2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vanādijs ir mikrominerāls, kas nodrošina un vienlaikus uzlabo vielmaiņas procesu gaitu cilvēka ķermenī.
Nātrija sāļi vanādijs atdarina insulīna darbību, aktivizējot aminoskābju, olbaltumvielu un ogļhidrātu kustību tieši uz muskuļiem un tādējādi palielinot to apjomu un blīvumu, stimulējot to augšanu un izturību.
Šī iemesla dēļ vanādija piedevas dod priekšroku sportistiem, kuriem jāpalielina muskuļu masa.
Vanādija priekšrocības
Vanādijs tas vēl nav ļoti labi izpētīts, taču dažas tā īpašības ir izteikti pozitīvas. Šis minerāls ir nepieciešams pareizai ķermeņa darbībai.
Ir pierādīts, ka vanādijs novērš holesterīna veidošanos asinsvados un līdz ar to arī sirds problēmas. Tiek uzskatīts, ka tas ir iesaistīts enerģijas ražošanā ķermenim. Vanādijs palīdz olbaltumvielas un aminoskābes nokļūt tieši muskuļos.
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem vanādijs ir iesaistīts kaulu veidošanā, izmantojot noteiktus ķermeņa procesus. Tiek uzskatīts, ka tas palēnina novecošanās procesu.
Vanādija sāļi, kas ir ķīmiski savienojumi, ļoti labi atdarina insulīna darbību. Šajā virzienā tiek veikts arī daudz pētījumu. Tiek uzskatīts, ka tas ietekmē traucētu glikozes toleranci.
Mikrominera sāļi atbalsta barības vielu - aminoskābju, olbaltumvielu un ogļhidrātu - kustību tieši uz muskuļiem. Tas palielina to apjomu un blīvumu.
Lietojot kombinācijā ar hromu, vanādijs ietekmē minerālvielu deficītu cilvēkiem ar cukura diabētu un hipoglikēmiju. Neapšaubāmi vissvarīgākā vanādija funkcija ir novērst sliktā holesterīna veidošanos, tādējādi uzlabojot kopējo sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
Vanādija avoti
Galvenie informācijas avoti vanādijs ir dārzeņi un jūras veltes. Dilles ir bagātas arī ar dillēm, olīvām, redīsiem, dažāda veida gaļu, augu eļļu un pilngraudiem.
Citi labi vanādija avoti ir melnie pipari, sēnes un pētersīļi. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, jūs varat iegūt vanādiju no garšīgas kukurūzas.
Vanādija deficīts
Trūkums vanādijs ir saistīts ar sirds un asinsvadu un nieru darbības traucējumiem, kā arī ar reproduktīvo spēju traucējumiem. Ja organismā nav vanādija, pastāv nopietni apstākļi, piemēram, diabēts, aptaukošanās, paaugstināts holesterīna un triglicerīdu līmenis, hipoglikēmija. Turklāt palielinās kariesa veidošanās, klepus, kakla apsārtums, sāpes krūtīs.
Lai diagnosticētu vanādijs, klīniskā aina un nozīmētie laboratorijas testi ir ļoti svarīgi. Stāvokļa ārstēšanai ir jāpielāgo diēta.
Nav nepieciešams to lietot piedevu veidā, jo sabalansēts uzturs pilnībā apmierina ķermeņa ikdienas vajadzības pēc šī minerāla.
Kaitējums no vanādija
Ieteicamās dienas devas vanādijs ir apmēram 30-50 mg dienā. Lielas vanādija devas, kas uzņemtas uztura bagātinātāju veidā, ir bīstamas veselībai. Tie ietekmē cukura līmeni asinīs un var būt toksiski.
Šī iemesla dēļ tiek uzņemta papildu summa vanādijs nav ieteicams cilvēkiem ar hipoglikēmiju, hiperglikēmiju un rezistenci pret insulīnu.
Lielās devās vanādijs tiek novērota caureja, apetītes zudums, augšanas aizture un muskuļu attīstība.
