2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vēdera pietūkums - tā ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar kuru pacienti bieži nāk pie ārsta. Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ. Tas ir nepatīkams stāvoklis, kas izteikts gremošanas problēmās, kas var izraisīt smagu diskomfortu.
Efektīvs līdzeklis pret vēdera uzpūšanos ir kumelīte. Lai pagatavotu kumelīšu novārījumu, apmēram piecas minūtes vāra ēdamkaroti ziedu glāzē ūdens un ļauj tam vārīties apmēram 3-4 stundas. Tēju dzer 2 ēdamkarotes daudzumā 15-20 minūtes pirms ēšanas 4 reizes dienā.
Ļoti populārs kad vēdera pietūkums ir tautas līdzekļi ar citronu. Ja vēdera uzpūšanos un meteorismu papildina grēmas, var izmantot citrona un soda šķīdumu. Lai to sagatavotu, jums jāņem:
- 1 tējk. karsts vārīts ūdens;
- 1/2 tējk. soda;
- 1/2 citrona sula.
Ja vēlaties, citronu sulu var aizstāt ar citronskābi 1/4 tējkarotes daudzumā. Tad visas sastāvdaļas jāsajauc, līdz soda pilnībā izšķīst. Šis dzēriens palīdz ātri mazināt meteorisms simptomus un darbojas kā caurejas līdzeklis.
Labi darbojas arī piparmētru tēja, kas var palīdzēt atslābināt gremošanas procesā iesaistītos kuņģa un zarnu muskuļus.
Daži pārtikas produkti stimulē gāzes ražošanu. Tāpēc, ja vēdera uzpūšanās kļūst par problēmu, mēģiniet samazināt pākšaugu, kāpostu, brokoļu, sīpolu, ābolu patēriņu.
No rīta tukšā dūšā ieteicams dzert 1 tējkaroti. ķimeņu eļļa ar 1 tējk. medus un 1/2 tējk. ūdens.
Pakāpeniski palieliniet šķiedrvielu daudzumu - padomājiet par veseliem augļiem, dārzeņiem, pilngraudiem un dzeriet vairāk ūdens.
Arbūzs ir auglis, kas satur 92% ūdens un ietilpst starp ēst vēdera uzpūšanās gadījumā. Tās patīkamā tekstūra un atsvaidzinošā garša var palielināt mitrināšanu un palīdzēt noņemt nātrija pārpalikumu no ķermeņa.
Visiem salātiem pievienojiet seleriju. Šis kraukšķīgais dārzenis darbojas kā diurētiķis, palīdzot attīrīt ķermeni, ja ir ūdens aizture.
Sparģeļi ir izturīgi dārzeņi, kurus ir labi ēst, ja jūtat vēdera uzpūšanos, jo tie satur lielu daudzumu aminoskābju, kas palīdz atbrīvoties no liekā šķidruma.
Dabīgais jogurts nodrošina derīgu baktēriju devu, kas palīdz uzturēt gremošanu. Paņemiet dabīgu jogurtu un pievienojiet svaigus augļus, ogas vai visu, kas jums patīk. Jūs saņemsiet lieliskas veselīgas brokastis.
Gurķi ir ideāli ēdiens pret vēdera uzpūšanosjo tie satur silīciju, kafijas skābi un C vitamīnu, kas palīdz mazināt iekaisumu un ūdens aizturi organismā.
Auzās ir daudz šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu. Viena porcija auzu pārslu satur 16 gramus augu šķiedras. Tādēļ tā ēšana no rīta pēc pamošanās ir lielisks veids, kā aktivizēt gremošanas sistēmu.
Noderīgais kivi ir auglis, kas bagāts ar aktinidīnu. Šis dabīgais ferments uzlabo olbaltumvielu sadalīšanos un gremošanu. Tāpēc tie, kas pusdienās ēda gaļu, kivi var izmantot kā ārkārtas pasākumu.
Senie dziednieki ieteica dzert gurķu novārījumu ūdens vietā un izmantot mīksto iekšējo daļu kā diurētisku, choleretic un caurejas līdzekli.
Sāciet uzturēt pārtikas dienasgrāmatu, lai noteiktu, kuras no tām jums labi darbojas un kuras izraisa vēdera uzpūšanos. Tas palīdzēs mainīt izvēlni un atbrīvoties no problēmas.
Ieteicams:
Diēta Vēdera Uzpūšanās Gadījumā
Kuņģis var uzbriest dažādu iemeslu dēļ. Īslaicīgu vēdera uzpūšanos var izraisīt gāzētu dzērienu vai viegli sagremojamu ogļhidrātu lietošana. Kāposti un kartupeļi, kā arī pākšaugi izraisa vēdera uzpūšanos. Tomēr pastāvīgs vēdera uzpūšanās var būt arī slimības simptoms, un tam nepieciešama konsultācija ar ārstu.
Pareizie Pārtikas Produkti, Kas Aizsargā Kuņģi No Vēdera Uzpūšanās
Vēdera uzpūšanos var izraisīt gremošanas traucējumi, pārmērīga nātrija uzņemšana vai menstruālais cikls. Ja Tu gribi novērstu vēdera uzpūšanos , uzkrājiet pareizos pārtikas produktus. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar dažiem pārtikas produktiem, kas jāpievieno jūsu pašreizējai diētai samazināt nepatīkamo vēdera uzpūšanos .
Pareizs ēdiens, Kas Aizsargā Kuņģi No Vēdera Uzpūšanās Un Sāpēm
Katram mūsdienu cilvēkam, iespējams, ir pazīstama šī nepatīkamā sāpju un smaguma sajūta kuņģī. Neregulāra un ne vienmēr pareiza uztura, stress, slikta ekoloģija un taukainas pārtikas pārpilnība liek vēderam ciest , kā rezultātā mums ir iepriekš aprakstītie simptomi.
Vai Pēc ēšanas Cieš No Vēdera Uzpūšanās Un Gāzēm? Tāpēc
Viena no nepatīkamākajām lietām ir gāze un vēdera uzpūšanās. Daudzi cilvēki pēc ēšanas saskaras ar šo problēmu. Tie rada ārkārtēju diskomfortu personai un var negatīvi ietekmēt viņa ikdienas ieradumus. Gadījumā, ja vienmēr pēc ēšanas jūsu vēders uzbriest , iespējams, viena no šiem iemesliem dēļ:
Pārtika, Kas Palīdz Sadedzināt Taukus Vēdera Lejasdaļā
Vai jūs domājat, ka jūs darāt visu iespējamo, lai zaudētu svaru, bet bultiņa uz svariem nekustās? Patiesība ir tāda, ka jūsu uzturs, visticamāk, satur pārtikas produktus, kas izraisa ūdens aizturi un ir vairāk kaloriju avots. Šajā rakstā mēs jums parādīsim dažus ēdiens tas jums ātri palīdzēs lai sadedzinātu taukus vēdera lejasdaļā .
