2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir ļoti svarīgi saglabāt aknu veselību, jo tā ir spēcīgs orgāns, kas atbild par daudzām funkcijām cilvēka ķermenī.
Pārtikai ir ļoti liela nozīme viņa veselībā. Mēs piedāvājam jums 6 visnoderīgākais ēdiens aknām.
Artišoks
Artišoku lietošana var jums palīdzēt aknu aizsardzība no bojājumiem. Artišoks ir bagāts ar cinnarīnu, hlorogēnskābi un citiem savienojumiem, kas aizsargā pret oksidatīvo stresu un samazina aknu bojājumu risku. Turklāt šim dārzeņam ir augsts inulīna saturs, kas stimulē imūno darbību.
Bobs
Pupās ir daudz veselīgu šķiedrvielu, kas, kā zināms, uztur veselīgu zarnu mikrofloru. Izmantojiet pupiņas kā augu olbaltumvielu un šķiedrvielu avotu, lai ilgāk paliktu pilns un palīdzētu attīrīt aknas.
Brokoļi
Tāpat kā citi krustziežu dārzeņi, brokoļos ir daudz sulforafāna un citu savienojumu, kas uzlabo detoksikāciju un pasargājiet aknas no bojājumiem. Bieža brokoļu lietošana var uzlabot aknu enzīmu līmeni un samazināt oksidatīvo stresu.
Greipfrūti
Greipfrūtos ir daudz naringīna. Šī antioksidanta funkcija ir aizsargāt aknas, samazinot iekaisumu un novēršot oksidatīvos bojājumus. Naringīns palīdz aknām metabolizēt alkoholu un novērst dažu tā kaitīgo iedarbību.
Mellenes
Mellenēs ir daudz antocianīnu, antioksidantu, kas mazina iekaisumu un aizsargā aknas no oksidatīvā stresa. Melleņu iekļaušana uzturā pasargā no aknu bojājumiem un samazina fibrozes risku.
Kafija
Ticiet vai nē, bet rīta kafijas tasītei ir aizsargājoša iedarbība uz aknām, un, lai arī tas nav ēdiens, šis enerģizējošais dzēriens noteikti ir tas, ko cilvēkiem patīk dzert katru dienu. Kafija spēj novērst tauku nogulsnēšanos aknās. Tas arī samazina iekaisumu un palielina glutationa līmeni, antioksidantu, ko organisms ražo dabiski.
Ieteicams:
Olīveļļa Aizsargā Aknas
Pateicoties daudzajiem ieguvumiem veselībai, olīveļļu pamatoti uzskata par īstu dabas dāvanu. To iesaka gan ārsti, gan tautas medicīna sirds un asinsvadu slimību, ādas un matu profilaksei. Tomēr jaunajos pētījumos olīveļļai tiek piešķirti vēl vairāk nenojaušami ieguvumi.
Pārtika, Kas Attīra Aknas
Aknas ir viens no vissvarīgākajiem orgāniem, jo tā funkcijas ir saistītas ar pārtikas uzņemšanas izslēgšanu toksīni organismā . Detoksikācija ir process, kurā šie toksīni tiek izvadīti no ķermeņa. Ir svarīgi piegādāt ķermenim pārtikas produktus, kas ir noderīgi aknām.
Pārtika, Kas Apgrūtina Aknas
Mēs visi zinām, cik lielu lomu aknām ir un cik svarīgi ir saglabāt to veselību. Aknas ir laboratorija, no kuras atkarīga mūsu veselība - tās attīra asinis, ekstrahē toksīnus, dažus iznīcina, citus uzglabā, nogalina vīrusus un mikrobus, ietekmē hormonu līmeni organismā un daudz ko citu.
Kafija Katru Dienu Aizsargā Mūsu Aknas
Kafija, neatkarīgi no tā, vai tā ir ar kofeīnu, uzlabo aknu darbību. Tā uzskata ASV Nacionālā vēža institūta zinātnieki. Eksperti apstiprina, ka rūgtais dzēriens var novērst slimības, kas saistītas ar aknām. Kafijas lietošana katru dienu samazina vairāku enzīmu - sārmainās fosfatāzes, aminotransferāzes, gamma-glutamīna transamināzes - līmeņa paaugstināšanās risku.
Pārtika, Kas Aizsargā Pret Krūts Vēzi
Palielinās to sieviešu skaits, kuras cieš no krūts vēža. Drošākai mānīgu slimību profilaksei lasiet šo rakstu. Papildus regulārām pārbaudēm ikdienas ēdienkarte var arī pasargāt jūs no krūts vēža. Iekļaujiet uzturā daudz zaļo un lapu dārzeņu.
