2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Asni ir ļoti noderīgs ēdiens, un tas ir zināms gadu desmitiem. Tomēr reālajā dzīvē tos lieto tikai zvērināti vegāni un cilvēki, kuri uzskata, ka viņiem par katru cenu jāēd veselīgi.
Bet, ja jūs vienkārši pievienojat dīgstus saviem salātiem un ēdieniem, tas ne tikai uzlabos to garšu, bet arī padarīs tos veselīgākus, nekļūstot atkarīgiem no dīgstiem.
Asni palīdz normalizēt kuņģa darbu un stiprināt tā mikrofloru. Ar viņu palīdzību jūs varat izārstēt kolītu, gastrītu, disbakteriozi.
Asni aizsargā šūnas no brīvo radikāļu ietekmes, kas ir galvenie slimību un agrīnas novecošanās vaininieki.
Asni satur milzīgu daudzumu vitamīnu un mikroelementu - vairāk nekā jebkurš dārziņš, kas tikko noplūkts no dārza.
Tā vietā, lai nopirktu dīgstus, tos var audzēt pats. Kvieši, rudzi, auzas un lēcas dīgst visvieglāk un ātrāk. Lini un rīsi dīgst lēnāk un tiem nepieciešama pastāvīga aprūpe.
Visgaršīgākie ir auzu, saulespuķu un kviešu kāposti. Asni ir aizliegti, ja ķermenis nepanes lipekli. Lai iegūtu asnus, iemērciet sēklas tīrā dziļā katliņā divpadsmit stundas.
Pēc tam labi nomazgājiet ar ūdeni, ielieciet tos atpakaļ pannā un uz augšu ielieciet marli. Pēc divpadsmit stundām šajā mitrā vidē parādīsies pirmie asni.
Ja neesat pieradis lietot asnus, dariet to pakāpeniski. Pievienojiet vienu vai divas tējkarotes salātiem, desertiem, biezeni un jogurtu.
Vislabāk ir sajaukt divu veidu asnus un vismaz reizi mēnesī mainīt šo pāri ar citu. Pēc apmēram diviem mēnešiem jūs varat patērēt četras tējkarotes dienā, bet tas nav maksimālais.
Trauku termiskās apstrādes laikā nepievienojiet asnus, jo termiskās apstrādes laikā asnu vērtība strauji samazinās. Traukiem un zupām, kurās tos pievienojat, jābūt aukstiem.
Vislabāk ir ieturēt brokastis ar asniem. Ja jūs tos ēdat vakariņās, būs grūti aizmigt, jo tiem ir spēcīgs tonizējošs efekts. Glabājiet kāpostus ledusskapja augšējā plauktā temperatūrā no diviem līdz pieciem grādiem, ne ilgāk kā piecas dienas.
Vislabāk ir ievietot dīgstus stikla traukā ar cieši aizveramu vāku. Pirms lietošanas asni nomazgā ar tekošu ūdeni.
Ieteicams:
Viņi Atrada Ideālas Brokastis
Amerikāņu zinātnieki saka, ka labākais veids, kā sākt savu dienu, ir apēst divas olas uz acīm. Pēc detalizētas olu uzturvērtības analīzes viņi nonāca pie šāda secinājuma. Pēc ekspertu domām, regulāra olu ēšana palīdz uzturēt labu fizisko formu un uzturēt veselību un garīgās spējas ideālā stāvoklī.
Asni - Kas Tos Padara Par Superēdienu?
Ir daudz pārtikas produktu, ar kuriem mēs varam uzlādēt savu ķermeni ar enerģiju, neuzliekot sev papildu mārciņas. Daži no tiem ir tik noderīgi, ka tos pat sauc superēdieni . Parasti superēdieni ir produkti, kuros ir daudz noderīgu vielu un kas pozitīvi ietekmē ķermeni, pateicoties to saturam.
Auzu Pārslas - Ideālas Brokastis
Auzu pārslas ir lielisks enerģijas un spēka avots no rīta. Auzu raža tiek novākta rudenī, bet putra ir pieejama visu gadu. Auzas ir bagātīgs magnija avots, minerāls, kam ir nozīme vairāk nekā 300 enzīmu veidošanā, ieskaitot tos, kas iesaistīti glikozes absorbcijā un insulīna sekrēcijā.
Ideālas Angļu Brokastis - Kas Mums Jāzina?
Ja jūs nolemjat apmeklēt Lielbritāniju, tā būs īsta "svētbilde" no jūsu puses, ja neizmēģināsiet slavenās angļu brokastis. Jo ideju par nakšņošanu un brokastīm, kuru šodien uztveram kā pilnīgi standarta servisu, briti izgudroja pagājušā gadsimta pirmajā pusē.
Ideālas Brokastis Jums Un Jūsu ģimenei
Brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā, kas daudzkārt pieminēta vairākos rakstos. Tomēr daudziem no mums gandrīz nav laika brokastīm. Pēc lielākās daļas uztura speciālistu domām, tas palīdz cilvēka ķermenim pamosties un uzlādēt gaidāmo darba dienu.
