2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
3. Oranža
Apelsīns satur C vitamīnu. Tas savukārt veicina badu pēc nikotīna. Gan stresam, gan spriedzei ir liela nozīme cigarešu aizdegšanās cēloņos, un regulāra apelsīnu lietošana palīdzēs tos samazināt;
2. Dzērveņu
Dzērveņu augļi satur lielu daudzumu skābes, kas savukārt palīdz samazināt nikotīna daudzumu organismā. Ja dzērveņu sula tiek patērēta regulāri, tieksme pēc nikotīna samazinās;
3. Kviešu dīgļi
Šis ēdiens ir noderīgs, jo satur vitamīnus A un E, un tie savukārt palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības un ir spēcīgs enerģijas avots;
4. Citroni
Citronā ir arī C vitamīns. No 1 citrona sulas var iegūt tik daudz, lai segtu mūsu ikdienas vajadzību pēc šī vitamīna;
5. Ingvers
Šī garšviela spēj novērst daļu no nikotīna uzkrāšanās organismā. To lieto daudzās receptēs kā visnoderīgāko garšvielu;
6. Spināti
Tajā ir maz kaloriju un tas ir piemērots diētiskai pārtikai. Tas ir piemērots cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas. Spināti ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz attīrīt nikotīnu;
7. Brokoļi
Tie satur arī C vitamīnu. Nostiprina ķermeņa imunitāti un aizsargā pret nopietnām slimībām;
8. Burkāni
Neatkarīgi no tā, kā ēdat burkānus - vārītus, ceptus vai sautētus, ir labi katru dienu nodrošināt pietiekamu daudzumu imūnsistēmas stiprināšanai. Smēķētājiem tas ir svarīgi;
9. Cirtainie kāposti
Kale ir labs kalcija un dzelzs avots. Tas satur vitamīnus un minerālvielas, un tie, savukārt, ir visnoderīgākie pārtikas produkti cilvēkiem;
10. Nar
Tas ir auglis ar visvairāk antioksidantu. Vienā glāzē sulas ir apmēram 40% no organismam nepieciešamās C vitamīna dienas devas.
Ieteicams:
Obligāti ēdieni Katru Dienu
Mēs pastāvīgi dzirdam, cik svarīgi ir ēst veselīgi. Diez vai ir palicis kāds, kurš nav informēts, kurus pārtikas produktus viņam nevajadzētu lietot un kurus viņš var sasniegt, bet ne pārāk bieži. Pārmērīga jebkura pārtikas lietošana organismam ir ārkārtīgi kaitīga, taču pareizs lēmums ir pilnībā neatņemt sev jebkādus produktus.
Šie ēdieni Ir Obligāti Gavēņa Laikā
Ziemassvētku gavēnis ir sācies, un ikviens, kurš vēlas attīrīt savu ķermeni un dvēseli, ir atteicies no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Lai nekaitētu sev, jums jāzina, kādus pārtikas produktus izvēlēties un kā tos lietot. Dārzeņi un augļi kombinācijā ar pamata ogļhidrātu pārtiku - šie ir obligāti pareizas un veselīgas Ziemassvētku gavēņa elementi.
Obligāti Ziemas ēdieni Vīriešiem
Vīrieši un sievietes atšķiras ne tikai pēc garšas vēlmēm, bet arī ar nepieciešamību pēc noteiktām uzturvielām. Piemēram, izrādās, ka stiprā dzimuma pārstāvjiem ir jāiegūst vairāk olbaltumvielu un tauku, lai varētu strādāt pietiekami daudz un justies labi.
Obligāti ēdieni Uzturā Ar Zemu Tauku Saturu
Ja jūs ēdat veselīgi, ierobežojot tauku uzņemšanu parasti nav nepieciešams. Tomēr noteiktos apstākļos tauku izslēgšana no diētas var būt izdevīga. Šajā rakstā mēs iepazīstināsim ar 5 pārtika ar zemu tauku saturu kas ir ārkārtīgi svarīgi labas veselības saglabāšanai un ir obligāti jebkuram sabalansētam uzturam.
Meitenes, šie Dzelzs ēdieni Jums Ir Obligāti
Lai gan dzelzs ir daudzos pārtikas produktos, cilvēka ķermenis to slikti absorbē. Citiem vārdiem sakot, mūsu gremošanas sistēma nevar efektīvi iegūt šo minerālu no pārtikas, lai to uzglabātu. Turklāt sievietēm pastāvīgi jāiekļauj diētā pārtika ar dzelzi lai papildinātu tā zudumu menstruāciju laikā.
