2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pēc zinātnieku domām, mūsu senajiem senčiem bija afinitāte pret augļiem, un to uzturā bija daudz. Tomēr, lai maksimāli izmantotu augļus, ir noteikumi, kurus ne visi zina.
Kopumā mēs esam pieraduši mēs ēdam augļus desertā dzeriet augļu dzērienus un sulas pēc ēšanas. Tādā veidā mēs tomēr neapzināmies, ka nodarām sev ļaunu, nevis labumu.
Augļi, kas ņemti tūlīt pēc galvenās ēdienreizes, tiek sajaukti ar to un sāk rūgt. Tāpēc uztura speciālisti un uztura speciālisti iesaka starp galveno maltīti un augļu uzņemšanu ieturēt vismaz 2 stundu ilgu pārtraukumu.
Tomēr svarīgi ir tas, ko viņi ēda. Ja jūs ēdāt salātus no svaigiem dārzeņiem, pēc divām stundām varat saldināt ar augļiem. Tomēr, ja jūs esat pilns ar gaļu, vistu, olām - tad ieteicams atpūsties 4 stundas pirms augļu ēšanas.
Vislabāk ir ēst augļus brokastīs, pirms pusdienām un starp ēdienreizēm. Ēdot augļus 30 minūtes pirms ēšanas, no vienas puses, tie veicina svara zudumu, no otras puses, visu vitamīnu maksimālu uzsūkšanos.
Mēģiniet ēst augļus to dabiskajā formā. Protams, daudzi cilvēki dod priekšroku konservētiem vai ceptiem augļiem, dažādiem ievārījumiem. Tomēr atcerieties, ka jebkura termiskā apstrāde iznīcina daudzus vitamīnus.
1-2 reizes dienā, parasto tasi tējas vai kafijas, nomainiet ar glāzi svaigas sulas. Dzeriet lēnām, mazos malkos.
Ieteicams:
Priecīgus Arbūzu Svētkus! Uzziniet, Kāpēc Jums To Vajadzētu ēst Bieži
3. augusts ir atzīmēts kā Pasaules arbūzu diena . Arbūza svētki Pirmo reizi tas notika Amerikas Savienotajās Valstīs, un tieši šajā valstī ir visdīvainākās paražas, kas saistītas ar šīs dienas svinībām, un starp tām šauj ar arbūziem un spļauj uz arbūzu sēklām.
Vai Jums Patīk Ananāsi? Jums Ir Alerģiju, Paaugstināta Cukura Līmeņa Asinīs Un Bojātu Zobu Risks
Ēdot ananāsus, visi domā, ka šis auglis ir tik garšīgs, cik noderīgs. Mēs pat ne mirkli nedomājam par blakusparādībām, kuras tas slēpj. Ananāss, protams, ir noderīgs auglis. Bet, tāpat kā daudziem citiem pārtikas produktiem, tam ir vairākas nepatīkamas sekas, ja jūs to patērējat vairāk.
Vai Jums Patīk Baltas Sēklas?
Liels prieks - vakars ar saulespuķu sēklām pie televizora, vai ne? !! To darīt mājās ir absolūti likumīgi. Bet ir valstis, kur šī okupācija ir aizliegta ar likumu. Pirms dažiem gadiem, piemēram, Rumānija oficiāli aizliedza sēklas inkubēt ielās.
Vai Jūs Esat Mandeļu Ventilators? Uzziniet, Kāpēc Jums Nevajadzētu Pārspīlēt
Mandeles vienmēr ir bijušas barības vielu un enerģijas avots. Mandeles sastāv no ogļhidrātiem, olbaltumvielām, taukiem, magnija un daudz ko citu. un ir neatņemama brokastu sastāvdaļa daudzās mājsaimniecībās visā pasaulē. Neapstrādātas vai grauzdētas mandeles, garšīgi rieksti ir pieejami arī kā mandeļu milti, sviests un mandeļu piens.
Ātrais Tests: Vai Jums Patīk ļauties?
Ēšanai vajadzētu būt priekam, nevis tikai nepieciešamībai. Lai gan vasaras sezonā mēs pastāvīgi tiekam bombardēti ar jaunām diētām, tīrīšanas programmām utt., Tas nenozīmē, ka ēšana ir kļūda un no tā būtu jāizvairās. Mūsu ikdienas ēdienkartē ir atļauts viss, ko ēd ar prieku un mērenību.
