2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Izņemot ūdeni melnā tēja ir visvairāk patērētais dzēriens pasaulē. Tam ir spēcīgs aromāts un tas satur vairāk kofeīna nekā citi tējas veidi.
Šis dzēriens ir bagāts ar uzturvielām, kas palīdz mazināt dažādas veselības problēmas.
Šeit ir 10 melnās tējas priekšrocības un kāpēc tas jāiekļauj ikdienas ēdienkartē.
1. Bagāts ar antioksidantiem - pateicoties tiem, melnā tēja samazina hronisku slimību risku un veicina vispārēju labu ķermeņa veselību;
2. Uzlabo sirds veselību - melnā tēja satur flavonoīdus, kas labvēlīgi ietekmē sirdi. Regulāra lietošana var būt profilaktisks līdzeklis sirds problēmu novēršanai;
3. pazemina holesterīna līmeni - šis dzēriens satur vielas, kas pazemina holesterīna līmeni un samazina sirds slimību un insulta risku;
4. Veicina zarnu labu stāvokli - tie satur miljoniem baktēriju, un melnajai tējai ir pierādītas antibakteriālas īpašības. Tas var stiprināt zarnu veselību, kā arī uzlabot vispārējo imunitāti.
5. Samazina asinsspiedienu - augsts asinsspiediens ir problēma daudziem cilvēkiem. Regulārais melnās tējas patēriņš var veicināt tā samazināšanu;
6. Samazina insulta risku - insults ir otrais augstās mirstības cēlonis visā pasaulē. Par laimi ir pierādīts, ka regulāra melnās tējas uzņemšana samazina šīs sirds problēmas risku;
7. Pazemina cukura līmeni asinīs - melnā tēja ir nesaldināts dzēriens, un tāpēc jūs to varat lietot pilnīgi droši. Tas regulē insulīna līmeni un pazemina cukura līmeni asinīs;
8. Tas var palīdzēt cīņā pret vēzi - melnā tēja satur vielas, kas var cīnīties ar vēža šūnu attīstību organismā. Tas neārstē briesmīgo slimību, bet tas var samazināt tā šūnu augšanu.
9. Uzlabo koncentrēšanos - melnā tēja satur aminoskābes un kofeīnu, kas veicina smadzeņu darbību. Tas var uzlabot koncentrēšanos un novērošanu;
10. To ir viegli pagatavot - uzmundrinošs dzēriens, kas tiek pagatavots dažu minūšu laikā. Jūs varat izmantot lapas vai tējas maisiņus un iegūt garšu atbilstoši savām vēlmēm.
Ieteicams:
7 Pierādīti Tumšās šokolādes Ieguvumi Veselībai
Tumšā šokolāde satur barības vielas, kas var pozitīvi ietekmēt mūsu veselību. Tas ir viens no labākajiem antioksidantu avotiem uz planētas. Pētījumi rāda, ka tumšā šokolāde var uzlabot veselību un samazināt sirds slimību risku. Šeit 7 ieguvumi no melnās šokolādes veselības :
10 Pierādīti Ieguvumi Veselībai, Dzerot Zaļo Tēju
Zaļā tēja ir veselīgākais dzēriens uz planētas. Tas ir pārpildīts ar antioksidantiem un barības vielām, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni. Šeit ir 10 iespaidīgi ieguvumi veselībai zaļās tējas patēriņš pierādījumi laika gaitā. 1. Satur vairākus bioaktīvus savienojumus, kas dod labumu veselībai - antioksidantu klātbūtnes dēļ, zaļā tēja var labi ietekmēt dažādus iekaisumus, kā arī cīņā pret vēzi.
10 Pierādīti Ieguvumi Veselībai No Linu Sēklu Lietošanas
Gadsimtiem ilgi linsēklas tiek vērtētas tā labvēlīgo ķermeņa īpašību dēļ. Līdz šim to uzskata par vienu no t.s. "Superfoods" un ir viena no iecienītākajām sastāvdaļām to cilvēku ēdienkartē, kuri cīnās ar lieko svaru. Šeit ir 10 ieguvumi no linu sēklu lietošanas veselībai tas liks jums to iekļaut iecienīto ēdienu sarakstā.
7 Pierādīti Kafijas Lietošanas Ieguvumi Veselībai
Mīļākā, karstā kafija, bez kuras mēs nevaram! Papildus tam, ka tas ir neatvairāmi garšīgs, patīkams un uzmundrinošs, tas ir arī noderīgs. Tieši tā. Kafija ir vairāki pierādīti, veselības ieguvumi uz ķermeņa. Lūk, kā tas mums var palīdzēt: 1.
11 Pierādīti Kvinojas Ieguvumi Veselībai
Kvinoja ir viens no populārākajiem veselīgajiem ēdieniem pasaulē. Tas nesatur lipekli, satur daudz olbaltumvielu un ir viens no nedaudzajiem augu pārtikas produktiem, kas satur visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām, magniju, B grupas vitamīniem, dzelzi, kāliju, kalciju, fosforu, E vitamīnu un antioksidantiem.
