2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Antioksidanti ir tie savienojumi, kas palīdz mūsu ķermenim cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Dažādu ārēju un iekšēju faktoru rezultātā mūsu ķermenis tiek pakļauts brīvo radikāļu negatīvajai ietekmei, kas bojā mūsu šūnas.
Antioksidanti ir reakcija uz šiem kaitīgajiem faktoriem un kā aizsardzības mehānisms. Lieliska ziņa ir tā, ka pateicoties antioksidantiem mēs varam zaudēt svaru. Ir konstatēts, ka, piemēram, kofeīnā esošie antioksidanti spēj palielināt lipīdu nogulsnēšanos līdz pat 35%.
Mēs zaudējam svaru vēl viena iemesla dēļ - antioksidanti paātrina vielmaiņu. Viņi rada tā saukto termogēnā vide mūsu ķermenī vai, citiem vārdiem sakot, šādā veidā šie humusiskie cilvēka ķermeņa biedri palīdz ātri izkausēt liekos taukus un tādējādi zaudēt svaru.
Antioksidanti pilnībā aizsargā mūsu ķermeni no slimībām, palīdz tam tikt galā ar novecošanās procesu, vēzi, nogurumu, stresu, sirds un asinsvadu problēmām. Vissvarīgākais ir nodrošināt daudzveidīgu ikdienas ēdienkarti. Ieteicams izvēlēties pārtikas produktus, kas bagāti ar C un E vitamīnu, koenzīmu Q, minerālvielām un karotīnu.
Lai izskatītos svaiga, dinamiska, justos labi un labā formā, noteikti ēdiet augļus un dārzeņus. Starp visnoderīgākajiem ir tomāti, burkāni, salāti, brokoļi, sīpoli, ķirbis, ķiploki un svarīgi augļi ir citrusaugļi, aprikozes, vīnogas, āboli, avenes, zemenes un daudz ko citu.
Ārkārtīgi bagātīgs antioksidantu avots ir rieksti, īpaši mandeles un lazdu rieksti. Nekādā gadījumā nedrīkst atstāt novārtā zivju produktus, kā arī pākšaugus, piemēram, pupas un lēcas. No dzērieniem neapstrīdams favorīts cīņā pret novecošanos ir zaļā tēja. Ir pierādīts, ka tas aizsargā pret daudzām slimībām, pateicoties tajā esošajiem flavonoīdiem.
Ieteicams:
Savvaļas Rīsi Saglabā Sirds Veselību Un Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Lai gan viņa vārdā ir vārds rīsi, savvaļas rīsi tas nav tik tuvu tradicionālajiem Āzijas rīsiem, kas ir mazāki, mazāk barojoši un ar citu krāsu. Savvaļas rīsi patiesībā raksturo četrus dažādus zāles veidus, kā arī noderīgos graudus, kurus no tiem var novākt, no kuriem trīs dzimtene ir Ziemeļamerika un viena Āzijā.
Piens Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Jauns Ben-Guriona universitātē veikts pētījums par lieko svaru atklāja, ka cilvēki, kuri lieto diētu, kurā iekļauts piens un piena produkti, parasti zaudē vairāk svara nekā tie, kuri ēd maz piena vai vispār nepiena. Neatkarīgi no diētām pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri patērēja vairāk kalcija nekā piena produkti, kas ir vienādi ar 340 mililitriem piena vai citiem piena produktiem un veidoja 580 miligramus piena kalcija, divu gadu laikā zaudēja apmēram 5 mārciņas.
Pērkons Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Ir augi, kas var palīdzēt svara apkarošanas procesā. Protams, šie augi nekādā ziņā nav brīnumaini - jūs nevarēsiet zaudēt svaru, ja paļausies tikai uz novārījumiem. Jums arī jāpieliek dažas fiziskas pūles, lai augi ietekmētu jūsu ķermeni.
Olīveļļas Aromāts Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Mūžīgais sieviešu jautājums - kā zaudēt svaru, jau tagad aizrauj lielāko daļu vīriešu. Tā ir kļuvusi par pastāvīgu tēmu, un varbūt tāpēc pastāvīgi parādās jaunas diētas un visādi traki režīmi, kuru vienīgais mērķis ir zaudēt dažas mārciņas. Liela problēma ar cilvēkiem ar aptaukošanos ir tā, ka viņi nevar pārtraukt ēst - viņiem nav sāta robežas.
D Vitamīns Palīdz Mums Zaudēt Svaru
D vitamīns pieder taukos šķīstošo vitamīnu grupai, un āda to sintezē saules ultravioleto staru ietekmē. Galvenais D vitamīna avots ir saules gaisma, kurai vajadzētu pateikt, ka ziemas mēnešos, kad saules staru ir maz, mūsu organismā pastāv zema D vitamīna līmeņa draudi.
