2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kuņģa pietūkums ir ārkārtīgi nepatīkama, rada diskomfortu daudzos līmeņos. Tas notiek visnepiemērotākajos brīžos un ar visnegaidītākajiem ēdieniem. Labā ziņa ir tā, ka no tā var izvairīties. Tas notiek, ja mēs izvairāmies no pārtikas, kas kairina kuņģi, - starp tiem ir āboli, citrusaugļi, cepti ēdieni.
Un tad, kad vēders ir uzpampis, izvairieties no āboliem, pākšaugiem, salātiem. Tomēr aisbergs ir piemērots jutīgiem kuņģiem, liecina pētījumi. Tātad, ja jums ir kuņģa problēmas un jums patīk zaļie lapu dārzeņi - uzsveriet to, kā arī spinātus.
Bet jūs droši vien domājat tieši par kuriem pārtika ir piemērota vēdera uzpūšanās gadījumā? Tagad mēs tos uzskaitīsim jums!
Kartupeļi
Cepti kartupeļi
Foto: prātā jucis
Kartupeļi - tas ir viens no pārtikas produktiem, ko ārsti iesaka kuņģa darbības traucējumu gadījumā. Protams, tos nevajadzētu cept. Bet vārītiem vai ceptiem, pat tvaicētiem kartupeļiem ir ārkārtīgi labvēlīga ietekme uz jutīgo kuņģi. Tie ir vienkārši ogļhidrāti, kurus mūsu ķermenis ātri pārstrādā. Tie nesatur pārāk daudz šķiedrvielu.
Jogurts
Jogurts ar plūmēm
Jogurts ir vēl viens ēdiens, kuru mīl mūsu peristaltika. Garšīgs un noderīgs, tas satur milzīgu daudzumu laktobacillu. Tie ir dabiski probiotikas un veicina gremošanu, mazināt pietūkumu. Tie ir arī vislabākā profilakse pret to ilgtermiņā.
Olbaltumvielas
Grilēta vista
Olbaltumvielas arī neizraisa pietūkumu. Tās ir viena no vissvarīgākajām pārtikas grupām, jo tās uztur un veido muskuļu masu. Ja vēlaties plakanu vēderu, slaidu ķermeni un veselīgu kuņģi, tad uzsveriet zivju, vistas, liellopa vai cūkgaļas filejas patēriņu.
Banāni
Banāni ir vieni no labākajiem augļiem jutīgam kuņģim. Viņu gaļīgā struktūra padara tos piemērotus pat tad, kad mūsu vēders ir ārkārtīgi aizkaitināts un trieciens. Tajos ir arī daudz svarīgu vitamīnu un minerālvielu, kurus ir grūti iegūt. Melone ir banānu analogs - tas arī aizsargā kuņģi, un tajā pašā laikā tas ir garšīgs un ar zemu kaloriju daudzumu.
Avokado
Avokado - bagāts ar Omega-3 un Omega-6 taukskābēm, avokado ir ne tikai garšīgs, bet arī ārkārtīgi noderīgs. Viena no labākajām un diētiskajām receptēm kuņģa darbības traucējumi - Avokado izplatījās uz pilngraudu krekeriem. Šāda sviestmaize dos mums enerģiju, vērtīgas barības vielas, vienlaikus saudzējot vēderu.
Ieteicams:
Tie Ir Pārtikas Produkti, Kas Bagāti Ar Omega-3 Taukskābēm
Omega-3 taukskābes ir bezgalīgi daudz ieguvumu mūsu veselībai. Tie samazina sliktā holesterīna līmeni, palīdz pareizi darboties sirdij un smadzenēm, rūpējas par mūsu asinsvadiem, uzlabo visu ķermeņa orgānu un sistēmu stāvokli. Ieteicamā dienas deva pieaugušajiem ir aptuveni 500 mg dienā.
Pārtikas Produkti, Kas Satur Biotīnu: Kāpēc Tie Ir Tik Noderīgi?
Biotons ir vēl viens B7 vitamīna nosaukums. To var atrast arī kā H. vitamīnu. Biotīns ir ūdenī šķīstošs, un to ražo resnās zarnas baktērijas. Tā kā tas ir ūdenī šķīstošs, to nevar uzglabāt organismā. Ar biotīna deficītu organismā var rasties dažas veselības problēmas.
Pārtika, Kas Neuzbriest Kuņģi
Iemesls vēdera uzpūšanās ir gāzu uzkrāšanās zarnās, kas rodas noteiktu produktu fermentācijas rezultātā. Cepti, pākšaugi, alkohols un gāzētie dzērieni ir vieni no lielākajiem vaininiekiem vēdera uzpūšanās . Ir produkti, kas neizraisa vēdera uzpūšanos.
Pareizie Pārtikas Produkti, Kas Aizsargā Kuņģi No Vēdera Uzpūšanās
Vēdera uzpūšanos var izraisīt gremošanas traucējumi, pārmērīga nātrija uzņemšana vai menstruālais cikls. Ja Tu gribi novērstu vēdera uzpūšanos , uzkrājiet pareizos pārtikas produktus. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar dažiem pārtikas produktiem, kas jāpievieno jūsu pašreizējai diētai samazināt nepatīkamo vēdera uzpūšanos .
Tie Ir Pārtikas Produkti, Kas Paātrina Novecošanos
Pārtikas produktu lietošana, kas mums šķiet nekaitīga, faktiski var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni. Pārtika, ko mēs ēdam, var arī paātrināt novecošanos. Tāpēc ir svarīgi mēģināt ēst veselīgi. Te ir daži pārtika, kas paātrina novecošanos , kuru patēriņu ieteicams ierobežot.
