2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vegānisms ir slavenākais veģetārisma veids, kas ir pazīstams jau ilgu laiku un iegūst arvien lielāku popularitāti. Otrs vegānu nosaukums ir vecie veģetārieši.
Šī diēta aizsākās viduslaikos un kļuva populāra deviņpadsmitā gadsimta beigās. Divdesmitajā gadsimtā vegānu diēta izraisīja īstu uzplaukumu.
Vegāni kļūst par slavenībām šovbiznesa jomā. Vegānu diētas ideja ir ļoti vienkārša. Tas pamatojas uz pilnīgu dzīvnieku olbaltumvielu noraidīšanu.
Olas, gaļu, pienu, sieru, dzelteno sieru un citus piena produktus nevar lietot. Pēc cilvēku domām, kas ievēro vegānu diētu, cilvēks dabā ir radīts, lai patērētu galvenokārt augu pārtiku, un šis cilvēks nespēj pilnībā absorbēt aminoskābes un dzīvnieku taukus.
Vegāniskās diētas ēdienkartē ir rīsi - brūni vai savvaļas, zirņi, lēcas, pupas, griķi, dārzeņi un augļi. Ja jūs nolemjat ievērot vegānu diētu, jums jāapzinās, ka jūs varat lietot visu veidu ēdienus, bet tikai uz augu bāzes.
Traukus vēlams gatavot, tvaicējot, taču ir atļauts ceptas un ceptas maltītes. Vegāni patērē maizi, kas pagatavota tikai no graudiem, bez miltiem.
Vecie veģetārieši iesaka lietot pilngraudu un rudzu miltus. Rudzu maize ir vegānu diētas pamatā, un, kad tā tiek cepta, tai pievieno augļu gabaliņus.
Vegānu diētas ēdienkarte neļauj ķermenim pārmērīgi uzbudināties un pārāk daudz atpūsties. Turklāt gremošanas sistēma nav kairināta un neatrofējas.
Rafinēti produkti, kurus lieto lielākā daļa cilvēku, noved pie imūnsistēmas pavājināšanās un daudzām slimībām, neradot organismam stimulu efektīvi strādāt.
Vegānu ēšanas galvenais veids ir pilnībā pāriet uz neapstrādātu pārtiku. Izvēlnē nav sāls, piesātināto tauku un transtaukskābju.
Neapstrādāta pārtika uzlabo gremošanu, bet ir aizliegta gastrīta, kolīta un čūlu gadījumā, jo tas saasina slimību.
Ieteicams:
Vegānu Receptes Nomierinošam ēdienam
Lieldienu priekšvakarā īpaši populāri ir vegānu ēdieni, kas nesatur dzīvnieku izcelsmes pēdas, kas atbilst baznīcu Lieldienu gavēņa tradīcijām. Jūs varat pagatavot vegānu ēdienus, kas papildus garšīgumam un noderīgumam psihi ir ārkārtīgi nomierinoši, jo ir noderīgas sastāvdaļas produktos, no kuriem tie ir gatavoti.
Vegānu Zona: Kā Pagatavot Indijas Jogurtu?
Varbūt visi zina par riekstu priekšrocībām (vai vismaz dzirdējuši), taču daudzi cilvēki baidās no to augstā kaloriju satura. Jā, rieksti ir ļoti barojoši, taču nevajadzētu baidīties tos lietot: šo produktu sastāvā ietilpst vērtīgas polinepiesātinātās skābes, kas ir nepieciešamas pareizai smadzeņu darbībai.
Ātrās Diētas Pārspēj Ilgas Diētas
Aizmirstiet par ilgām un sāpīgām diētām - saskaņā ar jaunu pētījumu ātrās diētas ir efektīvākas nekā citas. Pētījumu veica Austrālijas pētnieki, kuri pētīja 200 cilvēkus, un visi pētījuma dalībnieki bija aptaukošanās. Pētnieki sadalīja šos brīvprātīgos divās grupās pa 100 cilvēkiem.
Mūsdienu Sievietes Diētas ēdienkarte
Mūsdienās sievietei ir nepārtraukti jāpierāda sevi - darbā, draugu lokā, ģimenē un pat ejot pūlī uz ielas, labi izskatoties, smaidot un izstarojot gribu un pozitīvismu. Pareiza un veselīga uztura ir vissvarīgākais faktors, kas kopā ar virkni citu priekšnoteikumu piepilda mūsu ķermeni ar visu nepieciešamo, lai strādātu "
Vegānu ēdienkarte
Madonna, Gvineta Paltrova un Katrīna Denēva ir starp zvaigznēm, kuras atrodas slaveno veģetāriešu sarakstā. Bet ir cilvēki, kuri ir gājuši vēl tālāk un kurus sauc par vegāniem. Viņi pilnīgi atsakās ēst zivis, jūras veltes, olas, pienu un pat medu.
