2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mieži ir viens no visvairāk patērētajiem graudaugiem. Tas ir bagāts ar daudzām uzturvielām, un tam ir iespaidīgi ieguvumi veselībai, sākot no uzlabotas gremošanas un svara zuduma līdz holesterīna līmeņa pazemināšanai un veselīgākai sirdij. Šeit ir 9 iespaidīgi miežu ieguvumi veselībaitas liks jums paskatīties uz šo kultūru ar citām acīm.
1. Tas ir bagāts ar barības vielām
Mieži ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un citiem noderīgiem augu savienojumiem.
2. Samazina izsalkumu un var palīdzēt zaudēt svaru
Mieži satur šķiedrvielas, kas mazina izsalkumu un uzlabo sāta sajūtu. Tas var likt jums zaudēt svaru.
3. Uzlabo gremošanu
Mieži var stimulēt jūsu zarnu veselību. Augsts šķiedrvielu saturs palīdz pārtikai pārvietoties zarnās, līdzsvarojot zarnu baktērijas, kurām ir svarīga loma gremošanā.
4. Tas var novērst žultsakmeņu veidošanos
Liels miežu šķiedrvielu saturs var arī palīdzēt novērst žultsakmeņus.
5. Miežos esošie beta-glikāni samazina holesterīna līmeni
Mieži var arī pazemināt holesterīna līmeni. Ir pierādīts, ka miežu sastāvā esošie beta-glikāni samazina sliktā ZBL holesterīna līmeni, saistoties ar žultsskābēm.
6. Var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku
Regulāri miežu pievienošana uzturam var samazināt sirds slimību riska faktorus, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un sliktu holesterīnu. Šis ir viens no lielākajiem miežu priekšrocības.
7. Magnijs un šķīstošās šķiedras var pasargāt jūs no diabēta
Mieži var samazināt 2. tipa cukura diabēta risku, samazinot cukura līmeni asinīs un uzlabojot insulīna sekrēciju.
8. Tas var palīdzēt novērst resnās zarnas vēzi
Diēta, kas bagāta ar pilngraudiem, parasti ir mazāk saistīta ar daudzām hroniskām slimībām, ieskaitot resnās zarnas vēzi.
9. Daudzpusīgs un viegli pievienojams diētai
Mieži ir lēti, ēdami dažādos variantos un viegli pievienojami dažādiem ēdieniem.
Ieteicams:
Miežu Kulinārijas Izmantošana
Mieži (Hordeum distichon, Hordeum vulgare) ir graudaugu dzimtas augs. To lieto pārtikā kopš neolīta laikiem. Rakstiski dati par to ir atrodami no 1. gadsimta. Tad sengrieķu dziednieks Diskoridis to ieteica kā līdzekli pret kakla sāpēm, pret sliktu garastāvokli un svara zaudēšanu.
Miežu Tēja - īsts ķermeņa Eliksīrs
Mieži ir augs, kas viegli pielāgojas dažādiem klimatiskajiem apstākļiem, tos var viegli audzēt dažādās jomās. Pasaulē mieži ir līdzīgs augs kviešiem. Gandrīz visi zina, ka šo ārstniecības augu izmanto alus ražošanā. Mieži ir plaši atzīti graudaugu vidū, un tajā pašā laikā tie ir ļoti noderīgi ķermenim.
Kāpēc Miežu Novārījums Ir Noderīgs
Pēdējās desmitgadēs mieži ir aizstāti ar kviešiem un rīsiem. Ievērojama miežu graudu daļa tiek izmantota tikai iesala, alus un pārstrādātu produktu ražošanai. Turklāt mieži ir vērtīga dzīvnieku barība nobarošanai, jo tajā ir augsts olbaltumvielu un olbaltumvielu līmenis.
8 Iespaidīgi Kajēnas Sarkano Papriku Ieguvumi Veselībai
Kajenna pipari ir laipni sarkanie karstie pipari kuras dzimtene ir Centrālā un Dienvidamerika. Tikai 15. gadsimtā viņus uz Eiropu atveda Kristofers Kolumbs. Šie pipari ir raksturīga garšviela daudzos reģiona gatavošanas stilos. Tie ir produkts ar vairākām ķermeņa labvēlīgām īpašībām, pateicoties bagātīgajam antioksidantu saturam.
Neticami Miežu ūdens Ieguvumi Nierakmeņu ārstēšanai
Nieru akmeņi ir kļuvuši par vienu no lielākajiem veselības apdraudējumiem šajās dienās. Pēdējo gadu laikā cilvēku skaits, kas cieš no nierakmeņiem, ir pieaudzis gandrīz 10 reizes. Lai gan lielākā daļa no mums uzskata, ka ķirurģiska iejaukšanās ir vienīgais veids, kā atbrīvoties no šīs sāpīgās problēmas, ir daži vienkārši un viegli dabiski līdzekļi, kurus var izmantot tās ārstēšanai.
