2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vērtīgu palīdzību cīņā pret paaugstinātu asinsspiedienu varat saņemt no šādiem pārtikas produktiem:
Piens. Regulāri lietojot kvalitatīvu pienu, asinsspiediens var samazināties par 3 līdz 10%. Piena dzēriens nodrošina organismam D vitamīnu un kāliju, ārkārtīgi noderīgas vielas, kas palīdz neveselīgam asinsspiedienam. Eksperti arī apgalvo, ka svaigs piens ar krējumu palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku par 15 procentiem.
Spināti. Augs ir bagāts ar barības vielām un minerālsāļiem, kas padara to ārkārtīgi noderīgu ķermenim. Tas nesatur taukus un holesterīnu. Zems spinātu kaloriju saturs padara tos par īpaši piemērotu diētisko pārtiku. Dārzeņu lapās ir daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu, A, B1, B2, B6, PP, C vitamīnu un mazākā mērā K vitamīna.
Saulespuķu sēklas. Šis produkts ir bagāts ar magniju un kāliju, sastāvdaļām, kas palīdz normalizēt asinsspiedienu.
Bobs. Graudaugi, kas satur flaxseed vai psyllium, samazina holesterīna līmeni un ir ļoti noderīgi paaugstināta asinsspiediena gadījumā. Pupām ir ārkārtīgi augsta uzturvērtība, tās satur olbaltumvielas - 23,3%; ogļhidrāti - 55,5%; ūdens - 11,2% un tauki - 1,5%; tas satur arī B vitamīnus un C vitamīnu.
Kartupeļi. Eksperti iesaka paaugstināta asinsspiediena gadījumā uzsvars likt uz ceptu kartupeļu patēriņu. Kartupeļos ir daudz ogļhidrātu, olbaltumvielu, minerālvielu (īpaši kālija) un vitamīnu, ieskaitot C vitamīnu.
Banāni. Šis unikālais tropu auglis ir ārkārtīgi bagāts ar kāliju, kas padara to par ideālu cīņā pret paaugstinātu asinsspiedienu.
Sojas pupas. Pupiņu augs satur dažādas noderīgas uzturvielas, kas piemērotas paaugstinātam asins stāvoklim. Soja samazina sirds slimību risku, pierāda autoritatīvus pētījumus.
Melnā šokolāde. Daži šokolādes gabali ikdienas ēdienkartē var ievērojami uzlabot jūsu veselību un palīdzēt pazemināt augstu asinsspiedienu.
Ieteicams:
Datumi Cīnās Ar Paaugstinātu Asinsspiedienu
Datumu ēšana ir ļoti vērtīga, lai saglabātu visa ķermeņa veselību. Tie tiek uzskatīti par noderīgiem aizcietējumu, zarnu traucējumu, sirds problēmu, anēmijas, dzimumfunkciju traucējumu, dažu ļaundabīgu audzēju un daudzu citu gadījumā. Dateles ir bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, pateicoties kurām tās tiek uzskatītas par vērtīgiem augļiem, kas cīnās ar paaugstinātu asinsspiedienu.
Kafija Pret Paaugstinātu Asinsspiedienu
Kafija ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem pasaulē. Tās aktīvā darbība galvenokārt ir saistīta ar augstu kofeīna saturu, kas ir dabisks stimulants. Tas stimulē nervu sistēmas darbību, padara mūs modrākus, mērķtiecīgākus un vitālākus.
Menca Palīdz Ar Paaugstinātu Asinsspiedienu
Menca ir tikpat laba veselībai, cik traucē dārznieku darbam. Tas ir daudzgadīgs augs, kura dzimtene ir Eiropa, Ziemeļāzija, Ziemeļāfrika un Austrālija, un tas ir rudzu, prosa, auzu, miežu, kviešu un cukurniedru dzimtas pārstāvis. Lai gan tas ir lauksaimniecības augsnes kaitēklis, saknes agrāk ir bijušas vērtīgas to ārstniecisko īpašību dēļ.
Savvaļas ķiploki (raugs) Cīnās Ar Bezmiegu Un Paaugstinātu Asinsspiedienu
Savvaļas ķiploki ir pazīstami arī kā raugs, savvaļas sīpoli, savvaļas ķiploki un citi. Tas ir līdzīgs dārza sīpolam, bet vairāk kā skaists zieds. Un tā priekšrocības ir neizmērojamas. Ārstnieciskām īpašībām piemīt abas lapas savvaļas ķiploki un tās spuldzes.
Zāļu Brendijs Ar Savvaļas ķiplokiem Cīnās Ar Paaugstinātu Asinsspiedienu
Ikviens ir dzirdējis par daudzajām ķiploku ārstnieciskajām īpašībām un nav nejaušība, ka tas ir pazīstams kā dabiska antibiotika. Tas attiecas pat uz savvaļas ķiplokiem, kurus sauc arī par raugiem vai lāču sīpoliem. Savvaļas ķiploki ir sastopami daudzviet lapkoku mežos un kalnos Bulgārijā.
