2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūžīgais sieviešu jautājums - kā zaudēt svaru, jau tagad aizrauj lielāko daļu vīriešu. Tā ir kļuvusi par pastāvīgu tēmu, un varbūt tāpēc pastāvīgi parādās jaunas diētas un visādi traki režīmi, kuru vienīgais mērķis ir zaudēt dažas mārciņas.
Liela problēma ar cilvēkiem ar aptaukošanos ir tā, ka viņi nevar pārtraukt ēst - viņiem nav sāta robežas. Pēc zinātnieku domām, ir kāds produkts, kuru mēs bieži lietojam virtuvē un kas var mums palīdzēt cīnīties ar pastāvīgu badu.
Pētījumi pierāda, ka aromāts olīvju eļļa palīdz mums justies pilnvērtīgākiem dienas laikā. Šī pētījuma rezultāti tiek publicēti Lielbritānijas tīmekļa vietnē.
Izrādās, ka olīveļļa ir tikai kaitīga mūsu figūrai, tieši pretēji. Un šis produkts ierindojas blakus citiem, kas palīdz mums saglabāt svaru un pareizi ēst kopā ar nelielu daudzumu pārtikas.
Pētījumu veica speciālistu grupa Vīnē un Minhenē. Lai piedalītos, tika sapulcināti vairāki brīvprātīgie, un viņiem katru rītu bija jāapēd 500 grami jogurta. Cilvēki ir sadalīti divās grupās - viena no tām no rīta ēda tikai pienu, bet otra grupa to nedaudz sajauca olīvju eļļa.
Tika konstatēts, ka tie no brīvprātīgajiem, kuri ielika un olīvju eļļa pienā apēdiet par 200 kalorijām mazāk dienā. Iemesls atkal ir tāds, ka olīveļļa atstāj sāta sajūtu.
Tās aromātiskajiem savienojumiem izdodas radīt sāta sajūtu un tādējādi patērēt mazāk kaloriju dienā. Turklāt olīveļļa paātrina vielmaiņu, saka zinātnieki.
Ir veikti dažādi asins testi, kas parāda, ka, pateicoties olīveļļai, cilvēka organismā paaugstinās laimes hormons. Savukārt serotonīns (laimes hormons) palīdzēja cilvēkiem būt apmierinātiem ar mazāk pārtikas.
Zinātnieki uzskata, ka, pateicoties šī pētījuma rezultātiem, varēs izveidot dažāda veida produktus, kas palīdzēs regulēt svaru līdzīgi kā olīveļļai.
Ieteicams:
Savvaļas Rīsi Saglabā Sirds Veselību Un Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Lai gan viņa vārdā ir vārds rīsi, savvaļas rīsi tas nav tik tuvu tradicionālajiem Āzijas rīsiem, kas ir mazāki, mazāk barojoši un ar citu krāsu. Savvaļas rīsi patiesībā raksturo četrus dažādus zāles veidus, kā arī noderīgos graudus, kurus no tiem var novākt, no kuriem trīs dzimtene ir Ziemeļamerika un viena Āzijā.
Piens Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Jauns Ben-Guriona universitātē veikts pētījums par lieko svaru atklāja, ka cilvēki, kuri lieto diētu, kurā iekļauts piens un piena produkti, parasti zaudē vairāk svara nekā tie, kuri ēd maz piena vai vispār nepiena. Neatkarīgi no diētām pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri patērēja vairāk kalcija nekā piena produkti, kas ir vienādi ar 340 mililitriem piena vai citiem piena produktiem un veidoja 580 miligramus piena kalcija, divu gadu laikā zaudēja apmēram 5 mārciņas.
Antioksidanti Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Antioksidanti ir tie savienojumi, kas palīdz mūsu ķermenim cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Dažādu ārēju un iekšēju faktoru rezultātā mūsu ķermenis tiek pakļauts brīvo radikāļu negatīvajai ietekmei, kas bojā mūsu šūnas. Antioksidanti ir reakcija uz šiem kaitīgajiem faktoriem un kā aizsardzības mehānisms.
Pērkons Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Ir augi, kas var palīdzēt svara apkarošanas procesā. Protams, šie augi nekādā ziņā nav brīnumaini - jūs nevarēsiet zaudēt svaru, ja paļausies tikai uz novārījumiem. Jums arī jāpieliek dažas fiziskas pūles, lai augi ietekmētu jūsu ķermeni.
D Vitamīns Palīdz Mums Zaudēt Svaru
D vitamīns pieder taukos šķīstošo vitamīnu grupai, un āda to sintezē saules ultravioleto staru ietekmē. Galvenais D vitamīna avots ir saules gaisma, kurai vajadzētu pateikt, ka ziemas mēnešos, kad saules staru ir maz, mūsu organismā pastāv zema D vitamīna līmeņa draudi.
