2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Auzu pārslas ir lielisks enerģijas un spēka avots no rīta. Auzu raža tiek novākta rudenī, bet putra ir pieejama visu gadu.
Auzas ir bagātīgs magnija avots, minerāls, kam ir nozīme vairāk nekā 300 enzīmu veidošanā, ieskaitot tos, kas iesaistīti glikozes absorbcijā un insulīna sekrēcijā.
Auzas ir izturīga labība, kas var augt sliktos augsnes apstākļos. Atšķirīgā garša ir saistīta ar apstrādes procesiem pēc tīrīšanas.
Svaigi pagatavotas auzu pārslas ir lielisks veids, kā sākt dienu, it īpaši, ja mēģināt novērst vai ārstēt sirds slimības vai diabētu.
Auzas, auzu klijas un auzu pārslas satur noteiktu šķiedrvielu veidu. Tie ir pazīstami kā beta-glikāni. Šīs īpašās šķiedras labvēlīgā ietekme uz holesterīna līmeni ir pierādīta kopš 1963. gada.
Saskaņā ar pētījumiem cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni dienā nepieciešami tikai 3 grami šķīstošo šķiedrvielu. Tie atrodas auzu pārslu traukā. Caur to ir iespējams samazināt kopējo holesterīna līmeni līdz 23,8%.
Auzu pārslām var būt cits aizsargmehānisms. Antioksidantu savienojumi avenantramīdi palīdz novērst brīvo radikāļu bojājumus. Tas samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka regulāra pilngraudu lietošana samazina 2. tipa cukura diabēta risku. Auzu pārslu ir lielisks mangāna, selēna, B1 vitamīna, uztura šķiedrvielu, magnija, fosfora un citu avots.
Ieteicams:
Auzu Pārslas
Cilvēki arvien vairāk atgriežas pie pārtikas produktiem, kas bija izplatīti senos laikos. Dažām senajām kultūrām bija liela nozīme iedzīvotāju barošanā un tās sniedza nenovērtējamu ieguldījumu cilvēcei, bet vēlāk tika nepelnīti atstātas novārtā un gandrīz aizmirstas.
Vakariņās Auzu Pārslas Vai Miega Pieci Labākie Pārtikas Draugi
Ja jums ir grūtības aizmigt, stundām ilgi griezties gultā, pirms grimstat Morfeja ilgotajā apskāvienā, tad jums noteikti kaut kas jāmaina ikdienas dzīvē. Mēs iesakām sākt ar ēdienu. 1. Biezpiens - tas ir lielisks lēni noārdāmu kazeīna proteīnu un aminoskābes triptofāna avots, kas organismam liek justies vajadzīgam gulēt un palīdz mierīgai nakts atpūtai;
Zemenes, Medus Un Auzu Pārslas Ir Ideāls Pīlings ādai
Vadīts no tā, ka lielākā daļa kosmētikas līdzekļu, kas pēdējos gados tiek piedāvāti veikalos un aptiekās, drīzāk ir kaitējuši un sarežģījuši mūsu ādas problēmas, nevis palīdzējuši, arvien vairāk sieviešu pievēršas mājās gatavotai dabīgai kosmētikai, krēmiem un ziedēm.
Auzu Pārslas - Atjaunojiet ķermeni Ar šo Brīnumaino Eliksīru
Auzu pārslas ir ļoti noderīgs ķermenim, papildus tam, lai palīdzētu zaudēt svaru, cīņā pret slikto holesterīnu un diabēta slimniekiem tas efektīvi attīra asinis. Pateicoties šķiedrvielām, kuras tas nodrošina, tas palīdz regulēt kuņģa-zarnu trakta sistēmas darbu un liek mums justies pilnīgiem.
Auzu Pārslas Atjauno Veselību
Auzu piens ir noderīga kuņģim, aknām un nierēm. Tas noārda žultsakmeņus un pazemina holesterīna līmeni asinīs. Auzas atjauno spēku, dod enerģiju, palīdz depresijas gadījumā. Sagatavot auzas skāba , tev vajag: - 1 glāze auzu pārslu - 5 glāzes ūdens - 1 glāze piena - Mīļā Ielieciet ūdeni un auzu pārslas katliņā un ielieciet to uz mazas uguns, vāriet līdz šķidra želejai.
