2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aminoskābes papildina galvenos ķermeņa labā stāvokļa faktorus, piemēram, vitamīnus un minerālvielas, vienlaikus tos optimizējot.
Tie ir svarīgs priekšnoteikums izaugsmei, labai veselībai un pareizai ķermeņa darbībai. Aminoskābju priekšrocības ir neskaitāmas, un viena no svarīgākajām aminoskābēm ir valīns. Valīns ir vērtīga aminoskābe, kurai ir stimulējoša iedarbība.
Valīns ir neaizvietojama skābe, kuru cilvēka ķermenis pats nespēj sintezēt, tāpēc tā jāiegūst no pārtikas vai dažādiem piedevām.
Valīna nodrošināšana no ārējiem avotiem ir obligāta, ņemot vērā vitālās funkcijas, kuras tā veic organismā. Valīns ir neaizstājama aminoskābe muskuļu olbaltumvielās.
Kopā ar leicīnu un izoleicīnu valīns pieder pie tā saukto grupas sazarotās ķēdes skābes. Valīna nosaukums nāk no ārstniecības auga baldriāna.
Valīna avoti
Starp dažiem no labākajiem pārtikas avotiem valīns ir zivis, tītari un vistas, lēcas un zemesrieksti. To var iegūt arī no uztura bagātinātājiem, kurus var iegādāties specializētos veikalos.
Valīna priekšrocības
Valīnam piemīt stimulējošas īpašības attiecībā uz muskuļu masu, augšanu un audu atjaunošanos, tāpēc tas visbiežāk sastopams muskuļu audos.
Aminoskābe valīns var kalpot kā enerģijas avots ar glikozes uzkrāšanas efektu. Sakarā ar to tas stimulē un palielina garīgo enerģiju. Valīns uztur slāpekļa līdzsvaru organismā.
Lietojot kā ārstnieciskas diētas vai vienlaicīgas diētas sastāvdaļu, valīns var palīdzēt ārstēt aknu un žultspūšļa slimības, kā arī to orgānu bojājumus, kurus izraisa ļaunprātīga narkotiku lietošana un alkoholisms.
Aminoskābe valīns palīdz ar aknu encefalopātiju vai citiem centrālās nervu sistēmas bojājumiem. Valīnu plaši izmanto, lai novērstu muskuļu zaudēšanu diabēta gadījumā.
Valīna deficīts
Valīna deficīts var sabojāt nervu mielīna apvalku un tādējādi izraisīt deģeneratīvus neiroloģiskus apstākļus.
Cilvēkiem ar vielmaiņas traucējumiem valīns tiek novērota specifiska slimība, kas pazīstama kā Menkes sindroms. Šajā slimībā pacienta urīnā sāk smaržot kļavu sīrupu, kas ir ļoti smagu neiroloģisku bojājumu un pat komas priekšvēstnesis.
Valīna uzņemšana
Lielākajai daļai cilvēku nav problēmu nokļūt valīns ar ēdienu. Tomēr ir gadījumi, kad ķermenis nespēj pienācīgi metabolizēt sazarotās ķēdes aminoskābes un rodas iepriekš minētā slimība.
Vaļins var lietot kā uztura bagātinātāju, bet tas jālieto kopā ar citām sazarotās ķēdes aminoskābēm. Ideāla kombinācija ir 2 mg leicīna un izoleicīna uz gramu valīna.
Valīna pārdozēšana
Palielināta valīns var izraisīt ādas kairinājumu un smagos gadījumos pat halucinācijas. Pārāk daudz šīs aminoskābes uzturā var izraisīt aknu un nieru darbības traucējumus un paaugstināt amonjaka līmeni organismā.
Cilvēkiem ar nieru un aknu problēmām aminoskābes uztura bagātinātāju veidā jālieto tikai ārsta uzraudzībā, lai izvairītos no nevēlamām komplikācijām. Pretējā gadījumā problēmu briesmas ir reālas.
