2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Ziemassvētku gavēnis ir sācies, un ikviens, kurš vēlas attīrīt savu ķermeni un dvēseli, ir atteicies no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Lai nekaitētu sev, jums jāzina, kādus pārtikas produktus izvēlēties un kā tos lietot.
Dārzeņi un augļi kombinācijā ar pamata ogļhidrātu pārtiku - šie ir obligāti pareizas un veselīgas Ziemassvētku gavēņa elementi. Dietologi skaidro, ka režīms ir stingri individuāls un atkarīgs no mērķiem - svara zaudēšanas vai pieauguma.
Pieeja tukšā dūšā ir individuāla, jo apkārtējā temperatūra ir mainīga, kas padara mūsu veselības stāvokli daudzveidīgu. Ziemassvētku gavēņa laikā mums trūkst būtisku, vitāli nepieciešamu uzturvielu, kas nodrošina mūsu imūno aizsardzību. Tie ir pilnīga dzīvnieku olbaltumvielu pārtika.
Piens un piena produkti dod mums kalciju, un, lai neciestu no tā trūkuma, mums tie jāaizstāj ar augu pārtiku, kas satur kalciju. Vislabāk šeit ir sezama sēklas, rieksti, pākšaugi un veseli graudi.
Laba lieta ir tā, ka dažāda veida graudu čaumalā ir visi minerāli un ūdenī šķīstošie vitamīni.
Ja ēdienkarte ir daudzveidīga un bagātīga, Ziemassvētku gavēni nevienam neradīs problēmas.
Ieteicams:
Veselīga ēšana Lieldienu Gavēņa Laikā
Veselīga ēšana Lieldienu gavēņa laikā ir ļoti svarīgs jautājums, jo gavēnis iestājas ķermenim ļoti grūtā laikā - pārejā no ziemas uz pavasari, kad tiek pielāgoti visi dzīves procesi. Lai nekaitētu ķermenim un badošanās, lai uzlabotu veselību, šajā periodā mums jāpievērš uzmanība uzturam.
Maltītes Lieldienu Gavēņa Laikā
Sākas Lieldienu gavēni, tāpēc mēs nolēmām jums piedāvāt dažas vienkāršas un garšīgas receptes. Šeit mēs jums piedāvāsim divas gardas ēdienu receptes, kuras ir ļoti viegli pagatavojamas, un, ēdot tos, jūs varat pilnībā atpūsties, jo jūs nelauzīsit Lieldienas ātri.
Aizliegtie Un Atļautie ēdieni Gavēņa Laikā
40 dienu ilgie Ziemassvētku gavēni, kas turpināsies līdz Ziemassvētkiem - 25. decembrim, oficiāli sākušies 15. novembrī. Šie kristiešu gavēni neļauj ēst gaļu, piena produktus, olas, izņemot zivis un jūras veltes, kuras atļauts ēst, ja vien tas nav trešdienās un piektdienās.
Šie 10 ēdieni Ir Obligāti Smēķētājiem
3. Oranža Apelsīns satur C vitamīnu. Tas savukārt veicina badu pēc nikotīna. Gan stresam, gan spriedzei ir liela nozīme cigarešu aizdegšanās cēloņos, un regulāra apelsīnu lietošana palīdzēs tos samazināt; 2. Dzērveņu Dzērveņu augļi satur lielu daudzumu skābes, kas savukārt palīdz samazināt nikotīna daudzumu organismā.
Meitenes, šie Dzelzs ēdieni Jums Ir Obligāti
Lai gan dzelzs ir daudzos pārtikas produktos, cilvēka ķermenis to slikti absorbē. Citiem vārdiem sakot, mūsu gremošanas sistēma nevar efektīvi iegūt šo minerālu no pārtikas, lai to uzglabātu. Turklāt sievietēm pastāvīgi jāiekļauj diētā pārtika ar dzelzi lai papildinātu tā zudumu menstruāciju laikā.