2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ūdens ir viens no obligātajiem elementiem, kas mūs uztur ne tikai dzīvus, bet arī veselīgus. Visas problēmas mūsu ķermenī ir ūdens dzeršanas nepareizā laikā rezultāts.
Lai organisms būtu vesels, tam jāsaņem pietiekams daudzums šķidruma. Nesen ir kļuvis modē dzert pēc iespējas vairāk ūdens. Tomēr realitāte ir pavisam cita.
Ūdens dienas deva nedrīkst pārsniegt 2 litrus dienā - par to ir pārliecināti ārsti. Viss, kas pārsniedz šo summu, ir papildu slogs nierēm. Un tas noteikti nav labi.
Tas, vai ūdens ir labs mūsu ķermenim, ir tieši atkarīgs no tā uzņemšanas brīža. Pēc kardiologu domām, ir jāievēro vairāki pamatnoteikumi. Šeit tie ir:
- Tūlīt pēc pamošanās jāieņem 2 glāzes ūdens. Tas pamodina un aktivizē visus iekšējos orgānus. Tajā pašā laikā ūdens agrā rītausmā stimulē sarkano asins šūnu veidošanos. Tas nozīmē vairāk enerģijas ķermenim visas dienas garumā;
- 30 minūtes pirms katras ēdienreizes jāizdzer 1 glāze ūdens. Tas paātrina vielmaiņu un uzlabo gremošanas sistēmas darbu. Tas arī apmierina un neļauj mums pārēsties;
- Viens no mazpazīstamajiem noteikumiem ir izdzert 1 glāzi ūdens pirms peldes. Tas pazemina asinsspiedienu un ļauj justies labi vannas istabā;
- Tūlīt pirms gulētiešanas jums jāieņem 1 glāze ūdens. Tas ne tikai stiprina miegu. Tādā veidā tiek samazināta sirds slodze. Ja katru vakaru pirms gulētiešanas paņemsiet glāzi ūdens, miega laikā sirdslēkmes risku samazināsiet pat par 95% - tas noteikti ir tā vērts. Tajā pašā laikā šis ieradums novērš kāju tirpšanu naktī;
- Ja jūs iemācīsities pareizi dzert ūdeni, jūs paātrināsiet vielmaiņu. Tas stiprina imūnsistēmu, attīra zarnas un attīra toksīnus. Ūdens palīdz pret migrēnu un noved pie svara zuduma un tīrākas ādas. Tas nav grūti, vienkārši ievērojiet noteikumus un visu dienu nelietojiet milzīgas ūdens devas.
Ieteicams:
Dzeriet ūdeni Pēc Grafika, Lai Zaudētu Svaru
Būs grūti atrast cilvēku, kurš ar tīru sirdi varētu pateikt, ka viņam patīk 101% un viņš nevēlētos neko mainīt savā figūrā. Vēlme pēc pilnības ir pilnīgi normāla, un ir tikai dabiski, ka mēs vēlamies pilnveidoties gan fiziski, gan garīgi. Svara zaudēšanas veidi ir ļoti, ļoti atšķirīgi, daži no tiem ir vieglāki, bet citi ir daudz sarežģītāki.
Cik Daudz Sāls Mums Vajadzīgs, Lai Mēs Būtu Veseli
Akmens un jūras sāls cilvēkiem vienmēr ir bijusi nozīmīga. Tā nav tikai garšviela. Sāls satur elementus, kas nosaka mūsu veselību. Tiek uzskatīts, ka, ja viņam uz kuģa nebūtu sāls gaļas sālīšanai, Kolumbs nebūtu sasniedzis Ameriku. Ciema iedzīvotāji zina, ka govīm patīk laizīt cilvēka rokas.
Kafija Pēc Grafika
Patiesie kafijas cienītāji zina, ka viņu iecienītākais dzēriens, ko lieto no rīta un vakarā, tiek pasūtīts un dzerts pavisam citādi. Viena no izplatītākajām kafijas dzeršanas tradīcijām ir tā, ka kafija ar alkoholu netiek pasūtīta līdz pusdienlaikam.
Ēdiet Ik Pēc 3 Stundām, Lai Vielmaiņa Būtu ātra
Lai būtu vesels, ir labi saprast, kā darbojas mūsu ķermenis. Iepazīstot viņu, mēs varēsim mainīt savu uzturu, lai normalizētu vielmaiņu un paātrinātu vielmaiņu. Tādā veidā svars pats izkusīs. Pareizi funkcionējošs ķermenis ir pirmais solis uz perfektu figūru.
Tieši 7 Glāzes Alkohola Nedēļā, Lai Mēs Būtu Veseli
Tieši septiņas glāzes alkohola nedēļā palīdz mums saglabāt veselību, ziņo Reuters, atsaucoties uz liela mēroga pētījuma rezultātiem. Izrādās, ka pusmūža cilvēkiem, kuri septiņas dienas lieto šādu alkohola daudzumu, sirds mazspējas risks ir mazāks nekā citiem.
