2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs visi zinām, ka čia sēklas ir viens no populārākajiem superēdieniem un ka tās ir bagātīgs olbaltumvielu, šķiedrvielu, nātrija, fosfora, mangāna, cinka, dzelzs, kalcija, A vitamīna, B vitamīna, C vitamīna, E vitamīna un arī omega 3 taukskābes.
Turklāt viņi uzlādē mūs ar pareizo enerģijas daudzumu un ir pārsteidzošs antioksidants. Jā, bet tāpat kā jebkas, Chia sēklas tiem ir arī savas negatīvās īpašības. Pirms sākat lietot šo superēdienu, ir labi ar tiem iepazīties.
Ja Jums ir alerģija, sēklas var izraisīt nepatīkamas reakcijas, piemēram, izsitumus, drudzi un rīkles un mēles pietūkumu. Tā kā tie satur daudz šķiedrvielu, var rasties vēdera uzpūšanās vai gāze. Čia nav ieteicams lietot cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu, jo ir zināms, ka sēklas pazemina asinsspiedienu, kas var izraisīt krampjus un reiboni.
Pirms operācijas tos nevajadzētu lietot, jo tiem ir asins atšķaidīšanas funkcija, kas var izraisīt ilgstošu asiņošanu vai asiņošanu.
Sēklu uzņemšana var dehidrēt jūs, jo tām ir spēja absorbēt šķidrumus organismā. Tāpēc pēc katras uzņemšanas ieteicams izdzert vismaz vienu glāzi ūdens.
Eksperimentējot ar čia sēklām, pētnieki atklāja, ka ilgstoša lietošana izraisa atkarību. Protams, visi šie bojājumi rodas pārdozēšanas vai pastāvīgas sēklu lietošanas gadījumā.
Ar mēru mēs varam atpūsties viegli un droši iegūt nepieciešamo uzturvielu daudzumu, kas tajos ir.
Ieteicams:
Tumšā Avokado Puse
Avokado ir pazīstami ar savām priekšrocībām visā pasaulē. Augļi satur daudzas būtiskas uzturvielas, kuras tiek izmantotas dažādu ādas slimību un veselības problēmu ārstēšanai. Tas satur 25 dabiskus vitamīnus un minerālvielas. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un noderīgiem fitoķīmiskajiem līdzekļiem.
Superfood Spirulīnas Tumšā Puse
Kategorijā kā superēdiens spirulīna faktiski ir zilaļģes. Tas ir plaši pazīstams ar augstu uzturvielu saturu. Ir pierādīts, ka spirulīna, kas satur 10 neaizvietojamas un 8 neaizvietojamas aminoskābes, dzelzi un B12 vitamīnu, palielina vitalitāti un stiprina imūnsistēmu.
Veģetārisma Tumšā Puse
Pētījums, kas publicēts žurnālā American Dietetic Association, atklāja, ka divreiz vairāk pusaudžu un gandrīz divreiz vairāk jauniešu, kas ir veģetārieši, ķermeņa svara regulēšanai izmanto neveselīgas metodes nekā tie, kas nekad nav bijuši veģetārieši.
Ķimenes Tumšā Puse: Redziet, Kādus Zaudējumus Tas Rada
Indijas virtuvi nav iespējams iedomāties bez ķimenēm! Indijas pavāri izmanto ķimeņu, lai piešķirtu viņu receptēm atšķirīgu garšu. Āzijā, no kurienes šīs sēklas patiesībā nāk, tās ir pazīstamas kā jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi sēklas, haravi un opija karvi, un tās ir ārkārtīgi populāras zupās, uzkodās, makaronos un pat tējās.
Uzmanību! Kurkuma Tumšā Puse
Kurkuma tā vienmēr ir definēta kā noderīga un svarīga veselīga uztura garšviela. Izceļot tā priekšrocības pēdējos gados, tas ir kļuvis par trešo vislabāk pārdoto uztura bagātinātāju. Pirms tam ir tikai linu sēklas un kokosriekstu eļļa. Tomēr tam ir arī sava tumšā puse.
