uzskata, ka pieļaujamā šokolādes deva dienā ir četri gabali, saldos augļus var lietot tikai divus augļus dienā, ar medu nevajadzētu pārspīlēt - atļauts lietot tikai trīs tējkarotes dienā. Arī cukura dienas deva ir maza - trīs tējkarotes visai dienai, un tas ietver cukuru visos dzērienos.
Piena šokolāde ir ļoti garšīga, taču visnoderīgākā un veselībai draudzīgākā, un figūra ir dabiska, un tajā ir vairāk nekā septiņdesmit procenti kakao.
No deserta augļiem ieteicams lietot cieto šķirņu ābolus, bumbierus un paradīzes ābolus, kas, kā zināms, ir ļoti saldi.
Šie trīs augļu veidi papildus noderīgiem vitamīniem un mikroelementiem satur celulozi, kas ir ļoti noderīga kuņģim un attīra toksīnus un kaitīgos vielmaiņas produktus.
Banāni un vīnogas ir vieni no saldākajiem augļiem, tie ir arī ļoti noderīgi, taču to daudzums būtu jāierobežo.
Želejas konfektes var arī klasificēt kā veselīgus desertus. Tie satur daudz želatīna un pektīna, kas labi ietekmē gremošanas sistēmu, palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, uzlabo perifēro asinsriti un attīra toksīnu ķermeni.
Halva ir ļoti noderīgs deserts, jo, neskatoties uz augsto kaloriju saturu, tajā nav daudz cukura. No otras puses, tas satur daudz vitamīnu - B1, F1, E, kas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu un nervu sistēmu, stiprina imūnsistēmu, uzlabo ādas un matu stāvokli.
Saldējumam ir ļoti laba ietekme uz psihi, tas liek mums justies laimīgiem, turklāt tas ir visu bērnu iecienītākais deserts un acumirklī atgriež mūs bērnības bezrūpīgajās dienās. Piens, ko izmanto kvalitatīva saldējuma pagatavošanai, satur triptofānu - tas nomierina nervus un palīdz tikt galā ar bezmiegu.
Ieteicams:
Veselīgi Un Jautri Lieldienu Salāti (FOTOATTĒLI)
Smagās maltītes ir Lieldienu brīvdienu klasika. Jērs, olas, Lieldienu kūkas, rituālās maizes, šokolādes ir obligāti nepieciešamas galdam otrajā lielākajā kristiešu svētku laikā. Tik daudz dažādu ēdienu sajaukšana rada nesalīdzināmu prieku mūsu garšas kārpiņām, bet tad tā kļūst par katastrofu mūsu pārslogotajam kuņģim.
10 Veselīgi Cukura Aizstājēji
Vai ir veids, kā cukuru aizstāt ar veselīgu? JĀ! Tāpēc šeit ir desmit veselīgi cukura aizstājēji. 1. Kanēlis . Pētījumi rāda, ka tikai 1/2 tējkarotes kanēļa dienā var pazemināt ZBL holesterīna līmeni. Arī kanēlis var ietekmēt cukura līmeni asinīs, padarot to īpaši noderīgu cilvēkiem ar 2.
Veselīgi Tauku Avoti
80. gados diēta, kurā nebija tauku, tika uzskatīta par labāko svara zaudēšanas veidu. Kad viņi saprot, ka šī metode nav efektīva, ir pienācis laiks diētai ar augstu tauku saturu. Izpratne par atšķirīgajām tauku šķirnēm pārtikā palīdzēs mums veselīgāk izvēlēties ikdienas uzturu.
Veselīgi Piena Aizstājēji
Dzīvnieku izcelsmes pienam ir daudz augu analogu - no sojas, rīsiem, griķiem, valriekstiem un citiem. Tie tika izveidoti daudzu iemeslu dēļ: - Ar vecumu daži cilvēki kļūst nepanesami pret laktozi (piena cukuru), ti. ķermenis pārstāj to dalīt;
Veselīgi Deserti Ar Auzu Pārslām
Mums visiem ir apnicis auzu pārslu s jogurts . Nez kāpēc visi ir atzinuši, ka tas ir vienīgais veselīgais veids, kā tos var lietot. Tā nemaz nav. Šeit ir dažas veselīgas idejas deserti ieskaitot tā sastāvā auzu pārslu . Kūka ar auzu pārslu Nepieciešamie produkti:
