2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs mēģināt ievērot veselīgu dzīvesveidu - vingrojiet, ēdiet sabalansētu uzturu un izvairieties no kaitīgas pārtikas, tad šis raksts jūs uzrunās. Kad mēs vēlamies ēst kvalitatīvu pārtiku, bet mums ļoti patīk saldumi, dažreiz diētas ievērošana var būt šausmīgi grūta un gandrīz neiespējama.
Labā ziņa tomēr ir tā, ka mēs varam patērēt desertus, kas gatavoti no veselīgiem produktiem. Šajā rakstā mēs sniegsim jums priekšstatu par veselīgi deserti ar banāniem. Šie veselīgi banānu deserti ir arī ļoti garšīgi.
Banānu kratīšana
Foto: Desislava Dončeva
Visgardākais kokteilis, ko esat dzēris. Blendera bļodā ievietojiet banānu, jogurtu, medu, čia un linu sēklas. Celms. Jūsu kratīšana ir gatava. Tas notiek dažu sekunžu laikā, bet tas ir tik garšīgi. Ja vēlaties iegūt šokolādes garšu, varat pievienot arī kakao.
Banānu krēms ar avokado
Ielieciet banānu, avokado un medu blenderī. Celms. Jūs nevarat padarīt citu krēmu vieglāku un ātrāku. Un tas ir arī veselīgs un tik garšīgs.
Banānu krēms ar tahini
Nelielā traukā sasmalciniet banānu, pievienojiet sezama tahini un nedaudz medus. Ja vēlaties, varat pievienot kakao. Garša ir lieliska un atgādina šokolādi. Krēms tiek pagatavots dažu sekunžu laikā un beidzas tikpat ātri.
Banānu kūka
Ja jums patiešām patīk saldumi, šī kūka jūs apmierinās. Lielā traukā sajauciet 2 olas ar maisītāju. Pievieno tasi ceratoniju pupiņu miltu. Maisojiet maisījumu un pievienojiet 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļas, 2 ēdamkarotes kakao sviesta un 3 ēdamkarotes olīveļļas. Tad pievienojiet pusi tases medus. Pievieno 2 banānus un 2 ēdamkarotes kakao. Cep iepriekš uzkarsētā krāsnī.
Saldas brokastis ar banāniem
Pusi trauku auzu pārslu iemērc ar nedaudz ūdens. Atstājiet viņus šādi vismaz 2 stundas. Viņiem pievieno jogurtu, sagrieztu banānu, medu, čia, linu sēklas, kaltētas dzērvenes un rozīnes. Šīs kļūs par jūsu iecienītākajām brokastīm. Ļoti sātīgs un ļoti garšīgs. Tas dod enerģiju šai dienai. Jūs varat eksperimentēt un pievienot citas lietas veselīgai bļodiņai. Lieliski veselīgs deserts ar banāniem!
Ieteicams:
Idejas Diētiskiem Desertiem
Kad pienāks vasara, mēs visi vēlamies kausēt liekos kilogramus kā burvju nūjiņu. Dažreiz tas ir grūti, un mēs vēlamies izvairīties no sarežģītām diētām un smagām apmācības programmām. Kas paliek jūsu iecienītajiem desertiem, kas ir slaidās figūras lielākais ienaidnieks.
Idejas Desertiem Bez Olām
Lai olas būtu garšīgas un vieglas, desertos nav jābūt olām. Jūs varat viegli sagatavoties deserti un neizmantojot olas. Tie ir ļoti garšīgs deserts grozi ar ābolu pildījumu kurus gatavo bez olām. Nepieciešamie produkti: 400 grami biezpiena, 2 tējkarotes miltu, 1 glāze mannas, 1 glāze cukura, 3 lieli āboli, 3 ēdamkarotes piena, 4 ēdamkarotes sviesta, šķipsna kanēļa, šķipsniņa sāls.
Garšīgas Idejas Desertiem Ar Kviešiem
Mēs visi zinām, ka kvieši tiek piedāvāti piemiņai, kā arī tiek pasniegti dažos lielākos bulgāru tradicionālajos svētkos. To var pagatavot ar cukuru, valriekstiem, rozīnēm, ashuru un dažādos veidos. Attiecībā uz visiem tiem jūs varat atrast īpašas receptes mūsu vietnē.
Idejas Desertiem Jaungada Vakarā
Jaunā gada atnākšana jāsagaida ar bagātīgu maltīti. Tas ir labklājības simbols, kas mūs sagaida nākamo 12 mēnešu laikā. Uz galda jābūt kaut kam saldam, kas ir simbols gaidāmajiem saldajiem mirkļiem. Deserti, ko var piedāvāt Vecgada vakarā, ir smagi un diezgan saldi.
Idejas Desertiem Ar Kokosriekstu Pienu
Ar kokosriekstu piena palīdzību jūs varat pagatavot garšīgus eksotiskus desertus. Tā kā ir grūti iegūt kokosriekstu pienu, iegādājieties piena konservus. Taizemes deserts ar kokosriekstu pienu o ir jebkura svētku galda rotājums. To gatavo no 4 banāniem, 350 mililitriem kokosriekstu piena, 2 ēdamkarotēm brūnā cukura, šķipsniņas sāls, pusi ēdamkarotes ūdens, kurā vārīta apelsīna miza, 1 ēdamkarotes piparmētru lapu, 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu mandeļu.