2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jūs pārspīlējat augļu sulas daudzumu dienā, jūs varat iegūt aptuveni mārciņu gadā, brīdina veselības uztura eksperti. Ir tāds augļu dzērienu daudzums, kuru nevajadzētu pārsniegt.
Ieteicamā augļu sulas dienas deva ir 170 mililitri, un, ja jūs varat atļauties vairāk, svars pieaugs lēni un droši. Pirmajā gadā jūs pamanīsit, ka esat pieņēmis svaru, pat ja ievērojat veselīgu uzturu.
Bet, ja jūs dienā ēdat vienu augļu, nevis sulu, jūs varēsit vieglāk zaudēt svaru. Šis secinājums tika sasniegts pēc 49 000 sieviešu, kas vecāki par 50 gadiem, pētījuma 5 gadu garumā.
Tas lielā mērā var izskaidrot, kāpēc vidējais amerikānis turpina pieaugt. Lielākā daļa no viņiem turpina dzert augļu sulu lielos daudzumos, un tas nepalīdz zaudēt svaru, sacīja pētījuma vadītājs doktors Auerbahs no Virdžīnijas Mason medicīnas centra Sietlā.
Augļu sulas, lai arī tiek pasniegta kā noderīga, satur lielu daudzumu cukura. 170 mililitri dabiskās augļu sulas satur līdz 30 gramiem cukura un līdz 120 kalorijām.
Eksperti arī piebilst, ka pastāv kļūdains uzskats, ka sulās esošie augļu gabali satur šķiedrvielas. Tas tā nav, un pat mīkstumā ir liels daudzums augļu cukuru.
Pirms dzert augļu sulu, ieteicams ēst produktu, kas bagāts ar šķiedrvielām. Iemesls ir tāds, ka šķiedrvielas neļauj cukuram ātri iekļūt asinīs un mainīt vielmaiņu.
Ieteicams:
Kā Jūs Dzerat Melno Tēju?
Varbūt jūs nekad neesat bijis tējas cienītājs, bet tagad esat nolēmis pamēģināt. Vai arī jūs, iespējams, jau esat dzēris standarta tējas, bet šķirnes dēļ esat nolēmis izmēģināt melno tēju. Abos gadījumos jūs domājat, kā jums vajadzētu pieiet šim pilnīgajam dzērienam.
Vai Jūs Dzerat īstu Bozu? Laipni Lūdzam Viņas Rītdienas Brīvdienās Radomirā
Tas notiks 15. oktobrī Radomirā Bozas svētki . Pasākums tiek organizēts otro gadu pēc kārtas, un šoreiz apmeklētāji varēs izmēģināt īpaši šim gadījumam sagatavotu ekobozi. Ar nosaukumu Boza, ēdiens un dziesma pilsētas centrālajā laukumā tiks atklāta slavenā meistara Ali Serbeza darbnīca, kuru uzskata par labāko boza producentu reģionā.
Jūs Dzerat Vīnu - Jūsu Smadzenes Nenoveco
Sarkanvīns palēnina smadzeņu novecošanos. Tomēr ir nosacījums - tam jābūt lielos daudzumos. Cilvēki, kuri ir atkarīgi no sarkanā dzēriena, jūtas daudz jaunāki un dzīvīgāki nekā viņu vienaudži. Jauns pētījums parādīja, kas ir viens no daudzajiem dzēriena ieguvumiem.
Jūs Pieņematies Svarā, Jo Dzerat Nedaudz ūdens
Dehidratācija slikti ietekmē ķermeni un ādu. Ūdenim ir galvenā loma visos cilvēka ķermeņa procesos, ieskaitot svara pieaugumu un svara zudumu. Lai gan nav kaloriju un tā uzņemšana nerada svara pieaugumu, ir pierādīts, ka ūdens trūkums izraisa svara pieaugumu.
Vai Jūs Apzināti Atsakāties No Lipekļa? Jūs Saņemsiet Diabētu
Pārtika bez lipekļa pēdējos gados ir kļuvusi arvien populārāka, pateicoties daudzām slavenībām, kuras uzskata, ka tās aizsargā veselīgu uzturu un pastāvīgi brīdina par briesmām, kas rodas, lietojot lipekli. Pateicoties viņiem un vairākiem citiem faktoriem, cilvēki sāka uzskatīt, ka, ja viņi nelietotu lipekli, viņi būtu veselīgāki un vājāki.
