2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs nezinām, vai jūs esat spinātu ventilators, bet mēs noteikti zinām, ka tas ir viens no visnoderīgākajiem zaļo lapu produktiem, ko mēs viegli varam pagatavot virtuvē.
Spinātu lapās ir ārkārtīgi daudz olbaltumvielu, kalcija un dzelzs sāļu, A, B1, B2, C un PP vitamīnu. Ir zināms, ka spināti paaugstina hemoglobīna līmeni bagātīgā vitamīnu un folskābes satura dēļ.
Šī iemesla dēļ to ieteicams lietot anēmijas ārstēšanā. Tas ir piemērots diabēta slimnieku ēdiens, jo tas stimulē insulīna sekrēciju no aizkuņģa dziedzera.
Zema kaloriju satura dēļ tas ir labs diētisks ēdiens aterosklerozes un aptaukošanās gadījumā. Turklāt, ja jūs bieži ēdat spinātus, samazinās vēža saslimšanas risks. Spināti stiprina arī imūnsistēmu.
Šis dārzenis ir noderīgs vēzim hlorofila dēļ, kā arī kā zaļš, kas bagāts ar unikālu vielu kompleksu.
Eksperti iesaka spinātus ēst neapstrādātus - gan kā salātus, gan kā svaigi spiestu sulu. Neapstrādāta spinātu sula ļoti efektīvi attīra toksīnus un atbalsta pareizu visa gremošanas trakta darbību. Spināti ārstē zobus un smaganas.
Iepērkoties pēc spinātiem, izvēlieties tumšāk zaļas lapas. Neņemiet ievainotas, bālas vai nokrāsotas lapas. Spinātus ledusskapī var uzglabāt ne ilgāk kā trīs dienas.
Ieteicams:
Noderīgi Pārtikas Produkti Pret Gastrītu
Gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums. To izraisa ilgstoša kuņģa kairinātāju, piemēram, alkohola, nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu un aspirīna lietošana. Citi slimības cēloņi var būt baktērija Helicobacter pylori, pārmērīga sālsskābes sekrēcija, autoimūnas slimības un noteiktu kodīgu vielu, piemēram, dažu indu, lietošana.
Indijas Rieksti Ir Noderīgi Pret Diabētu
Indijas rieksti tie var saturēt daudz kaloriju, bet izrādās, ka tie ir noderīgi cilvēku veselībai. Eksperti no Kanādas un Kamerūnas to atklāja Indijas riekstu ekstrakts var uzlabot ķermeņa reakciju uz insulīnu, ziņo Science Daily. Pētnieki no Monreālas un Jaundes universitātēm ir analizējuši dažādas Indijas koks - rieksti, lapas, miza.
Ķīnas Kāposti - Diētiski Un ļoti Noderīgi
Pekinas kāposti nāk no Ķīnas, kur tos audzē vairāk nekā 1500 gadus. Turklāt tas interesē ražotājus dažās Eiropas valstīs, piemēram, Austrijā, Vācijā, Nīderlandē, Itālijā un Spānijā. Dārzeņi, tāpat kā to zaļie lapu dārzeņi, satur ārkārtīgi maz kaloriju.
Vai Neapstrādāti Spināti Ir Noderīgi Vai Kaitīgi?
Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz nierakmeņiem, neapstrādāti spināti nav ieteicami, taču labā ziņa ir tā, ka ar vieglu termisko apstrādi nav problēmu to patērēt. Nierakmeņus parasti izraisa īpašu ķīmisku vielu, tostarp skābeņskābes, nogulsnēšanās, kas atrodas spinātos, griķos, kafijā, tējā, indijas riekstos, šokolādē, mandelēs un dažos citos zaļajos dārzeņos.
Spināti Ir Cīnītājs Pret Diabētu
Ir pierādīts, ka spināti ir ļoti noderīgi pret diabētu. Britu medicīnas žurnāls par "dzelzs dārzeņu" tikumiem raksta plašā pētījumā par augļu un dārzeņu patēriņu un to ietekmi uz 2. tipa cukura diabētu. Cilvēkiem, kuri dienā patērē 150 gramus spinātu un citus zaļos lapu dārzeņus, diabēta attīstība ir par 14 procentiem mazāka nekā tiem, kuri patērē tikai 20 gramus.
