2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vārds "diēta", iespējams, ir viens no visbiežāk lietotajiem sievietēm. Visu mūžu daiļā dzimuma pārstāvji ir pakļauti pastāvīgai un nežēlīgai diētai.
Varbūt jūsu režīms ir vairāk vai mazāk šāds: 2-3 dienas bez ierobežojumiem šļakstīšanās, kam seko nežēlīga diēta. Un jūs domājat, ka tas ir labs jūsu ķermenim, neierobežota ēšana neietekmēs jūsu vidukli, bet, pat ja tas tā notiek, nākamajās "liesās" dienās uzkrātais liekais svars pazudīs.
Tomēr šī shēma ir kaitīga jūsu veselībai. Tāpēc vislabāk ir ievērot šādus noteikumus. Tie ne tikai palīdzēs iegūt vēlamo figūru, bet arī labvēlīgi ietekmēs jūsu veselību. Jums jāsaprot, ka svara zudums ir iespējams bez diētām.
- Iesācējiem pusstundu pirms katras ēdienreizes izdzeriet glāzi ūdens. Tas palīdzēs jūsu kuņģim ar gremošanu un mazinās izsalkuma sajūtu.
- Pārtrauciet režīmu "viena ēdienreize dienā" un ēdiet trīs reizes - no rīta, pusdienlaikā un vakarā. Ja nokavēsiet kādu no ēdienreizēm, nākamās ēdienreizes laikā jūs ēdīsit vairāk.
- Ja esat izsalcis, ēdiet pat vairāk nekā 3 reizes dienā. Ikviens zina noteikumu, ka labāk ir ēst bieži, bet mazās porcijās. Beidz! Šeit mums jāpadara obligāti jāprecizē, ka nevajadzētu ēst šokolādi, konfektes un sviestmaizes, piemēram, ik pēc 10 minūtēm. Augļi vai dārzeņi vienmēr ir labākais risinājums. Ja jūs nevarat iztikt bez ievārījuma, labāk vafeles vai kūkas vietā sajaukt žāvētus augļus.
- Būs labi, ja pusdienās uz galda būs buljons vai dārzeņu zupa. Vakariņas - vieglas. Nav makaronu, taukaini vai saldi. Un ne vēlāk kā 19-20 stundas.
- Izvairieties no augstas kaloritātes produktiem. Uzsveriet zemu kaloriju un zemu ogļhidrātu diētas.
- Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi - vingrinājums. Jūsu figūrai noderēs pat visvienkāršākā vingrošana pie televizora jūsu iecienītāko sēriju laikā. Braukšanas vietā ejiet uz darbu. Lifta vietā izmantojiet kāpnes.
Ieteicams:
Kādus Pārtikas Produktus Jūs Varat ēst Tukšā Dūšā, Nepieņemot Svaru?
Lai arī cik neticami tas izklausītos, patiešām ir pārtikas produkti, kurus mēs varam ēst uz vēdera, nebaidoties no liekā svara. Tie ir tā saucamie negatīva kaloriju pārtika . Lietojot, ķermenis ne tikai neuzkrāj kalorijas, bet arī zaudē ievērojamu daudzumu jau pieejamo.
Ar Taukiem Bagāti Pārtikas Produkti, Ar Kuriem Jūs Varat Zaudēt Svaru
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, protams, jums jāuzskaita kalorijas. Bet tas nenozīmē visus pārtika ar augstu tauku saturu un augstas kaloritātes pārtikai jābūt ārpus robežas. Jaunākie pētījumi rāda, ka svara samazināšanas priekšrocības ir pārtikai ar augstu tauku saturu un kalorijām, piemēram, riekstiem, avokado un olīveļļai.
Kā Zaudēt Svaru Bez Diētas
Cenšoties sasniegt sapņu figūru, daudzi cilvēki izmēģina visu veidu diētas, badojas, kas kaitē viņu veselībai. Jūs varat iegūt formu bez nevajadzīgiem upuriem, pietiek ar pamatnoteikumu ievērošanu. Amerikāņu zinātnieki apgalvo, ka, gulējot vairāk, lēnām zaudēsiet svaru, neievērojot diētu.
Jūs Varat Zaudēt Svaru, Pat Ja Jūs ēdat Taukainu! Tas Ir Kā
Ir metode, kā novērst papildu mārciņu uzkrāšanos, pat ja jums patīk trekni ēdieni, sacīja zinātnieki no Vašingtonas universitātes Sentluisā. Tehnika svara zudums pamatā ir atvērti vielmaiņas ceļi, kurus var aktivizēt ar antibiotiku. Savos eksperimentos pētnieki izmantoja ģenētiski modificētas peles ar Ezīša (Hh) gēnu pārmērīgu ekspresiju.
Patiešām Ar Militāro Diētu Jūs Varat Zaudēt Līdz 5 Kg 3 Dienu Laikā
Karavīri ir pazīstami ar lielisko formu un izturību, tāpēc viņu vārdā nosaukta diēta var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Nu varbūt. Tikai šo militārā diēta tam nav nekāda sakara ar armiju. Tas ietver neapstrādātu diētu, kas ļauj ātri zaudēt svaru.
