2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienās sievietei ir nepārtraukti jāpierāda sevi - darbā, draugu lokā, ģimenē un pat ejot pūlī uz ielas, labi izskatoties, smaidot un izstarojot gribu un pozitīvismu.
Pareiza un veselīga uztura ir vissvarīgākais faktors, kas kopā ar virkni citu priekšnoteikumu piepilda mūsu ķermeni ar visu nepieciešamo, lai strādātu "ar pilnu ātrumu" un nepārslogotu.
Mūsdienu sievietei, kas vienlaikus ir sieva, māte, mājsaimniece un profesionāle, aizņemtajā ikdienas dzīvē bieži izrādās grūti domāt par viņas diētas ēdienkarti. Tomēr šeit ir daži triki, kurus varat sekot, kad jums nav iespēju stingri ievērot diētu mājās, un jums ir jāēd ārpus mājas.
Turklāt pavasara sezona un labie laika apstākļi bieži vilina mūs dot priekšroku restorānam ar vasaras dārzu, nevis iespēju palikt mājās.
Pirms galvenās izvēlnes pasūtīšanas ir daži noteikumi:
- apskatot traukus, alkoholisko dzērienu vai gāzēto dzērienu vietā pasūtiet glāzi ūdens;
- Palūdziet viesmīlim atvest jums visas mērces un mērces atsevišķi, lai jūs pats varētu izlemt, no kuras likt, cik daudz;
- nemeklējiet, lai porcijas svars būtu stingrs, bet koncentrējieties uz izvēlētā ēdiena kulinārijas īpašībām;
- aizmirstiet ceptas lietas un pasūtiet grilētas;
- Garšīgajām siltajām maizēm, kas tiek pasniegtas pirms galvenā pasūtījuma pienākšanas, nevajadzētu jūs vilināt ar apetīti rosinošu izskatu;
- Ja esat izvēlējies ēst kaut ko garšīgu no bulgāru virtuves, vislabāk to pagatavot māla traukā, ierakstiet kastroli. Šīs pannas gatavo ar mazāk tauku un bez nevajadzīgām augstas kaloriju mērcēm. Bulgāru virtuves sliktākais ir tas, ka to bieži pavada maize, kartupeļi un rīsi.
Jums nevajadzētu apvienot šos produktus ar citiem, jo tie ir no ātro ogļhidrātu grupas, kuru dēļ mēs visbiežāk iegūstam papildu mārciņas.
- Ja pusdienās ar draugiem vēlaties ēst kaut ko no itāļu virtuves, vislabāk ir aizmirst par spageti, makaroniem un picu un pievērsties jūras veltēm vai zivīm. Ja jums patiešām patīk spageti, ļaujiet viņiem pagatavot vieglu tomātu mērci, nevis krējumu vai aromātiskos sierus.
Jūs varat atļauties picu, ja zefīrs ir plāns un pārklāts ar dārzeņiem, nedaudz šķiņķa un ļoti "neuzņemamu" daudzumu dzeltenā siera. Nav ļoti patīkami, taču jāatsakās arī no smalkā itāļu tiramisu deserta.
- Tik ļoti iecienītā ķīniešu virtuve slēpj daudz triku plānajai līnijai, taču ir veidi, kā tos apiet. Gandrīz viss šāda veida Āzijas ēdienos tiek cepts ar lielu tauku daudzumu. Iespējas ir vai nu lūgt, lai rīsi tiktu pagatavoti minimālā daudzumā eļļas, vai arī pasūtīt dārzeņu ēdienus, kas satur mazāk triglicerīdu.
Apvienojiet vietējos ēdienus ar vienkāršiem sautētiem rīsiem, nevis cepiet ar dārzeņiem un olu. Garšīgi pavasara ruļļi nav ieteicami kā uzkoda - labāk izvēlieties saldskābo zupu. Apskatiet tvaicēto ēdienu ēdienkarti un izvēlieties no tiem kaut ko ēstgribu.
Ieteicams:
Vegānu Diētas ēdienkarte
Vegānisms ir slavenākais veģetārisma veids, kas ir pazīstams jau ilgu laiku un iegūst arvien lielāku popularitāti. Otrs vegānu nosaukums ir vecie veģetārieši. Šī diēta aizsākās viduslaikos un kļuva populāra deviņpadsmitā gadsimta beigās.
Mūsdienu Melnie ēdieni, Kas Jūs Pārsteigs
Parasti melnā krāsa mums asociējas ar spēku, spēku, spožumu un eleganci - vismaz attiecībā uz modes un dekoru pasauli. Arī melnā krāsa ienāk kulinārijas izstrādājumos. Lai gan tos ir grūti iedomāties, pārtikas produkti, par kuriem mēs jums pastāstīsim, jau ir melni, tāpēc pierodiet pie tā.
Olbaltumvielu Diētas Padara Sievietes Nelaimīgas
Ir tikai divas lietas, kas spēj tik spēcīgi izraisīt nomācošu nelaimes sajūtu sievietēm. Pirmie no tiem ir vīrieši, kuru attieksme trauslās sievietes sirdi spēj pārvērst vētras mākonī vai novest to bezpalīdzības stāvoklī. Otra lieta, kas tik spēcīgi ietekmē vājākā dzimuma garastāvokli, ir diēta.
Mūsdienu Diētas Un Atteikšanās No Lipekļa Un Piena Garantē Osteoporozi
Arvien vairāk cilvēku cenšas ēst veselīgi galējībās. Nesen organizācijas, kas cīnās ar osteoporozi, ir nākušas klajā ar nostāju, ka tīras ēšanas un diētas tendence radīs paaudzi ar ārkārtīgi trausliem kauliem. Nesen veiktais Eiropas Savienības pētījums atklāja, ka četri no desmit jauniešiem vecumā no 18 līdz 24 gadiem ir lietojuši diētu, kas izslēdz dažas no galvenajām pārtikas grupām, ieskaitot lipekli un piena produktus.
Pieprasīt Brokastis Ir Mūsdienu Diētas Sasniegums
Kaudze ES jautāju dienas pirmajai maltītei ir jaunākais hits starp visiem, kas vēlas ēst veselīgi, rakstiet tā lapās žurnāls Vogue un vietne Popshuger. Ja es lūdzu, lai jūs neko nesakāt, tad varbūt tā cits nosaukums izklausīsies pazīstamāks - pūķa auglis.
