2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Šeit ir 10 pārtikas produkti, kas sadedzina taukus bez jūsu īpašām pūlēm:
1. Selerijas - satur 75% ūdens, un atlikušie 25% ir šķiedrvielas un veselīgas uzturvielas. Selerijas lietošana palīdzēs zaudēt svaru, jo selerijā ir maz kaloriju.
Pateicoties saturošajai šķiedrvielai, selerijas palīdz ilgstoši justies pilnvērtīgai. Līdzsvaro gremošanas sistēmu, baro ādu, ir bagātīgs A, C un K. vitamīnu avots. Selerijas ir spēcīgs antioksidants, novērš arteriosklerozi, samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Selerijas var pievienot salātiem, var lietot kā brokastis ar pikantu mērci.
2. Greipfrūti - satur lielu daudzumu ūdens un pārtikas šķiedrvielu. Tas satur apmēram 60% ūdens, kas mobilizē gremošanas sistēmu un piesātina. Pektīnu satura dēļ tas samazina iespējamo sirds slimību risku. Liela daudzuma greipfrūtu ēšana stimulē vielmaiņu un tādējādi atvieglo tauku sadedzināšanu.
3. Zaļie lapu dārzeņi - satur 50% ūdens un 50% šķiedrvielu, kas atvieglo ātru un ērtu tauku sadedzināšanu. Tie ir enerģijas avoti un nomāc vēlmi pēc saldumiem.
4. Arbūzs - ārkārtīgi noderīgs auglis diētām. Tajā ir maz kaloriju un daudz ūdens. Arbūzs ir bagātīgs B vitamīna avots. Kad jūtaties noguris, ēdiet arbūzu. Pateicoties saturošajam likopēnam, tas aizsargā pret dzemdes, krūts un elpošanas ceļu vēzi.
5. Jogurts - lai arī tas satur nedaudz vairāk kaloriju, mobilizē zarnu darbību, stiprina kaulus. Izvēloties pienu, uzmanība jāpievērš cukura un tauku saturam. Jūs varat izmantot mājās gatavotu jogurtu.
6. Āboli un apelsīni - satur nelielu daudzumu cukura un lielu daudzumu ūdens. Bagāts ar šķiedrvielām un piesātinošiem augļiem.
7. Sarkanie karstie pipari - satur kapsaicīnu, kas paātrina vielmaiņu. Ļoti īsā laika periodā pēc patēriņa ļauj sadedzināt taukus. Karstie pipari paātrina vielmaiņu un palīdz ātri sadedzināt vairāk kaloriju.
8. Tomāti - lielisks mazkaloriju ēdiens. Palīdz tomāti tauku dedzināšana. Tie satur likopēnu, kas novērš vēža šūnu izplatīšanos. Regulējiet cukura līmeni asinīs 2. tipa cukura diabēta gadījumā.
9. Gurķi - sadedzina vairāk kaloriju. Tie palīdz nomierināt slāpes visas dienas garumā, arī pirms un pēc treniņa. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, stiprina imūnsistēmu. Gurķiem ir augsts C vitamīna daudzums, kas aizsargā pret baktērijām un vīrusiem.
10. Kafija - diezgan efektīva tauku sadedzināšanas paātrināšanā.
Kafija spēj mainīt hormonu līmeni organismā, lai nomāktu bada signālus. Viena kafijas tase ir labākā deva katru dienu.
Ieteicams:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Dzērieni, Kas Attīra Aknas Un Sadedzina Vēdera Taukus
Dažreiz mēs domājam, ka daži orgāni ir svarīgāki par citiem, jo tiem ir nozīmīgāka ķermeņa funkcija, piemēram, sirdij un plaušām. Jāatzīmē, ka katram orgānam ir ļoti svarīga loma mūsu ķermenī, tāpēc visiem nepieciešama īpaša aprūpe. Šeit mēs uzsvērsim aknu nozīmi un to, kā jūs varat palīdzēt tai būt veselīgai.
Pārtika, Kas Sadedzina Taukus
Pārtikai, kas sadedzina taukus, ir nepieciešams sadalīt gandrīz tikpat daudz kaloriju, cik tas faktiski satur. Šādu veselīgu pārtikas produktu iekļaušana ikdienas uzturā ļaus jums vienlaikus zaudēt svaru un būt pilnvērtīgam. Turklāt, lietojot šādu pārtiku, jūs varēsiet uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs.
Kuri Pārtikas Produkti Sadedzina Vairāk Kaloriju?
Pārtika ir dzīves un veselības uzturēšanas līdzeklis. Tomēr ļoti bieži dažu pārtikas produktu pārmērīga lietošana izraisa aptaukošanos un ķermeņa bojājumus. Šī iemesla dēļ cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, vajadzētu ne tikai vingrot, bet arī patērēt veselīga pārtika .
12 Super Pārtikas Produkti, Kas Palīdz Sadedzināt Taukus
Vielmaiņas ātruma palielināšana var izraisīt ātrāku ķermeņa tauku zudumu. Lielākā daļa tirgū pieejamo piedevu ir bīstamas, neefektīvas vai abas. Ir daži pārtikas produkti un dzērieni, kas dabiski palielina vielmaiņu un veicina tauku zudumu.
