2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lielais sāls daudzums ir kaitīgs ne tikai sirdij, bet arī smadzenēm. Vislielākās briesmas ir gados vecākiem cilvēkiem, kuri nepietiekami kustas un kuru ēdiens satur daudz sāls.
Tāpēc viņi zaudē savas garīgās spējas ātrāk nekā citi. Par sāls kaitējumu sirdij ir daudz rakstīts, taču tā ietekme uz smadzenēm tiek pētīta pirmo reizi.
Toronto universitātes pētnieki ir izsekojuši, cik daudz sāls viņi ēd 12 gadu laikā un cik daudz pārvietojas 1262 vīrieši un sievietes vecumā no 67 līdz 84 gadiem. Viņi arī novērtēja savu garīgo stāvokli pētījuma sākumā un katra gada beigās.
Rezultāti liecina, ka daudz sāls un fiziskās slodzes trūkums ir īpaši kaitīgs vecāka gadagājuma cilvēkiem. Lielu daudzumu definē kā vairāk nekā 3090 mg tīra nātrija. Tas ir nedaudz vairāk par tējkaroti sāls.
Tas ir, cik daudz sāls ir trīsarpus Big Mac sviestmaizēs. Cilvēki, kuri samazina sāls patēriņu par aptuveni 3 gramiem dienā, kā tas ir sešās maizes šķēlēs, par ceturto daļu samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
Arī ļoti svarīgs faktors nepieņemami lielai hipertensijas un hroniskas nieru slimības sastopamībai mūsdienu sabiedrībā ir pārmērīga sāls lietošana.
Sāls patēriņa samazināšana par 6 g dienā var samazināt mirstību no insulta par aptuveni ceturtdaļu un no sirdslēkmes - par aptuveni piektdaļu. Tas nozīmē, ka katru gadu mirst vairāk nekā par 2,6 miljoniem cilvēku mazāk!
Diemžēl sāls ierobežošana ir grūts uzdevums, jo apmēram 75% no tā ir pārstrādātos produktos, piemēram, konservos, desās, sierā, maizē, garšvielās, mērcēs.
Aptuveni 10% ir svaigos produktos, un tikai 15% mēs pievienojam pārtikai, gatavojot ēdienu vai ēdot.
Pārmērīgs sāls daudzums organismā noved pie šķidruma aiztures, pasliktina nieru un aknu darbību, tiek nogulsnēts audos un locītavās, sklerozējošās artērijās.
Sāls absorbē mitrumu no mūsu ādas. Tas kļūst gauss un sauss. Dzeramais daudz šķidruma, ēdot augļus un dārzeņus, palīdz iegūt organismā lieko šķidrumu.
Ieteicams:
Savienojums Sojas Mērcē Nogalina AIDS
Iegūtais imūndeficīta sindroms (AIDS) ir slimība, kas visbiežāk tiek pārnesta seksuāli, izmantojot asins produktus, ķermeņa sekrēcijas (ejakulātu, siekalas, mātes pienu, maksts skeletu), grūtniecības, dzemdību laikā un citas. AIDS izraisa HIV vīruss, kas noved pie organisma imūnās aizsardzības pasliktināšanās, padarot to uzņēmīgu pret jebkura veida infekcijām, un ir iespējama arī audzēju parādīšanās un attīstība.
Bezalkoholiskie Dzērieni Ar Pievienotu Cukuru Gadā Nogalina 180 000 Cilvēku
Saldināti bezalkoholiskie dzērieni ir atbildīgi par vairāk nekā 180 000 cilvēku nāvi gadā, brīdina zinātnieki žurnālā Circulation publicētajā ziņojumā. Ziņojumu sagatavoja zinātnieki no Tufts universitātes (ASV), un tā pamatā ir apkopota 62 pētījumu, kas veikti laikā no 1980.
Saldie Dzērieni Gadā Nogalina 180 000 Cilvēku
Pētījumi liecina, ka dzerot saldos gāzētos dzērienus, palielinās hronisku slimību, piemēram, diabēta, sirds un asinsvadu slimību un vēža, risks. Maizes un dzērienu ar augstu cukura patēriņš varētu izraisīt simtiem tūkstošu nāves gadījumu visā pasaulē, galvenokārt 2.
Himalaju Rozā Sāls - Dzīves Sāls
Sāls ir dažādu veidu no dažādām vidēm ar atšķirīgu krāsu un īpašībām. Katrai Zemes daļai ir savs sāls veids. Mēs visi, protams, zinām, ka baltais sāls tiek iegūts no jūras: jūras ūdens savācas sāls purvos un iztvaiko, tādējādi izveidojot jūras sāli, kas vēlāk tiek mazgāta un attīrīta naftas pārstrādes rūpnīcā.
Ātrā ēdināšana Lēnām Nogalina Mūsu Smadzenes
Ātrā ēdināšana ir neveselīgāko ēdienu sarakstā. Jauns pētījums, kas veikts Austrālijas Dienvidvelsas štata universitātē, pierāda vēl vienu kaitējumu, ko šis ēdiens rada, proti - negatīvi ietekmē smadzeņu darbu. Pētījuma laikā žurkas tika pakļautas plašiem novērojumiem, kuriem vienu nedēļu tika dota tikai ātrā ēdināšana.
