2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pārtika ir dzīves un veselības uzturēšanas līdzeklis. Tomēr ļoti bieži dažu pārtikas produktu pārmērīga lietošana izraisa aptaukošanos un ķermeņa bojājumus. Šī iemesla dēļ cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, vajadzētu ne tikai vingrot, bet arī patērēt veselīga pārtika.
Ir vairāki produkti, kas palīdz samazināt svaru. Papildus tam, ka tie ir garšīgi un veselīgi, tie arī palīdz ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju. Šīs jomas ekspertu padoms ir apvienot vingrinājumus ar šādu ēdienu lietošanu, lai sasniegtu vēlamo skaitli.
Greipfrūti
Ēd greipfrūtu vismaz reizi nedēļā. Bagāti ar antioksidantiem, šie citrusaugļi paātrina vielmaiņu, tādējādi fiziskās slodzes laikā ķermenis sadedzinās vairāk kaloriju. Greipfrūtos ir arī daudz šķiedrvielu, kas regulē cukura līmeni asinīs.
Selerijas
Selerijas ir ļoti noderīgas cilvēku veselībai. Tas nesatur daudz kaloriju un uzlabo vielmaiņu. Apvienojiet šo garšvielu pēc savas gaumes, un jums būs ideāls ķermenis.
Pilngraudi
Veseli graudi ir daļa no veselīgas ēdienkartes, par kuru derētu likt likmi ikvienam, kurš vēlas perfektu figūru. Tie nodrošina organismam daudz vitamīnu, minerālvielu un ogļhidrātu, kā arī tajos ir maz tauku.
Zaļā tēja
Slēptie zaļās tējas caurejas līdzekļi ir zināmi gadiem ilgi. Šis karstais dzēriens lieliski ietekmēs vielmaiņas uzlabošanos.
Pārtika ar Omega-3
Protams, nedēļas ēdienkartē jāiekļauj arī pārtikas produkti, kas bagāti ar Omega-3 taukskābēm. Atrodiet tos zivīs, kas regulēs vielmaiņu un palīdzēs ātrāk sadedzināt liekos ķermeņa taukus.
Kafija
Tasīte karstas kafijas nekaitēs, gluži pretēji. Tomēr pievienotā pilnpiena un cukura gadījumā tā vērtīgās īpašības var tikt pasliktinātas. Dzert to tīru.
Avokado
Avokado pat no rīta brokastīs ievērojami uzlabos jūsu veselību. Tas cīnās ar augstu holesterīna līmeni, samazina sirds slimību attīstības risku un ir labs acīm un matiem.
Pikanti ēdieni
Un vai jūs zināt, ka pikanti ēdieni arī palīdz sadedzināt kalorijas? Izbaudiet garšīgu, garšotu ar nedaudz pikantu ēdienu un skulpturālu figūru.
Čia
Čia sēklas ir arī ļoti noderīgas, jo tajās ir daudz olbaltumvielu, omega-3 taukskābju un šķiedrvielu. Tas stimulē vielmaiņu, nomāc apetīti un sadedzina vairāk tauku. 15 minūtes tos izšķīdina ūdenī un pievieno jogurtam brokastīs vai salātos.
Brazīlijas valrieksts
Brazīlijas rieksti ir ne tikai ļoti garšīgi, bet arī šausmīgi noderīgi svara zaudēšanai. Viņu priekšrocības ietver spēju regulēt vairogdziedzera hormonus. Viņi arī cīnās ar celulītu un stimulē imūnsistēmu.
Ieteicams:
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Cik Daudz Kaloriju Cilvēks Sadedzina Dienā
Kalorijas faktiski ir mērvienība, kas precīzi parāda, cik daudz enerģijas mēs iegūstam no dažādiem ēdienu un dzērienu veidiem. Tāpēc, pateicoties tabulām, kas ir uzdrukātas uz dažādu pārtikas produktu iepakojuma, mēs varam iegūt vērtīgu informāciju par to, cik gramu ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku tajos ir, attiecīgi, cik daudz enerģijas tie piegādātu mūsu ķermenim.
Kuri Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Vairogdziedzerim Un Kuri Ne
Vairogdziedzera problēmas ir grūti atklāt. Simptomi parasti ir svara problēmas, enerģijas trūkums un gremošanas traucējumi. Pastāvīgu noguruma sajūtu papildina pietūkums. Lai spētu ražot hormonus un pareizi darboties, vairogdziedzerim nepieciešams jods.
Top 10 Pārtikas Produkti, Kas Sadedzina Taukus
Šeit ir 10 pārtikas produkti, kas sadedzina taukus bez jūsu īpašām pūlēm: 1. Selerijas - satur 75% ūdens, un atlikušie 25% ir šķiedrvielas un veselīgas uzturvielas. Selerijas lietošana palīdzēs zaudēt svaru, jo selerijā ir maz kaloriju.
