2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ēšanai vajadzētu būt priekam, nevis tikai nepieciešamībai. Lai gan vasaras sezonā mēs pastāvīgi tiekam bombardēti ar jaunām diētām, tīrīšanas programmām utt., Tas nenozīmē, ka ēšana ir kļūda un no tā būtu jāizvairās. Mūsu ikdienas ēdienkartē ir atļauts viss, ko ēd ar prieku un mērenību.
Tomēr ir dienas, kad, lai arī kā mēs gribētu, mums ir grūti pretoties dažiem kārdinājumiem. Karstās dienās tas ir, piemēram, saldējums vai tad, kad mēs jau atpūšamies pludmalē - visādi cepti gardumi - kalmāri, šprotes utt.
Cilvēkam nav slikti atpūsties dvēselē, taču tam nevajadzētu kļūt par ieradumu un nevis kaut ko citu, bet gan mūsu veselības vārdā. Ja jūs domājat, vai esat viens no tiem, kas pārspīlē indulgenci, kad runa ir par ēdienu vai normālu ēšanu, veiciet nākamo pārbaudi.
1. Tu ēd:
A) divas reizes dienā
B) vismaz trīs reizes, bet ar nelielu daudzumu katrā ēdienreizē
C) kad atrodu laiku, dažreiz vienu reizi
2. Vai, skatoties filmu, vajadzētu kaut ko ēst:
A) ir jauki, ja ir ko ēst - čipsi vai kāds popkorns, bet es tik un tā varu noskatīties filmu
B) Man kaut kas jāpērk vai jāuzglabā mājās
C) Es pat neatceros
3. Vai jums patīk iegādāties iepakotus pārtikas produktus - uzkodas, čipsus un daudz ko citu. līdzīgi?
A) vismaz reizi nedēļā es jūtos kā kaut kas līdzīgs, bet es cenšos tos ierobežot, jo tie vispār nav noderīgi
B) gandrīz katru dienu - darbā pēc pusdienām vai starp pusdienām un brokastīm, ja man ir izsalcis
C) Es neesmu šo pārtikas produktu cienītājs, es tos pat nepamanu, iepērkoties
4. Ja vēlu vakarā būsi izsalcis, vai ēdīsi?
A) tas ir atkarīgs no tā, cik esmu izsalcis, bet es, iespējams, mēģināšu izsalkumu apmierināt, piemēram, ar dažiem riekstiem
B) Es noteikti ēdīšu, jo citādi nevarēšu gulēt
C) Es zinu, ka ēst vēlu vakarā un iet gulēt tūlīt pēc tam ir ļoti kaitīgi, es labāk neēdu
5. Ko jūs domājat par diētām?
A) atkarīgs no tā, kāda ir diēta - es varu sevi ierobežot, bet ne pārtraukt ēst
B) tie man šķiet bezjēdzīgi, labāk ēst un sportot
C) Es bieži izmēģinu dažādas diētas, un lielākā daļa no tām ir efektīvas
6. Ja jums ir garīgas problēmas, vai jūs mierināt pārtiku?
A) reti
B) jā
C) nekad
7. Vai jūs uztraucaties, ja pieņematies svarā?
A) Man tas ļoti nepatīk, bet es veicu pasākumus, lai tos noņemtu
B) Es esmu tāds, kāds esmu, un neuztraucos par savu izskatu
C) jā
Atbilde
Ja jums ir visvairāk atbildes A - jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kam patīk ēst un ļauties, bet jūtat, kur ir robeža. Jūs labāk ēst un justies labi, nevis spīdzināt savu ķermeni un palikt izsalcis. Jūs neesat no tiem cilvēkiem, kuri nevainos ēdienu nevainojamā ķermeņa vārdā - uz jums attiecas princips "viss nedaudz".
Ja jums ir visvairāk atbild B - Tu noteikti iepriecini sevi un tas tevi nemaz neuztrauc. Ja jūtaties kā kaut kas - vienkārši nopērciet un ēdiet. Neatkarīgi no tā, vai esat kinoteātrī, mājās, apmeklējumā - ja esat izsalcis, nekavējoties veicat nepieciešamos pasākumus. Jums patīk eksperimentēt ar dažādiem ēdieniem un nepatīk runāt par diētām. Esiet piesardzīgs ar indulgenci - dažreiz labāk to nepārspīlēt - piemēram, ēdot vēlu vakarā.
Ja jums ir visvairāk atbildēja C - ne tikai nelutiniet, un dažreiz pat aizmirstat ēst. Ja jūs domājat, ka tas ir pareizs veids, paturiet prātā, ka kļūdāties. Labāk iemācieties ēst regulāri, jo varat radīt nopietnas veselības problēmas.
Ieteicams:
Vai Jums Patīk Augļi? Uzziniet, Kā Tos ēst
Pēc zinātnieku domām, mūsu senajiem senčiem bija afinitāte pret augļiem, un to uzturā bija daudz. Tomēr, lai maksimāli izmantotu augļus, ir noteikumi, kurus ne visi zina. Kopumā mēs esam pieraduši mēs ēdam augļus desertā dzeriet augļu dzērienus un sulas pēc ēšanas.
Jūs Esat Resns, Jo Jums Patīk Sāļš
Pārāk daudz sāls lietošana var izraisīt aptaukošanos, neatkarīgi no tā, kādas ikdienas kalorijas jūs ēdat. Jauns Lielbritānijas pētījums parādīja, ka ar katru papildu sāls gramu, ko cilvēks apēd, aptaukošanās risks palielinās par 25 procentiem.
Vai Jums Patīk Ananāsi? Jums Ir Alerģiju, Paaugstināta Cukura Līmeņa Asinīs Un Bojātu Zobu Risks
Ēdot ananāsus, visi domā, ka šis auglis ir tik garšīgs, cik noderīgs. Mēs pat ne mirkli nedomājam par blakusparādībām, kuras tas slēpj. Ananāss, protams, ir noderīgs auglis. Bet, tāpat kā daudziem citiem pārtikas produktiem, tam ir vairākas nepatīkamas sekas, ja jūs to patērējat vairāk.
Ātrais Tests: Vai Esat Atkarīgs No Pārtikas?
Ar šī ātrā testa palīdzību jūs varat uzzināt, vai jūs patiešām esat atkarīgs no pārtikas, vai arī jūs viegli varat atteikties no kaisles ēst. Atbildiet uz jautājumiem ar Jā vai Nē un pēc tam pats aprēķiniet testa rezultātus. 1. Vai jūs bieži ceļaties naktī, lai izvēlētos kaut ko garšīgu no ledusskapja?
Vai Jums Patīk Baltas Sēklas?
Liels prieks - vakars ar saulespuķu sēklām pie televizora, vai ne? !! To darīt mājās ir absolūti likumīgi. Bet ir valstis, kur šī okupācija ir aizliegta ar likumu. Pirms dažiem gadiem, piemēram, Rumānija oficiāli aizliedza sēklas inkubēt ielās.
