2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz nierakmeņiem, neapstrādāti spināti nav ieteicami, taču labā ziņa ir tā, ka ar vieglu termisko apstrādi nav problēmu to patērēt.
Nierakmeņus parasti izraisa īpašu ķīmisku vielu, tostarp skābeņskābes, nogulsnēšanās, kas atrodas spinātos, griķos, kafijā, tējā, indijas riekstos, šokolādē, mandelēs un dažos citos zaļajos dārzeņos.
Ja mēs joprojām vēlamies ēst spinātus neapstrādātus, tad mēs varam izvēlēties jaunākās lapas, tā sauktās. mazuļu spināti. Jaunās lapas satur mazāk skābeņskābes. Bet neatkarīgi no spinātu kaitējuma, ieguvumi ir daudzkārt lielāki.
Tas ir lielisks K, A, C, B12, B2 vitamīna, magnija, folskābes, dzelzs, cinka, selēna, omega-3 taukskābju un citu avots. Vēl viens spinātu ieguvums ir tas, ka tie satur vielas, kas ir īpaši svarīgas sirds veselībai.
Tas ir arī ļoti noderīgs kuņģa-zarnu trakta slimībām. Tas pasargā mūs no resnās zarnas vēža, šūnu bojājumiem un DNS mutācijām. Tas ir ārkārtīgi efektīvs artrīta, osteoporozes, migrēnas un astmas gadījumā.
Satur luteīnu - tas ir karotinoīds, kas pasargā mūs no kataraktas un citām acu slimībām. Tas ir pelnījis būt mūsu ēdienkartē, ja mēs vēlamies veselīgāku dzīvi.
Ieteicams:
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Kāpēc Vārīti Dārzeņi Ir Vairāk Noderīgi Nekā Neapstrādāti
Neapstrādāti dārzeņi ne vienmēr ir noderīgāki par tiem, kas ir pārstrādāti kulinārijā. Piemēram, vārīti burkāni var absorbēt piecas reizes vairāk karotinoīdu nekā neapstrādāti burkāni. Augļi un dārzeņi ir lieliski kālija, beta-karotīna un C vitamīna, kā arī citu vitamīnu avoti.
Kaitīgi Ieradumi, Kas Nav Tik Kaitīgi
Mēs visi esam dzirdējuši kritiku par mūsu sliktajiem ieradumiem. Neēdiet šokolādi pirms vakariņām, neiet tik vēlu gulēt, vienmēr ieturiet brokastis, lai saglabātu veselību - izklausās pazīstami, vai ne? Tomēr izrādās, ka lielākā daļa lietu, kas ir mūsu ikdienā, ir vairāk nekā nepareizas.
Vai Ir Lietderīgi Vai Kaitīgi ēst Pareizi?
Laiku pa laikam mēs ēdam sēžot, guļus, stāvus, jebkurā pozā, kas mums patīk. Nesen ir vērojama tendence, ka cilvēki ēd tieši tāpēc, ka vēlas ietaupīt laiku vai, piemēram, atrodoties birojā. Tomēr, pēc dažu domām, pārtikas ēšana vertikālā stāvoklī var kaitēt gremošanas procesam vai izraisīt pārēšanās.
Spināti Ir Diētiski Un Noderīgi Pret Vēzi
Mēs nezinām, vai jūs esat spinātu ventilators, bet mēs noteikti zinām, ka tas ir viens no visnoderīgākajiem zaļo lapu produktiem, ko mēs viegli varam pagatavot virtuvē. Spinātu lapās ir ārkārtīgi daudz olbaltumvielu, kalcija un dzelzs sāļu, A, B1, B2, C un PP vitamīnu.
