Idejas Veselīgiem Desertiem Ar Banāniem

Satura rādītājs:

Video: Idejas Veselīgiem Desertiem Ar Banāniem

Video: Idejas Veselīgiem Desertiem Ar Banāniem
Video: Esi vesels! Pavasarīgi veselīga ēšana un viegls deserts 2024, Novembris
Idejas Veselīgiem Desertiem Ar Banāniem
Idejas Veselīgiem Desertiem Ar Banāniem
Anonim

Ja jūs mēģināt ievērot veselīgu dzīvesveidu - vingrojiet, ēdiet sabalansētu uzturu un izvairieties no kaitīgas pārtikas, tad šis raksts jūs uzrunās. Kad mēs vēlamies ēst kvalitatīvu pārtiku, bet mums ļoti patīk saldumi, dažreiz diētas ievērošana var būt šausmīgi grūta un gandrīz neiespējama.

Labā ziņa tomēr ir tā, ka mēs varam patērēt desertus, kas gatavoti no veselīgiem produktiem. Šajā rakstā mēs sniegsim jums priekšstatu par veselīgi deserti ar banāniem. Šie veselīgi banānu deserti ir arī ļoti garšīgi.

Banānu kratīšana

banānu krata
banānu krata

Foto: Desislava Dončeva

Visgardākais kokteilis, ko esat dzēris. Blendera bļodā ievietojiet banānu, jogurtu, medu, čia un linu sēklas. Celms. Jūsu kratīšana ir gatava. Tas notiek dažu sekunžu laikā, bet tas ir tik garšīgi. Ja vēlaties iegūt šokolādes garšu, varat pievienot arī kakao.

Banānu krēms ar avokado

Idejas veselīgiem desertiem ar banāniem
Idejas veselīgiem desertiem ar banāniem

Ielieciet banānu, avokado un medu blenderī. Celms. Jūs nevarat padarīt citu krēmu vieglāku un ātrāku. Un tas ir arī veselīgs un tik garšīgs.

Banānu krēms ar tahini

krējums ar banānu
krējums ar banānu

Nelielā traukā sasmalciniet banānu, pievienojiet sezama tahini un nedaudz medus. Ja vēlaties, varat pievienot kakao. Garša ir lieliska un atgādina šokolādi. Krēms tiek pagatavots dažu sekunžu laikā un beidzas tikpat ātri.

Banānu kūka

banānu kūka
banānu kūka

Ja jums patiešām patīk saldumi, šī kūka jūs apmierinās. Lielā traukā sajauciet 2 olas ar maisītāju. Pievieno tasi ceratoniju pupiņu miltu. Maisojiet maisījumu un pievienojiet 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļas, 2 ēdamkarotes kakao sviesta un 3 ēdamkarotes olīveļļas. Tad pievienojiet pusi tases medus. Pievieno 2 banānus un 2 ēdamkarotes kakao. Cep iepriekš uzkarsētā krāsnī.

Saldas brokastis ar banāniem

Idejas veselīgiem desertiem ar banāniem
Idejas veselīgiem desertiem ar banāniem

Pusi trauku auzu pārslu iemērc ar nedaudz ūdens. Atstājiet viņus šādi vismaz 2 stundas. Viņiem pievieno jogurtu, sagrieztu banānu, medu, čia, linu sēklas, kaltētas dzērvenes un rozīnes. Šīs kļūs par jūsu iecienītākajām brokastīm. Ļoti sātīgs un ļoti garšīgs. Tas dod enerģiju šai dienai. Jūs varat eksperimentēt un pievienot citas lietas veselīgai bļodiņai. Lieliski veselīgs deserts ar banāniem!

Ieteicams: