2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs visi zinām, cik lielu lomu aknām ir un cik svarīgi ir saglabāt to veselību. Aknas ir laboratorija, no kuras atkarīga mūsu veselība - tās attīra asinis, ekstrahē toksīnus, dažus iznīcina, citus uzglabā, nogalina vīrusus un mikrobus, ietekmē hormonu līmeni organismā un daudz ko citu.
Ir vairāki pārtikas produkti, kurus varat ietaupīt un tādējādi ierobežot visu kaitīgo, kas var nonākt jūsu ķermenī.
Ātrā ēdināšana
Ātrās ēdināšanas diēta ar augstu tauku un cukura saturu var izraisīt nopietnus aknu bojājumus. Tas viss noved pie aknu tauku deģenerācijas un šūnu disfunkcijas. Tomēr kaitējums var nebūt tik liels, ja jūs vienkārši maināt diētu un izslēdzat šīs kaitīgās ietekmes no savas ēdienkartes.
Alkohols
Ikviens zina, ka viskaitīgākais aknām ir alkohols. Un pamatoti - etilspirts viņam ir pārāk bīstams. Bet visizplatītākā ir bezalkoholiskā tauku aknu slimība (steatoze) - nopietna slimība, kuras laikā aknu šūnās tiek nogulsnēts daudz tauku.
Pirmkārt, tas ir saistīts ar dažām uztura īpatnībām. Izrādās, ka viskaitīgākie ir parastie produkti - dzīvnieku tauki un sagremojamie cukuri. Pēdējie ir pat kaitīgāki nekā tauki. Un no visiem cukuriem fruktoze tiek uzskatīta par vissliktāko.
Sol
Ir zināms, ka liela daudzuma sāls lietošana var paaugstināt asinsspiedienu. Bet vai jūs zinājāt, ka tas var izraisīt aknu aptaukošanos? Pievērsiet uzmanību sāls saturam tādos pārtikas produktos kā bekons un desa.
Tauki un ogļhidrāti
Mūsdienu produkti satur lielu daudzumu slēpto tauku un ogļhidrātu. Tajos ietilpst visi pārstrādāti gaļas produkti un pusfabrikāti. Par liesām gaļām, kas ir noderīgas aknām, nav aizdomu.
Cukuru bagāti ir ne tikai saldumi - ražotāji tos pievieno gandrīz visiem produktiem, dzērieniem, mērcēm, lutenitsa. Vislabāk ir izvēlēties produktus ar lēni sadalošiem cukuriem vai izgatavotus no pilngraudu miltiem. Mums jāizvairās no šķidrā cukura gāzētiem dzērieniem, augļu sulām, saldas tējas un kafijas.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Aizsargā Aknas
Ir ļoti svarīgi saglabāt aknu veselību, jo tā ir spēcīgs orgāns, kas atbild par daudzām funkcijām cilvēka ķermenī. Pārtikai ir ļoti liela nozīme viņa veselībā. Mēs piedāvājam jums 6 visnoderīgākais ēdiens aknām . Artišoks Artišoku lietošana var jums palīdzēt aknu aizsardzība no bojājumiem.
Pārtika, Kas Attīra Aknas
Aknas ir viens no vissvarīgākajiem orgāniem, jo tā funkcijas ir saistītas ar pārtikas uzņemšanas izslēgšanu toksīni organismā . Detoksikācija ir process, kurā šie toksīni tiek izvadīti no ķermeņa. Ir svarīgi piegādāt ķermenim pārtikas produktus, kas ir noderīgi aknām.
Augļi Un Dārzeņi, Kas Attīra Aknas
Ir vairāki pārtikas produkti, kuriem ir detoksikācijas efekts uz aknām, kas spēj organismu apgādāt ar barības vielām, vitamīniem un minerālvielām. Viņiem izdodas arī izvadīt no ķermeņa visus kaitīgos metabolītus. Iekļaujot šos ēdienus ikdienas ēdienkartē, žults un aknu tīrīšana vismaz reizi gadā dod mums labu veselību un ķermeņa darbību.
Pārtika, Kas Apgrūtina Asins Recekļu Veidošanos
Asins recekļi ir svarīgi jūsu ķermenim. Asins trombocīti reaģē uz traumu, apvienojoties, lai apturētu asiņošanu. Daži pārtikas produkti ietekmē par ķermeņa spējām lai izveidotu recekli . Šie pārtikas produkti var sabiezēt vai atšķaidīt asinis.
Pārtika Un Ieradumi, Kas Apgrūtina Svara Zaudēšanu
Jūs droši vien domājat, ka, ievērojot efektīvu diētu, jūs ātri un viegli zaudēsiet svaru. Jā, hipotētiski pastāv šāda iespēja, bet kas notiktu pēc attiecīgās diētas beigām? Kā magnēts, mārciņas atkal ātri pieķersies jūsu figūrai, ja vien jūs neesat pazīstams pārtikas produkti un paradumi, kas apgrūtina svara zaudēšanu .
