2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cukura diabēts nedrīkst būt teikums, jo pat ar tik nopietnu slimību ir iespējams dzīvot pilnvērtīgi un kvalitatīvi. Jums nav jāatsakās no parastajiem ēdieniem un augļiem, pat tiem vajadzētu kļūt par galveno minerālvielu, vitamīnu un vitāli svarīgo šķiedrvielu avotu.
Šādā situācijā galvenais nosacījums būs rūpīga šo augļu izvēle. Ir jāpievērš uzmanība tikai tiem cukura diabēta dārzeņiem un augļiem, kuriem ir zems glikēmiskais indekss. Tomēr nav iespējams aizmirst par porcijas daudzumu.
Runājot par to, kurus augļus var lietot cukura diabēta gadījumā, mēs atzīmēsim tos, kuru glikēmiskais indekss ir robežās no 55 līdz 70 un nepārsniedz šīs robežas. Ja šis rādītājs pārsniedz 70 punktus, tad produkts ir kontrindicēts jebkura veida diabēta gadījumā.
Ievērojot tik vienkāršu ieteikumu, ir iespējams uzturēt cukura līmeni asinīs normālā līmenī. Turklāt jāņem vērā apēstās daļas tilpums.
Lai izdarītu pareizo izvēli, jums vajadzētu izmantot tikai skābās vai saldskābās šķirnes. Sulas un augļu cukura šķirnes var ļoti negatīvi ietekmēt veselību, izraisot strauju glikozes līmeņa asinīs paaugstināšanos pacientam ar cukura diabētu.
Nevajadzētu aizmirst, ka augļu un dārzeņu sulas glikēmijas ziņā ir vairākas reizes smagākas nekā produkti, no kuriem tās iegūst. Šāda aina vērojama, ņemot vērā faktu, ka sula ir šķidrums bez šķiedrvielām, kas norāda uz ietekmi uz cukura asimilāciju.
Āboli
Tos var un vajadzētu lietot 2. tipa cukura diabēta gadījumā. Āboli satur pektīnu, kas spēj attīrīt asinis un tādējādi palīdzēt samazināt glikozes līmeni tajos. Papildus pektīnam āboli satur pietiekami daudz C vitamīna, kālija, šķiedrvielu un dzelzs. Šie augļi ir pieejami visu gadu un palīdzēs jums pārvarēt depresijas simptomus, noņemt lieko šķidrumu un novērst pietūkumu.
Bumbieri
Ja jūs nolemjat, ka bumbieri nav ļoti saldi, tad tie, tāpat kā āboli, ilgi tiks sagremoti kuņģī un arī veicinās svara zudumu.
Greipfrūti
Jau sen ir zināms, ka šis citrusauglis satur milzīgu C vitamīna daudzumu, kas aizsargā ķermeni no vīrusiem, tas ir diezgan svarīgi masveida saaukstēšanās periodā. Greipfrūtu glikēmiskais indekss ir tik zems, ka pat diezgan liels auglis neradīs cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs jebkura veida diabēta slimniekiem.
Ķirsis
Ķiršu var saukt par patiesi nenovērtējamu. Tas satur tik milzīgu daudzumu kumarīna un dzelzs, ka ar to pietiek, lai novērstu asins recekļu veidošanos. Pat saldie ķirši nevar izraisīt pārmērīgu glikozes veidošanos asinīs.
Upenes
Upenes (sarkanās un melnās) ir lieliska iespēja diabēta slimniekiem. Augļus var ēst ne tikai, bet šī apbrīnojamā krūma lapas var izmantot ārstnieciskajai tējai.
Ieteicams:
Saldinātājus Ieteicams Lietot Diabēta Slimniekiem
Viena no visbiežāk sastopamajām slimībām pasaulē ir diabēts. Insulīna ražošana aizkuņģa dziedzerī ir nepietiekama. Insulīns ir atbildīgs par glikozes transportēšanu šūnās. Tas pazemina cukura līmeni asinīs. Ja insulīna daudzums ir mazāks, tāpat kā diabēta slimniekiem, šūnās uzkrājas glikoze.
Kādus Augļus Un Dārzeņus Labāk Nomizot
Vajadzētu mizot dārzeņus un augļus ? Ko tu domā? Pirmkārt, ir dārzeņi un augļi, kurus nevar ēst bez mizas, piemēram, kartupeļi, bietes, rāceņi utt., Kā arī banāns, apelsīns, mandarīns un citi. augļu. Bet ir daži, kurus mēs varam ēst kopā ar mizu, bet mēs esam balti - piemēram, āboli, bumbieri, gurķi un tomāti.
Top 10 Pārtikas Produkti, Kurus Ieteicams Lietot Karstumā
Ja jūs domājat, kādi ir labākie ēdieni, ko ēst karstās dienās, iepazīstieties ar mūsu svaigo ieteikumu sarakstu, kas šovasar ļaus jums atdzist. 1. Melone Arbūzā esošie antioksidanti var samazināt vēža, diabēta, sirds un asinsvadu slimību un artrīta risku.
Kā Droši Gatavot ēdienu Un Kādus Dezinfekcijas Līdzekļus Lietot Virtuvē
Ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, mums arī jādomā laba dezinfekcija mūsu virtuvē . Ko darīt? Vai tas ir pareizi? mēs veicam dezinfekciju ? Vai mēs šim nolūkam esam izvēlējušies pareizos produktus? Mēs dzīvojam laikā, kad papildus labai virtuves uzkopšanai mums ir jārūpējas arī par labu dezinfekciju.
Cik Bieži Un Kādos Daudzumos Ieteicams Lietot Sarkano Gaļu?
sarkanā gaļa izraisa daudz diskusiju dietologu un ārstu vidū. Tiek uzskatīts, ka to vajadzētu ierobežot līdz 450 g nedēļā, jo tas var būt kaitīgs un pat bīstams veselībai, izraisot pat vēzi. Šeit ir jāveic daži precizējumi. Pirmkārt, kas ietilpst sarkanās gaļas jēdzienā?
