2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir daudz pārtikas produktu, ar kuriem mēs varam uzlādēt savu ķermeni ar enerģiju, neuzliekot sev papildu mārciņas. Daži no tiem ir tik noderīgi, ka tos pat sauc superēdieni. Parasti superēdieni ir produkti, kuros ir daudz noderīgu vielu un kas pozitīvi ietekmē ķermeni, pateicoties to saturam. Visbiežāk produkti tiek definēti kā superēdieni tiem ir arī ļoti zema kaloritāte.
Tas savukārt padara tos ārkārtīgi piemērotus ēšanas laikā dažādu ēdienu laikā diētas vai diētas - caur tām mēs saņemam pietiekami daudz enerģijas un barības vielu, un tajā pašā laikā mēs nepieņemam svaru.
Superfoods ir ideāls veids, kā ēst. Mēs aplūkosim vienu no pēdējā laikā populārākajiem pārtikas produktiem ar augstu uzturvielu daudzumu - kāposti. Ja vēl pirms dažiem gadiem ēšana asni lielākajai daļai no mums tas šķita absolūti neiespējami, varbūt pat smieklīgi, šodien tos daudz vairāk izmanto, pērk un pat audzē mājas mini saimniecībās.
Asniņi mēs visi esam mēģinājuši - regulāri klāt ķīniešu restorānu ēdienos. Ļoti noderīgi - tie ir ļoti trausli, bagāti ar A, B, C, E. vitamīniem. Turklāt tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu, aminoskābes, minerālvielas.
Vegāni bieži ēd asni, tieši visu to noderīgo lietu dēļ. Asni ir ārkārtīgi bagāti ar olbaltumvielām - tie var viegli aizstāt gaļu un olas. Turklāt tie nesatur holesterīnu vai antibiotikas, kuras satur gaļa.
Ar palīdzību asni jūs varat pagatavot salātus, sautējumus, zupas un kāpēc gan ne piedevu gaļai. Mēs tos sadalām trīs grupās - pākšaugi, graudaugi un krustziežu. Cita starpā asni palielina mūsu imunitāti un palīdz organismam daudz ātrāk tikt galā ar saaukstēšanos.
Regulēt vielmaiņu, uzlabot gremošanu, dzimumfunkciju, nervu sistēmu. Pateicoties tajos esošajiem antioksidantiem, asni atjauno ķermeni un attīra asinis. Viņiem ir augsts magnija saturs, pateicoties tam tiek normalizēts asinsspiediens.
Nav labi uzturēties ledusskapī, jo tie zaudē barības vielas. Asni ir viegli un ātri sagatavojami, un, atšķirībā no visiem dārzeņiem, tie nav jātīra. Tu vari nopirkt asni no īpašajiem veselīgas pārtikas stendiem lielajos lielveikalos vai specializētajos un mūsu valstī jau diezgan populārajos bioloģisko preču veikalos.
Ieteicams:
Asni - Ideāls ēdiens
Asni pašlaik piedzīvo savu uzplaukumu Rietumos. Nav nejaušība, ka tos sauc par ideālu ēdienu. Diedzētie kviešu, miežu, rudzu un dažādu pākšaugu graudi ir ieguvuši aplausus cilvēkiem, kuri vēlas ēst veselīgi, un viņiem ir garš derīgo īpašību saraksts.
Asni Ir Ideālas Brokastis
Asni ir ļoti noderīgs ēdiens, un tas ir zināms gadu desmitiem. Tomēr reālajā dzīvē tos lieto tikai zvērināti vegāni un cilvēki, kuri uzskata, ka viņiem par katru cenu jāēd veselīgi. Bet, ja jūs vienkārši pievienojat dīgstus saviem salātiem un ēdieniem, tas ne tikai uzlabos to garšu, bet arī padarīs tos veselīgākus, nekļūstot atkarīgiem no dīgstiem.
Pasaule Ir Traka Par Jauno Superēdienu - Bietēm
Nesen veselīga ēšana ir kļuvusi par iecienītāko tēmu - mēs pastāvīgi dzirdam un lasām par dažādiem produktiem, kas ir ārkārtīgi noderīgi, veselīgi utt. Gandrīz nepārtraukti no jauna atklāja dažus jaunus graudaugus, dārzeņus, eksotiskus augļus, kuri, kā apstiprināts, ir noderīgi un uzliek tos.
Mandeles Ir Pasludinātas Par Superēdienu
Mandeles tika paziņoti par jauno superfood. Izrādās, ka atšķirībā no citiem riekstiem tos var lietot jebkurā laikā. Laba lieta ir tā, ka tos var kombinēt ar gandrīz visu un tie ir ārkārtīgi garšīgi - vislabākā maltītes kombinācija. Mandeles nav rieksts, bet mandeļu koka sēklas.
Zinātnieki Kartupeļus Ir Pārvērtuši Par Superēdienu
Japānas zinātnieki ir atraduši vienkāršu un salīdzinoši lētu veidu, kā palielināt kartupeļu derīgo antioksidantu skaitu. Jaunās metodes uzlabos uzturvērtību vienam no iecienītākajiem produktiem visā pasaulē. Viens veids, kā to izdarīt, ir pakļaut kartupeļus elektrošokam, un otrs ir kartupeļu apstrāde ar ultraskaņu - augstas frekvences skaņas viļņi.
