2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vesels trūkuma un diētu gads, un šeit tas ir - mūsu diētas lielākais pārbaudījums. Salīdzinoši vienmuļais dzīvesveids pārējā gada laikā ievērojami atvieglo diētas ievērošanu.
Lai turpinātu ēst pareizi laikā un miera laikā, ir daži noteikumi, kurus mēs varam ievērot. Laba lieta šajos noteikumos ir tā, ka katrs pats izlemj, cik gatavs iet uz kompromisiem.
- Droši vien tā sauktajā Aizliegto ēdienu sarakstā ir jūsu iecienītākie kārdinājumi, kuriem ir grūti pretoties, bet kuri ir ārkārtīgi kaitīgi.
Tas, ko jūs varat darīt, lai atvieglotu situāciju, ir nedaudz mainīt sarakstu - savā izvēlnē iekļaujiet vienu vai divus no šiem produktiem.
Protams, tas nenozīmē, ka jāēd tikai viņi, bet tomēr, ja iet garām, piemēram, konditorejai, jūs varat atļauties kūku;
- Varbūt jūs domājat, ka, šķērsojot šo robežu, būs grūti atgriezties. Tomēr atvaļinājuma laikā ir ļoti grūti praktizēt veselīgu un pareizu uzturu, it īpaši, ja atrodaties vietā, kur dodaties pirmo reizi.
Esi atvērts pret sevi - būs grūti izturēt, nepadodoties. Tāpēc nemeklējiet attaisnojumus ātrās ēdināšanas ēšanai, bet atrodiet pareizo veidu, kā pārkāpt noteikumus;
- Apmeklējot Itāliju, nav iespējas neizmēģināt spageti vai picu, taču to var izdarīt bez vainas apziņas - apēdiet tos pusdienās un vakarā ēdiet uzturam atļautos ēdienus.
Tādā veidā jūs varēsiet pilnībā iegremdēties apmeklēto pilsētu atmosfērā, un tajā pašā laikā ēdīsit pareizi un atbilstoši savam režīmam;
- Lai jums būtu vēl vieglāk, vislabāk būtu, ja jūs iepriekš izpētītu vietu, kur dodaties. Izmantojot internetu, jūs varat viegli pārbaudīt, kādi restorāni atrodas netālu no viesnīcas, un izvēlēties restorānus, kas piedāvā ēdienu pēc jūsu gaumes;
- Likmes uz vairāk augļu un daudz ūdens un pārāk bieži nesasniedz gāzētos dzērienus un alkoholu. Visbeidzot, jūsu labā figūra nemainīsies, ja izbaudīsit atrakcijas, kas atrodas jūsu izvēlētajā vietā. Tā kā vasara parasti ir jūras laiks, varat izmēģināt peldēšanu, ūdens riteņbraukšanu, ūdens slēpošanu un daudz ko citu.
Ieteicams:
Pareiza Uzturs Pavasara Nogurumā
Agrā pavasarī lielākā daļa cilvēku sūdzas par pavasara nogurumu, kas izteikts pastāvīgā nogurumā, ātrā izsīkumā fizisko aktivitāšu laikā, biežas galvassāpes, sliktu garastāvokli, bezmiegu. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis zaudē spēku, jo vairākus mēnešus trūkst svaigu augļu un dārzeņu, drūms laiks, kā arī nepietiekama fiziskā slodze.
Pareiza Uzturs Diabēta Gadījumā
Diabēts rodas ogļhidrātu vielmaiņas traucējumu dēļ, to dedzināšana organismā ir nepilnīga, to nevar pilnībā izmantot ķermeņa šūnas un palielinās to daudzums asinīs. Smagākas formas diabēta gadījumā tiek traucēta arī tauku un olbaltumvielu vielmaiņa.
Pareiza Uzturs Atbilstoši Asins Grupai
Papildus tūkstošiem citu veidu, kā jūs varat uzzināt, kurš ēdiens jums ir piemērots, to var izdarīt arī ar asins grupas palīdzību. Katrai no dažādajām grupām ir ieteicamie un ļoti vēlamie produkti, lai izvairītos no patēriņa. Čehu zinātnieks Janski ir identificējis četras asins grupas, kuras tagad aplūkosim atsevišķi un kurām uzzināsim, kura ir noderīga un kādu ēdienu vēlams izvairīties.
Pareiza Uzturs Pēc Anoreksijas
Anoreksija ir slimība, kuras laikā cilvēka svars var sasniegt mazāk nekā 20% no normālā svara, ņemot vērā viņa vecumu, dzimumu un augumu. Tiek traucēta arī nervu sistēmas un psihes darbība. Cilvēkam nav reāla novērtējuma par sevi. Pēc anoreksijas barošana notiek lēni un pakāpeniski.
Žēl Vidukļa Vasaras Brīvdienās
Vasara ir svētku laiks. Un, loģiski, kad viņš ir atvaļinājumā un jūtas bezrūpīgs, cilvēks bieži ļauj sev atpūsties, traucēt uzturu. Palutiniet sevi, taču esiet piesardzīgs, lai vasarā nepārspīlētu šādus ēdienus, lai nekaitētu figūrai un veselībai.
