2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mums visiem ir apnicis auzu pārslu s jogurts. Nez kāpēc visi ir atzinuši, ka tas ir vienīgais veselīgais veids, kā tos var lietot. Tā nemaz nav. Šeit ir dažas veselīgas idejas desertiieskaitot tā sastāvā auzu pārslu.
Kūka ar auzu pārslu
Nepieciešamie produkti:
250 gr auzu pārslu, 250-300 ml svaiga piena, 2 ēd.k. medus, 5 g kanēļa, 2 mizoti āboli, smalki sagriezti, 100 g rozīnes vai žāvēti augļi, smalki sagriezti
Sagatavošanas metode:
Uzskaitītie produkti tiek sajaukti norādītajā secībā. Maisiet, līdz tiek iegūts viendabīgs maisījums, izmantojot virtuves kombainu vai maisītāju. Maisījumu lej pannā un cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram 15-20 minūtes 200 grādos. Ja vēlaties, maisījumu varat sadalīt mafinu formiņās.
Auzu pārslu kūka
Nepieciešamie produkti:
5 āboli, 1 tējkarote smalka auzu pārslu, 0, 5 tējk. pilngraudu milti, 0,5 tējk. brūnais cukurs, kanēlis pēc garšas, puse paciņas sviesta
Sagatavošanas metode:
Nelielas pannas apakšdaļa ir ieeļļota, pēc tam apkaisa ar nedaudz miltiem. Pa virsu kārto sagrieztus ābolus. Sausos produktus sajauc, pievieno mīkstinātu sviestu un sajauc ar mikseri līdz drupačām. Maisījumu pārlej āboliem un cep apmēram 40 minūtes 180 grādos.
Cits veselīgu auzu pārslu kūku veids, kuru varat ēst bez raizēm.
Nepieciešamie produkti:
1/2 tējk labi pavasara rieksti, 1 tējk. pilngraudu milti, apmēram 1/2 tējk. cukura diabēta augļu cukurs, 2 olas, 5 ēdamk. saulespuķu eļļa, 1/2 tējk. jogurta, 50 g sasmalcinātu valriekstu, 250 g nomizotu un smalki sagrieztu dateles, 1 un ½ tējk. cepamais pulveris, 1/3 tējk. kokosriekstu skaidas, 1/2 tējk. kanēļa (pēc izvēles), 1 rožu sasmalcinātas krustnagliņas (pēc izvēles), 1/4 tējk. muskatrieksts (pēc izvēles), šķipsniņa sāls
Sagatavošanas metode:
Datumiem pievieno auzu pārslu, cukuru, miltus, kas iepriekš sajaukti ar cepamo pulveri un sāli. Tad pievienojiet cukuru, valriekstus, kokosriekstu, kanēli, sasmalcinātas krustnagliņas un muskatriekstu.
Atsevišķā traukā sakuļ olas, pēc tam pievieno jogurtu un eļļu. Abus maisījumus sajauc un labi samaisa. Rezultātu ielej paplātē, kas izklāta ar papīru vai ietaukota vai ar miltiem.
Kūku cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 180 C temperatūrā apmēram 40-45 minūtes.
Ieteicams:
Auzu Pārslas
Cilvēki arvien vairāk atgriežas pie pārtikas produktiem, kas bija izplatīti senos laikos. Dažām senajām kultūrām bija liela nozīme iedzīvotāju barošanā un tās sniedza nenovērtējamu ieguldījumu cilvēcei, bet vēlāk tika nepelnīti atstātas novārtā un gandrīz aizmirstas.
Noderīgi Un Veselīgi Deserti
Ir deserti, kuru priekšrocības nav šaubu - tie ir medus, dabīgā šokolāde, žāvētas plūmes, rozīnes, kas pazīstamas ar savām veselības īpašībām. Eksperti uzskata, ka pieļaujamā šokolādes deva dienā ir četri gabali, saldos augļus var lietot tikai divus augļus dienā, ar medu nevajadzētu pārspīlēt - atļauts lietot tikai trīs tējkarotes dienā.
Ko Darīt Ar Auzu Klijām
Auzu klijas ir pirmā, rupjāka frakcija graudu malšanā. Klijas sastāv no graudu mizas un nešķirotām auzu pārslām. Jūs varat pats pagatavot auzu klijas, bet tam jums būs nepieciešamas īstas auzas. Jums tas ir jāsasmalcina pēc iespējas vairāk, un tā klijas izrādīsies.
Sāksim Dienu Ar Kukurūzas Pārslām
Kukurūzas pārslas ir pārtikas produkts, kas izgatavots no kukurūzas kodoliem. Tas ir pirmais tirgū parādītais produkts, kas izgatavots no graudaugiem un izmantots brokastīs. Kukurūzas pārslas ir izgatavotas no vārītiem kukurūzas kodoliem.
Smalkumi, Ja Panē Ar Kukurūzas Pārslām
Traukiem, kas panēti ar kukurūzas pārslām, ir daudz pievilcīgāks izskats un garša nekā produktiem, kas cepti tradicionālā veidā. Gan sāļus, gan saldus ēdienus var cept vai cept kopā ar pārslām. Darbā ar kraukšķīgo kukurūzas produktu ir zināmas smalkumi, kuru ievērošana padarīs jūsu pagatavoto ēdienu neatvairāmu.
