2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Gadsimtiem ilgi linsēklas tiek vērtētas tā labvēlīgo ķermeņa īpašību dēļ. Līdz šim to uzskata par vienu no t.s. "Superfoods" un ir viena no iecienītākajām sastāvdaļām to cilvēku ēdienkartē, kuri cīnās ar lieko svaru.
Šeit ir 10 ieguvumi no linu sēklu lietošanas veselībaitas liks jums to iekļaut iecienīto ēdienu sarakstā.
1. Linu sēklas pārplūst ar derīgām uzturvielām - tām ir pozitīva ietekme uz visu ķermeni. Visizcilākās no tām ir omega-3 taukskābes, šķiedrvielas un lignāni.
2. Tajā ir daudz omega-3 taukskābju - kā turpinājums 1. punktam. Tas ir ārkārtīgi svarīgi veģetāriešiem vai cilvēkiem, kuri neēd zivis. Linu sēklas var piegādāt jums tik svarīgas vielas. Tie samazina insulta risku un veicina labu sirds veselību.
3. Linu sēklas ir pārsātinātas ar lignāniem, kas samazina vēža risku - šīs vielas savukārt satur spēcīgus antioksidantus un estrogēnas īpašības. Tie var samazināt dažu vēža risku.
4. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām - kas uzlabo gremošanu un zarnu veselību.
5. Ietekmē holesterīnu - sakarā ar šķiedrvielu klātbūtni tā sastāvā, kas regulē un pazemina holesterīna līmeni un tādējādi uzlabo sirds veselību.
6. Pazemina asinis - linsēklas ir īpaši noderīgas cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena, jo pazemina to.
7. Linsēklās ir daudz olbaltumvielu - un jo īpaši augu olbaltumvielu, kas var būt ļoti noderīgs ēdiens cilvēkiem, kuri neēd gaļu.
8. Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs - pazemina to šķiedrvielu satura dēļ un var būt noderīgs ēdiens cilvēkiem, kuri cieš no diabēta.
9. Samazina bada sajūtu - un tas var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Apetītes kontrole ir būtiska, ja esat izvirzījis arī šo mērķi linu sēklas dara tieši to.
10. Linu sēklas ir universāla sastāvdaļa - jūs varat viegli to pievienot ikdienas ēdienkartē, un ļoti drīz jūs sajutīsit pozitīvos rezultātus, ko rada tā ietekme uz sevi.
Ieteicams:
10 Pierādīti Ieguvumi Veselībai, Dzerot Melno Tēju
Izņemot ūdeni melnā tēja ir visvairāk patērētais dzēriens pasaulē. Tam ir spēcīgs aromāts un tas satur vairāk kofeīna nekā citi tējas veidi. Šis dzēriens ir bagāts ar uzturvielām, kas palīdz mazināt dažādas veselības problēmas. Šeit ir 10 melnās tējas priekšrocības un kāpēc tas jāiekļauj ikdienas ēdienkartē.
7 Pierādīti Tumšās šokolādes Ieguvumi Veselībai
Tumšā šokolāde satur barības vielas, kas var pozitīvi ietekmēt mūsu veselību. Tas ir viens no labākajiem antioksidantu avotiem uz planētas. Pētījumi rāda, ka tumšā šokolāde var uzlabot veselību un samazināt sirds slimību risku. Šeit 7 ieguvumi no melnās šokolādes veselības :
10 Pierādīti Ieguvumi Veselībai, Dzerot Zaļo Tēju
Zaļā tēja ir veselīgākais dzēriens uz planētas. Tas ir pārpildīts ar antioksidantiem un barības vielām, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni. Šeit ir 10 iespaidīgi ieguvumi veselībai zaļās tējas patēriņš pierādījumi laika gaitā. 1. Satur vairākus bioaktīvus savienojumus, kas dod labumu veselībai - antioksidantu klātbūtnes dēļ, zaļā tēja var labi ietekmēt dažādus iekaisumus, kā arī cīņā pret vēzi.
7 Pierādīti Kafijas Lietošanas Ieguvumi Veselībai
Mīļākā, karstā kafija, bez kuras mēs nevaram! Papildus tam, ka tas ir neatvairāmi garšīgs, patīkams un uzmundrinošs, tas ir arī noderīgs. Tieši tā. Kafija ir vairāki pierādīti, veselības ieguvumi uz ķermeņa. Lūk, kā tas mums var palīdzēt: 1.
11 Pierādīti Kvinojas Ieguvumi Veselībai
Kvinoja ir viens no populārākajiem veselīgajiem ēdieniem pasaulē. Tas nesatur lipekli, satur daudz olbaltumvielu un ir viens no nedaudzajiem augu pārtikas produktiem, kas satur visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām, magniju, B grupas vitamīniem, dzelzi, kāliju, kalciju, fosforu, E vitamīnu un antioksidantiem.