2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai arī cik neticami tas izklausītos, patiešām ir pārtikas produkti, kurus mēs varam ēst uz vēdera, nebaidoties no liekā svara. Tie ir tā saucamie negatīva kaloriju pārtika. Lietojot, ķermenis ne tikai neuzkrāj kalorijas, bet arī zaudē ievērojamu daudzumu jau pieejamo.
Gurķu gadījums ir orientējošs. Tos galvenokārt veido ūdens. Tādējādi, patērējot šo ēdienu, ķermenis tērē daudz vairāk kaloriju, lai to pārstrādātu, nekā tas viņam dod. Jo aukstāks gurķis, jo grūtāk tas būs uz ķermeņa un jo vairāk kaloriju tas sadedzinās, pārstrādājot.
Starp dārzeņiem ir daudz tādu, kuriem ir līdzīgs statuss - pārtikas produkti ar negatīvām kalorijām. Tie ir rāceņi, pastinaki, spināti, redīsi, rabarberi, skābenes, zirņi, pipari, cukini, redīsi, zaļās pupiņas, bietes, tomāti, baklažāni, brokoļi, Briseles kāposti, burkāni, ziedkāposti, ķiploki, salāti, sēnes.
Augļi ietver citronu, apelsīnu, papaiju, aprikožu, granātābolu, ābolus, persikus, kazenes, rozīnes, vīģes, kivi, arbūzus, zemenes, mandarīnus, kivi, plūmes, mellenes un greipfrūtus.
Vislabāk ir ēst šos pārtikas produktus neapstrādātā veidā vai svaigā veidā. Tos var tvaicēt vai vārīt, sautēt vai cept. Nosacījums nav pievienot taukus. Ja jūs lietojat lielākas summas, vienīgais drauds ir tas, ka jūs saņemsiet vairāk peristaltikas, jo tie ir ļoti bagāti ar celulozi. No otras puses, ir skaidrs, ka jūs nepieņemsiet svaru, gluži pretēji - jūs attīrīsieties no organismā uzkrātajiem toksīniem.
Pārtikas slejā, ko mēs varam ēst uz vēdera, papildus augļiem un dārzeņiem ir arī zivis. Tomēr tas nedrīkst būt taukains, un tam jābūt ceptam vai vārītam. Aukstūdens okeāna tunzivis, skumbrija un lasis tiek uzskatīti par veselīgākajiem un noderīgākajiem.
Ir arī vairākas gaļas, kuru kaloriju daudzums ir negatīvs. Tās ir liellopa gaļa, tītara gaļa un liesa vistas gaļa. Tomēr to uzņemšana joprojām būtu jāierobežo saprātīgās robežās.
Žāvēti augļi, zāļu un zaļā tēja atrod vietu arī starp zemu kaloriju produktiem, kas ir noderīgi mūsu veselībai. To uzņemšana tikai palīdz organismam cīnīties ar liekajām kalorijām.
Ieteicams:
Kāpēc Jums Nevajadzētu ēst Jogurtu Tukšā Dūšā
Par to, vai brokastīm jābūt sātīgām vai vieglām, viedokļi ir diezgan atšķirīgi. Tomēr ir svarīgi zināt, kādus pārtikas produktus nevajadzētu ēst dienas sākumā, kā arī kādas briesmas tas var radīt jūsu veselībai. Informācija par piena produktiem ir ļoti atšķirīga.
Veselīgi Rīta Rituāli Tukšā Dūšā, Kas Jūs Attīrīs
Ķermeņa attīrīšana ir viens no veidiem, kā saglabāt lielisku veselību. Ir daudz detoksikācijas metožu, dažas vienkāršākas un vieglākas, citas sarežģītas un grūti izpildāmas. Viņi ir vieni no vieglākajiem trīs rīta rituāli , kas, regulāri lietojot, var dot ātrus un labus rezultātus ķermeņa attīrīšanai.
Rīta Rituāli Tukšā Dūšā, Kas Uzturēs Jūs Vāju Un Jaunu
Neatkarīgi no tā, cik miegains tu esi, noteikti katram no jums vismaz vienu reizi ir gadījies pamosties citu priekšā un izbaudīt mierīga rīta burvību. Šādi brīži liek mums domāt par to, kur mēs esam nepareizi un kā mēs varam uzlabot savu dzīvi.
Diēta "Prolon" - Principi Un Vai Jūs Periodiski Tukšā Dūšā Zaudējat Svaru?
Ideja par periodisku badošanos, lai palīdzētu zaudēt svaru, gadu gaitā ir kļuvusi arvien populārāka. Un, lai gan mūsdienu diēta (ProLon Fasting Mimicking Die), šķiet, līdzinās tai periodiska badošanās , patiesībā ir diezgan atšķirīgs. Ja jūs domājat izmēģināt Prolon diētu, kā tas ir labāk zināms, šeit ir viss, kas jums jāzina.
Pārtika, Ko Jūs Varat ēst Pēc Vēlēšanās, Nepieņemot Svaru
Augļi un dārzeņi, kas nesatur cieti, neliks jums iegūt svaru, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ēdat. Tas ir tāpēc, ka tos galvenokārt veido ūdens, tajos ir maz kaloriju un tie satur šķiedrvielas, kas palīdz mums justies pilnīgiem. Piemēri:
