2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mīļākā, karstā kafija, bez kuras mēs nevaram! Papildus tam, ka tas ir neatvairāmi garšīgs, patīkams un uzmundrinošs, tas ir arī noderīgs. Tieši tā. Kafija ir vairāki pierādīti, veselības ieguvumi uz ķermeņa. Lūk, kā tas mums var palīdzēt:
1. Samazina dažu vēža risku
Kafija satur vairāk nekā 1000 savienojumus, no kuriem daudzi satur pretiekaisuma un pretvēža elementus. Saskaņā ar pētījumiem kafijas patēriņš var samazināt prostatas vēža, leikēmijas, melanomas risku. Eksperti apgalvo, ka kafijas pupiņas satur antioksidantus, kas ir preventīvs līdzeklis pret šausmīgo slimību.
2. Novērš 2. tipa cukura diabētu
Regulārais kafijas patēriņšNeatkarīgi no tā, vai tas ir bez kofeīna vai kofeīna, tas var samazināt 2. tipa cukura diabēta attīstības iespēju. Saskaņā ar analīzēm, jo vairāk kafijas cilvēki dzer, jo mazāks ir šīs problēmas attīstības risks. Kafija satur hromu - minerālu, kas palīdz organismam ražot insulīnu - hormonu, kas regulē cukura līmeni asinīs.
3. Samazina Alcheimera slimības risku
Tiek uzskatīts, ka augsts kofeīna saturs dzērienā ir smadzeņu labas darbības iemesls. Pētījums par pacientiem, kuriem ir atmiņas problēmas, parāda, ka 2 līdz 4 gadu laikā cilvēkiem ar zemāku kofeīna līmeni asinīs ir lielāka iespēja saslimt ar demenci nekā pacientiem ar augstāku līmeni.
4. Samazina Parkinsona slimības risku
Tā ir centrālās nervu sistēmas slimība. Medicīnas pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri dzer mērenu daudzumu kafijas, ir mazāks risks saslimt ar Parkinsona slimību.
5. Atbalsta sirds veselību
Pretstatā apgalvojumiem, ka kafijas pārdozēšana var izraisīt sirdsklauves, 2018. gada aprīļa analīze liecina, ka dzēriena lietošana var samazināt un normalizēt sirdsdarbības ātrumu. Pēc ekspertu domām, cilvēkiem, kuri dzer kafiju, sirdsdarbības risks ir mazāks.
6. Tas palīdz dzīvot ilgāk
Interesanti rezultāti parāda pētījumu no 2016. gada, saskaņā ar kuru cilvēkiem, kas dzer kafiju, ir tendence, kas saistīta ar mazāk dažādu slimību saslimšanu un attiecīgi ilgāku mūžu. Tā arī atklāja, ka 4 tases kafijas dzeršana dienā bija saistīta ar mazāku nāves risku, tostarp tādu cēloņu dēļ kā vēzis un sirds problēmas.
7. Veicina efektīvāku apmācību
Eksperti saka, ka sportisti, kuri stundu pirms sporta zāles apmeklēšanas dzēra kafiju, bija produktīvāki nekā tie, kuri dzēra kafiju bez kofeīna. Turklāt kafija palīdz sadedzināt vairāk kaloriju un līdz ar to arī efektīvākus treniņus. Tie bija 7 pārbaudītās kafijas dzeršanas priekšrocības.
Ieteicams:
10 Pierādīti Ieguvumi Veselībai, Dzerot Melno Tēju
Izņemot ūdeni melnā tēja ir visvairāk patērētais dzēriens pasaulē. Tam ir spēcīgs aromāts un tas satur vairāk kofeīna nekā citi tējas veidi. Šis dzēriens ir bagāts ar uzturvielām, kas palīdz mazināt dažādas veselības problēmas. Šeit ir 10 melnās tējas priekšrocības un kāpēc tas jāiekļauj ikdienas ēdienkartē.
7 Pierādīti Tumšās šokolādes Ieguvumi Veselībai
Tumšā šokolāde satur barības vielas, kas var pozitīvi ietekmēt mūsu veselību. Tas ir viens no labākajiem antioksidantu avotiem uz planētas. Pētījumi rāda, ka tumšā šokolāde var uzlabot veselību un samazināt sirds slimību risku. Šeit 7 ieguvumi no melnās šokolādes veselības :
10 Pierādīti Ieguvumi Veselībai, Dzerot Zaļo Tēju
Zaļā tēja ir veselīgākais dzēriens uz planētas. Tas ir pārpildīts ar antioksidantiem un barības vielām, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni. Šeit ir 10 iespaidīgi ieguvumi veselībai zaļās tējas patēriņš pierādījumi laika gaitā. 1. Satur vairākus bioaktīvus savienojumus, kas dod labumu veselībai - antioksidantu klātbūtnes dēļ, zaļā tēja var labi ietekmēt dažādus iekaisumus, kā arī cīņā pret vēzi.
10 Pierādīti Ieguvumi Veselībai No Linu Sēklu Lietošanas
Gadsimtiem ilgi linsēklas tiek vērtētas tā labvēlīgo ķermeņa īpašību dēļ. Līdz šim to uzskata par vienu no t.s. "Superfoods" un ir viena no iecienītākajām sastāvdaļām to cilvēku ēdienkartē, kuri cīnās ar lieko svaru. Šeit ir 10 ieguvumi no linu sēklu lietošanas veselībai tas liks jums to iekļaut iecienīto ēdienu sarakstā.
11 Pierādīti Kvinojas Ieguvumi Veselībai
Kvinoja ir viens no populārākajiem veselīgajiem ēdieniem pasaulē. Tas nesatur lipekli, satur daudz olbaltumvielu un ir viens no nedaudzajiem augu pārtikas produktiem, kas satur visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām, magniju, B grupas vitamīniem, dzelzi, kāliju, kalciju, fosforu, E vitamīnu un antioksidantiem.
