2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zemenes, banāni, āboli, apelsīni… sulīgs, eksotisks un smaržīgs, augļi viņi vienmēr ir blakus, lai mūs apmierinātu, kad mēs esam izsalkuši, un vienmēr, kad mums vajag prieku.
Tie ir pilni ar vitamīniem, bagāti ar šķiedrvielām un noderīgi veselībai. Un ar smaržīgu salduma noti, kas liek mums bieži pabeigt maltīti ar viņiem.
Tomēr eksperti iesaka lai izvairītos no augļiem desertā, tūlīt pēc ēšanas. Iemesls - tad tie kļūst kaitīgi ķermenim.
Jā, mēs visi zinām, ka tad, kad mēs nevēlamies gatavot desertu, tie dažreiz ir lielisks attaisnojums. Bet šī patiešām nav laba ideja, un daudzi uztura eksperti to jau definē kā sliktu refleksu. Daudziem cilvēkiem ir paradums ēst augļus daudzas reizes dienā, taču viņiem jāzina, ka viņiem vajadzētu izvairīties ēst tos pēc pusdienām vai vakariņām.
Patiešām, ideja par dabīga produkta, neapstrādāta un bez pievienota cukura lietošanu, šķiet laba. Bet tas var kļūt par aizkavētas un traucētas gremošanas cēloni. Jo pēc ekspertu domām katram ēdienam ir noteikts apstrādes ātrums.
Naturopath Gilles Coagne paskaidro, ka augļus, atšķirībā no cietes un olbaltumvielu saturošiem pārtikas produktiem, pārstrādā ātri nevis kuņģis (caur kuru tas ātri iziet), bet tievā zarnā. Kad mēs ēdam augļus pēc pārējā ēdiena, tas izjauc visu gremošanas procesu, iznīcina augļu vitamīnus un uzturvielas. Tas ir arī izskaidrojums sāpēm kuņģī, vēdera uzpūšanās, gāzēm un grēmas.
Tā beidzot ēst augļus apgrūtinātu asimilāciju. Patiesībā, kad pārtikas produktus, kas ir iekļauti mūsu ēdienkartē, sāk apstrādāt kuņģī, augļi daudzu stundu garumā paliek aizsprostoti kuņģa līmenī, pirms tie nonāk tievajās zarnās, gaidot citu pārtikas produktu pārstrādi.
Un šajā laikā tiek virzīts dabiskais cikls augļu fermentācija organismākas atbrīvo cukuru un alkoholu, kas ir atbildīgs par vēdera uzpūšanos un gāzēm.
Tāpēc ideāls variants ekskrēcijas sistēmas atbrīvošanai ir ēst augļus ārpus galvenās ēdienreizes - piemēram, divas stundas pirms ēdienreizes kā uzkodu vai no rīta, kad kuņģis ir tukšs.
Un ko tad ēst desertā? Ekspertu padoms ir beigt ēst ar jauku aromātisku zāļu tēju.
Ieteicams:
Vai Jums Patīk Augļi? Uzziniet, Kā Tos ēst
Pēc zinātnieku domām, mūsu senajiem senčiem bija afinitāte pret augļiem, un to uzturā bija daudz. Tomēr, lai maksimāli izmantotu augļus, ir noteikumi, kurus ne visi zina. Kopumā mēs esam pieraduši mēs ēdam augļus desertā dzeriet augļu dzērienus un sulas pēc ēšanas.
Melnie Augļi - Kuri Ir Noderīgi Un Kuri Ir Bīstami ēst?
Melnie augļi ir interesants dabas ierosinājums. Tie piešķir noteiktu krāsu un patīkamu garšu, taču ne vienmēr ir iespējams noteikt, kāda veida augļi aug starp koka vai krūma apstādījumiem, un tas apgrūtina augļa īpašību noteikšanu. Melnie augļi var būt ļoti sulīgs, bet ne visi melnās krāsas augļi ir ēdami.
Eksotiskie Augļi: Kā Tos Patērēt?
Dažādi eksotiskie augļi, kurus var atrast lielveikalos un veikalos, lieliski garšo un piešķir galdam ekskluzīvu, neparastu pieskārienu. Daži eksotiski augļi ir diezgan pazīstamas augļu versijas ar pazīstamu garšu, bet izskatās neparasti un skaisti.
Kas Ir Skābie Augļi Un Kad Tos ēst?
Pēdējos gados arvien lielāks uzsvars tiek likts uz to, ka augļi jāēd pirms ēdienreizes, nevis pēc tam kā deserts. Tiek uzskatīts, ka tie palīdz labākai gremošanai, kā rezultātā tiek novērsta papildu mārciņu uzkrāšanās. Interesanti ir arī tas, ka pēdējā laikā lielākā daļa ekspertu nošķir saldos un skābos augļus, uzsverot, ka tos nedrīkst sajaukt, un pirms ēšanas ir jālieto skābi, nevis saldi augļi.
Pasifloras Augļi: Kaislīgi Augļi Ar Brīnišķīgu Garšu
Neskatoties uz to, ka šodien mūsu plauktos var atrast daudz veidu augļus, kas mums iepriekš bija eksotiski, daži no tiem paliek neparasti un nesaprotami. Viens no šādiem augļiem ir pasifloras augļi. Daudzi cilvēki to ir atraduši sulu, jogurta un citu sastāvdaļu sarakstā.
