2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūtat, ka bieži nevarat pretoties aizliegtajām delikatesēm, no kurām iegūstat svaru, jums jāzina, ka to izraisa hormons dopamīns.
Tā ir ķīmiska viela, ko ražo smadzenes un kas ir atbildīga par narkotiku atkarību. Pēc zinātnieku domām, brīdī, kad rodas patīkamas sajūtas, un to vienmēr pavada lielas dopamīna devas izdalīšanās, jūsu ķermenis vēlas vēl un vēl.
Viens no trikiem, kā sevi apmānīt, ir ļauties dažiem aizliegtajiem gardumiem. Pretējā gadījumā jūs riskējat kļūt par fiksētu ideju.
Nekad neēdiet garšīgus, bet kaitīgus produktus bez garnējuma. Piemēram, taukainām skaidiņām pievienojiet piena mērci, kurā katru gabalu izkausējat, nevis airējat ar rokām.
Nepērciet saldu un treknu kārdinājumu krājumus, kas jūs gaida skapī vai uz virtuves galda. Tas sarežģīs jūsu uzturu, un jūs pastāvīgi stresos.
Vēl viens triks ir atbrīvošanās no pēcgaršas. Tiklīdz jūs ēdat, izdzeriet dažus malkus ūdens vai dodieties uz vannas istabu un notīriet zobus, ja iespējams, ar piparmētru pastu. Ja pēc konfekšu ēšanas paliek garša mutē, tas padarīs jūsu lēmumu neturēt šausmīgi grūtu.
Plānojiet ikdienas ēdienkarti, iekļaujot dažas uzkodas starp galvenajām ēdienreizēm. Tie var būt rieksti, augļi - svaigi vai žāvēti, pilngraudu šķēle. Divas glāzes ūdens starp galvenajām ēdienreizēm saglabās sāta sajūtu.
Ja tas nepalīdz ierobežot diētu, ar pirkstiem uzsitiet uz pieres. Dīvainā kārtā tas palīdz. Koncentrējot redzi un domas uz rokas, jūs novērsīsit no ēšanas.
Ja jūtat, ka vēlaties ēst kaut ko saldu, nekavējoties dodieties ārā un pastaigājieties. Tas vismaz uz brīdi atbrīvosies no domas par ievārījumu.
Ieelpojiet piparmētru vai kanēļa aromātu - tas palīdzēs jums patērēt aptuveni par 300 kalorijām mazāk dienā. Pēc psihologu domām, šie divi aromāti nomāc vēlmi ēst.
Noderīgiem produktiem jābūt skaistām un spilgtām krāsām. Izrotājiet savu galdu ar skaistiem un sulīgiem augļiem un dārzeņiem, pagatavojiet krāšņus salātus, kas patīk acīm, un bagātīgi ielejiet ar zemu kaloriju mērcēm.
Ieteicams:
Ceilonas Kanēlis - Tas, Kas Mums Jāzina
Kanēlis ir viena no smaržīgākajām garšvielām, ko cilvēki ir izmantojuši gadsimtiem ilgi. To pievieno dažādu ēdienu aromatizēšanai, un to izmanto arī kosmētikas un farmācijas nozarēs. Kanēļa maģiskās īpašības kādreiz bija ticībās un cilts rituālos.
Aromterapija Ar Greipfrūtu Samazina Apetīti
Ir tūkstošiem mēģinājumu un veidu, kā zaudēt svaru. Daži no tiem dod rezultātus, bet lielākā daļa beidzas ar neveiksmi. Viena no novatoriskajām metodēm šajā jomā ir ārkārtīgi interesanta un noderīga. To dāmu uzmanība, kuras vēlas atkal valkāt vecos džinsus, ir zaudēt svaru ar aromterapijas palīdzību.
Kanēlis Un Apelsīna Miza Atjauno Apetīti
Ticiet vai nē, bet apetīte dažkārt var būt ļoti “trausla” sajūta, kuru mēs varam viegli zaudēt. Vēlēšanās ēst var zaudēt, ja mēs pastāvīgi stresojam, ciešam no kādas slimības vai lietojam noteiktus medikamentus. Ja rodas ilgstošs apetītes zudums, jums jārīkojas ātri, jo atteikšanās ēst var būt bīstamāka, nekā domājāt.
Maģisks Gurķu Un ūdens Dzēriens Samazina Zvērīgo Apetīti
Gurķis ir dārzenis, kas bagāts ar A un C vitamīniem, tas satur arī nedaudz magnija un silīcija. Ir zināms, ka tas sastāv no 98% ūdens. Priekšrocības ir lielas. Palīdz gremošanu un jo īpaši tauku un olbaltumvielu uzsūkšanos. Tas ir ļoti noderīgi cilvēkiem, kuriem ir traucēta vielmaiņa.
Lucerna Samazina Apetīti Un Uzlabo Gremošanu
Lai gan daudzi saista lucernas terminu ar piedevu, kas pieejama govju un zirgu uzturā, jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, ka šim ārstniecības augam piemīt brīnumaini spēki. Kopš seniem laikiem tā ir pazīstama lielākajai daļai tautu par tās ārstnieciskajām īpašībām, taču laika gaitā tā sāka zaudēt popularitāti.
